Ever fall victim to the „dreadmill” on rainy days? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Choć często trudno jest zrobić pierwszy krok w nienajlepszych warunkach pogodowych, to o ile nie masz do czynienia z niebezpieczną burzą lub tornadem, bieganie przy niesprzyjającej pogodzie może być całkiem satysfakcjonujące, a nawet korzystne. Oto pięć powodów, dla których warto przebrnąć przez kałuże podczas biegu w deszczowy dzień:
- Bieganie w deszczu może pomóc Ci biegać szybciej. Czy wiesz, że gdy temperatura jest nawet o kilka stopni wyższa, Twoja wydajność może ucierpieć?
- Bieganie w deszczu pomoże Ci radzić sobie z przeciwnościami losu.
- Bieganie w deszczu pomaga rozładować stres.
- Bieganie w deszczu może zwiększyć Twoją pewność siebie.
- Bieganie w deszczu może pomóc Ci spalić więcej tłuszczu.
Bieganie w deszczu może pomóc Ci biegać szybciej. Czy wiesz, że gdy temperatura jest nawet o kilka stopni wyższa, Twoja wydajność może ucierpieć?
To dlatego, że temperatura Twojego ciała wzrasta podczas biegu. Im jest cieplej, tym bardziej musisz się pocić, aby się ochłodzić. Jeśli dodasz do tego wilgotność, będziesz musiał zmierzyć się z jeszcze większym wyzwaniem związanym z ochłodzeniem. Jednak kiedy niebo się otwiera, deszcz działa jak naturalny klimatyzator, który utrzymuje temperaturę ciała na niskim poziomie, dzięki czemu możesz utrzymać wysiłek na wysokim poziomie.
Bieganie w deszczu pomoże Ci radzić sobie z przeciwnościami losu.
Mimo że bieganie w piękny, słoneczny dzień może wydawać się idealnym rozwiązaniem, stawianie sobie wyzwań w niesprzyjających warunkach, takich jak deszcz, pomoże Ci pozbyć się czynników, na które nie masz wpływu. Pomoże Ci to nie tylko pomyślnie ukończyć treningi i osiągnąć cele w wyścigach, ale także radzić sobie z przeciwnościami losu w pozostałych dziedzinach życia. W końcu codzienne życie rzadko kiedy jest idealnym, bezchmurnym dniem. (Uwaga: Powstrzymaj się od biegania w niebezpiecznych warunkach, takich jak burza lub gradobicie.)
Bieganie w deszczu pomaga rozładować stres.
Woda jest oczyszczająca, a dźwięk deszczu jest relaksujący … tak długo, jak nie biegasz w prawie zamarzającej ulewie. Jeśli możesz pozbyć się strachu przed deszczowym dniem, możesz po prostu zakończyć mokry wiosenny bieg w bardziej świadomym stanie, niż go rozpocząłeś.
Bieganie w deszczu może zwiększyć Twoją pewność siebie.
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak cały świat pustoszeje podczas deszczu (chyba że mieszkasz na północnym zachodzie Pacyfiku)? Zamiast fałdować się przed pogodą, wstań i idź. Gwarantujemy, że poczujesz się jeszcze bardziej pewny siebie za pokonanie kilku deszczowych samotnych kilometrów.
Bieganie w deszczu może pomóc Ci spalić więcej tłuszczu.
Jeśli deszcz jest na tyle chłodny, że Twoje ciało musi pracować, aby pozostać ciepłe, zwiększasz tempo przemiany materii po okresie adaptacji, a więc spalasz więcej tłuszczu podczas ćwiczeń.