W 37 tygodniu ciąży, nawet jeśli cieszyłaś się ciążą, możesz tęsknić za tym, aby się skończyła. Dziecko jest już prawie gotowe, Ty jesteś bardziej niż gotowa, więc kiedy nastąpi poród? Prawdopodobnie jeszcze nie teraz – szczególnie jeśli jest to Twoja pierwsza ciąża. Jeszcze przez około tydzień macica jest najlepszym miejscem dla Twojego dziecka, podczas gdy trwają ostatnie szlify jego rozwoju. Jeśli masz inne dzieci, możesz im powiedzieć, że ich nowy brat lub siostra nie każą wszystkim dłużej czekać.
Rozwój dziecka w 37 tygodniu ciąży
- Części szkieletu, szczególnie kości długie rąk i nóg, stwardniały, co jest procesem znanym jako kostnienie.
- Ręce mogą być zwinięte w pięści, chwytać pępowinę lub unosić się swobodnie z wyciągniętymi palcami. Odruch chwytania jest bardzo silny.
- Głowa może być teraz w pełni zaangażowana. Na tym etapie istnieje kilka normalnych zmian w położeniu i kierunku, w którym dziecko jest zwrócone.
- W 38 tygodniu średnia długość od czubka do pięty wynosi 49,8cm (19,6in), a średnia waga 3,1kg (6,8lb.
- Łożysko osiągnęło swój pełny rozmiar i jest rozłożone jak talerz. Będzie ono funkcjonować przez cały czas trwania ciąży.
Tak jak Twoje dziecko przygotowuje się do życia poza łonem matki, w 38 tygodniu Twoje ciało również przygotowuje się do wielkiego dnia. Jesteś coraz bliżej ostatecznego spotkania z dzieckiem. W tym tygodniu Twoje dziecko powinno ważyć około 2,8-3,2 kg.
Co Cię czeka?
W tym momencie ciąży możesz doświadczyć obrzęku stóp. Jest to zazwyczaj normalna część ciąży, szczególnie pod koniec kilku tygodni. Możesz porozmawiać ze swoim lekarzem o pozycjach porodowych i o tym, jak chcesz siedzieć podczas parcia.
Rozwój Twojego dziecka w 37 tygodniu
Nawet jeśli Twoje dziecko jest uważane za w pełni rozwinięte po 37 tygodniu, nadal lepiej jest dla niego pozostać w łonie matki dłużej.
- Twoje dziecko nadal rośnie w Twoim brzuchu, ale większość organów jest dojrzała i w pełni funkcjonuje. Jedynymi wyjątkami są mózg i płuca Twojego dziecka. Te dwa organy mogą funkcjonować poza macicą w tym momencie, chociaż będą nadal dojrzewać podczas dzieciństwa Twojego dziecka.
- Układ pokarmowy dziecka zawiera teraz smółkę, która jest lepką, zieloną substancją, która utworzy pierwszą kupę Twojego dziecka po urodzeniu.
Zmiany w Tobie w 37 tygodniu
W tym tygodniu możesz odczuwać obrzęk stóp. Poza tym możesz również odczuwać swędzenie na brzuchu lub luźne wypróżnienia. Ale te dwie zmiany są zazwyczaj najbardziej widoczne.
- Częste oddawanie moczu: Jeśli w tych dniach często chodzisz do łazienki, to dlatego, że głowa Twojego dziecka znajduje się w Twojej miednicy i robi mniej miejsca dla Twojego pęcherza.
- Skurcze: Skurcze Braxtona-Hicksa mogą już teraz nabrać rozpędu. Jeśli poczujesz nieregularne, bezbolesne, ściskające uczucie w swoim brzuchu, może to być skurcze Braxtona-Hicksa.
- Skurcze Braxtona-Hicksa mogą rozpocząć się już w drugim trymestrze, jednak najczęściej występują w trzecim trymestrze.
- Mięśnie Twojej macicy zaciskają się na około 30 do 60 sekund lub nawet na 2 minuty.
- Skurcze Braxtona Hicksa nazywane są również „skurczami treningowymi”, ponieważ przygotowują Cię one do prawdziwych skurczów porodowych.
- W nieregularnych odstępach czasu mogą one przerzedzać szyjkę macicy w ramach przygotowań do porodu.
- Zmiana pozycji, picie wody lub odpoczynek mogą pomóc w uspokojeniu tego trudnego okresu. Jeśli skurcze występują w określonym czasie lub są coraz silniejsze, możesz być na początku porodu.
Zmiany stylu życia:
Możesz mieć wrażenie, że czekasz na coś, co się wydarzy, mając nadzieję, że to będzie ostatnia noc przed narodzinami dziecka. Ale nie możesz kontrolować, kiedy to się stanie. Podczas gdy czekasz na rozpoczęcie porodu, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się na przyjście dziecka na świat.
- Spakuj swoją torbę do szpitala:Twoja torba powinna zawierać następujące rzeczy: dokumenty szpitalne, wszystkie raporty, dokumenty ubezpieczeniowe (jeśli są), dodatkową parę ubrań dla Ciebie, biustonosze do karmienia, ubrania dla dziecka, kocyk dla dziecka (jeśli rodzisz w zimie), przybory toaletowe, ładowarkę do telefonu i aparat fotograficzny.
- Odpoczywaj tyle, ile możesz: Spokojny umysł to najlepsza rzecz, jaką możesz podarować sobie i swojemu dziecku, zanim wejdzie ono na świat. Odżywianie dla Ciebie.
W czasie ciąży twoje ciało przechodzi przez wiele fizycznych i hormonalnych zmian. Sposób, w jaki karmisz swoje ciało w tym czasie, będzie miał wpływ na zdrowie Twojego dziecka. Dlatego też podkreślamy fakt, że musisz stosować zbilansowaną dietę. Jedzenie, które spożywasz jest głównym źródłem pożywienia dla Twojego dziecka, dlatego ważne jest, abyś spożywała pożywne pokarmy.
- Białka:Spożywanie białek jest bardzo ważne podczas ciąży. Zapewnia ono prawidłowy wzrost Twojego dziecka, w tym jego mózgu. Białka pomagają również w zwiększeniu dopływu krwi, dzięki czemu więcej krwi jest wysyłane do dziecka. Najlepsze pokarmy zawierające białka to orzechy, dals, jogurt, jajka, kurczak itp.
- Carbs:Since you are almost ready to deliver your body needs all the extra energy you can give it. Tak więc, włączyć zdrowe węglowodany w diecie, które można uzyskać z owoców i warzyw i pełnoziarnistych. Węglowodany pomagają w budowaniu energii, a także utrzymują umysł wolny od stresu.
Zmiana poziomu energii jest dość powszechna w tym tygodniu. Możesz być coraz bardziej wyczerpany lub możesz dostać wybuch energii (znany również jako instynkt gniazdowania), ponieważ próbujesz oczyścić dom przed przyjściem dziecka. Idź i sprzątaj, ale nie przemęczaj się. Zachowaj tę energię na poród.
Wspólne zmartwienia w 37. tygodniu-
Mając kilka zmartwień na tym etapie ciąży nie jest niczym niezwykłym.
- Korek śluzowy:Gdy twoje ciało zacznie przygotowywać się do porodu, przejdziesz przez korek śluzowy (żółtawa substancja, która zablokowała otwór szyjki macicy, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii podczas ciąży). Przejście korka śluzowego jest znakiem, że szyjka macicy rozszerza się, a twoje ciało zaczyna przygotowywać się do porodu.
- Wycieki siary:Twoje piersi mogą być większe i wyciekać siarę (siara jest pierwszym etapem mleka matki, który występuje w czasie ciąży i trwa przez kilka dni po urodzeniu dziecka. Jest ona gęstsza niż mleko, które jest produkowane w późniejszym okresie karmienia piersią). Jeśli nie są one nieszczelne lub większe, nie martw się. Nie jest to również znak, że będziesz miała trudności z karmieniem piersią.
Co sugerują eksperci w 37 tygodniu ciąży
„Czasami prosimy mamy, aby poddały się testowi bezstresowemu (NST). Nie jest to jednak nic poważnego – zostaniesz poproszona o położenie się, a do Twojego brzucha zostanie podłączony monitor płodu. Za każdym razem, gdy poczujesz ruchy dziecka, będziesz naciskać przycisk, a monitor zarejestruje bicie serca dziecka. Zazwyczaj robi się to po to, abyśmy wiedzieli, czy Twoje dziecko jest pod wpływem stresu w Twoim łonie. To doświadczenie może być przytłaczające, ale proszę, abyś współpracowała ze swoim lekarzem.” Dr. Sangeeta Malhotra Medical Superintendent CGHS Maternity and Gynae Hospital, Delhi
Mom Speak Posłuchajmy, co mają do powiedzenia mamy. „Miałam macicę dwurożną (potocznie zwaną macicą „w kształcie serca”, jest to macica składająca się z dwóch oddzielnych komór oddzielonych przegrodą) i naturalnie moje dziecko miało mniej miejsca do rozwoju w porównaniu z dzieckiem rosnącym w macicy o normalnym kształcie. Dla ostrożności przeszłam 4-5 testów NST w ostatnich tygodniach ciąży. Na początku było to przytłaczające, ale później starałam się nawiązać więź z dzieckiem, gdy tylko poruszało się w moim łonie” – dzieli się Himadri Gulati. „Pamiętam, jak poszłam na regularne badania kontrolne i mój lekarz poradził mi, żebym wykonywała ćwiczenia miednicy, aby przygotować się do porodu. Sugeruję wszystkim mamom, aby ćwiczyły te ćwiczenia, aby poród przebiegł gładko” – dzieli się Richa Bhasin.
Sezonowa opieka w ciąży
Ciąża wymaga opieki, niezależnie od pory roku, ale czasami potrzebujesz dodatkowej uwagi.
- Lato:Rozciągnięta skóra spowodowana przyrostem wagi w ciąży jest już sucha, a letnie upały i słońce mogą pozbawić ją potrzebnej wilgoci. Zastosuj balsam natychmiast po kąpieli.
- Monsun:Ciepło i wilgotność sezonu, w połączeniu z epizodami wycieku moczu może narazić cię na UTI. Zachowaj optymalną higienę pochwy, utrzymując się w suchości, zmieniając bieliznę często i wybierając wkładki do majtek, gdy wychodzisz. Ponadto, nie trzymać siusiu jak nawet małe kichnięcie może spowodować wyciek.
- Zima:Opt za herbat ziołowych. Przygotuj je, gotując liście tulsi i imbir. Dodaj odrobinę miodu, jeśli lubisz słodkie. Najlepiej nie pij zbyt wielu filiżanek zwykłej herbaty (z mlekiem) lub kawy. Zbyt duża ilość kofeiny może prowadzić do odwodnienia. Zwalczaj zimowego bluesa, utrzymując dobry nastrój.
Życzymy Ci bezpiecznego i zdrowego porodu! Szczęśliwego macierzyństwa.