Mięśnie są omawiane dość często w społeczności zdrowia i dobrego samopoczucia. I nie bez powodu: mięśnie pomagają nam się poruszać, pomagają nam funkcjonować, a im więcej chudych mięśni posiadasz, tym szybszy jest twój metabolizm. Ale co jeszcze wiemy o mięśniach? Oto sześć zabawnych faktów, których mogłeś nie słyszeć o mięśniach i ich wpływie na ciało.
Najsilniejszym mięśniem jest…
Trudno to określić! Prawdopodobnie słyszałeś w pewnym momencie, że język jest najsilniejszym mięśniem w organizmie. Jednak, ponieważ istnieje tak wiele sposobów na zmierzenie siły mięśni, zbyt trudno jest określić, który mięsień jest w rzeczywistości najsilniejszy. Ale żebyś wiedział, gluteus maximus jest największym mięśniem w ciele, mięsień łydki wytwarza najwięcej siły, kiedy jest używany, a mięsień szczęki wywiera największe ciśnienie.
Mięśnie są budowane podczas snu
Jasne, kiedy idziesz na siłownię i podnosisz ciężary, pracujesz nad siłą mięśni. Ale to właśnie podczas snu mięśnie faktycznie rosną. Kiedy jesteś w trybie głębokiego snu, wszystkie te ciężko pracujące mięśnie mogą się w końcu zrelaksować, pozwalając na lepsze krążenie krwi. Ponadto podczas snu uwalniane są hormony, które przyczyniają się do naprawy i odbudowy tkanek, co jest kluczowe dla tworzenia nowej tkanki mięśniowej.
Mięśnie zapewniają ciepło ciała
I to nie tylko trochę. W rzeczywistości twoje mięśnie wytwarzają co najmniej 85% całkowitego ciepła ciała. Kiedy mięśnie się kurczą, wydzielają poważne ilości ciepła. To dlatego drżysz, gdy jest ci zimno. Twoje ciało próbuje się rozgrzać, gwałtownie kurcząc i rozluźniając mięśnie. Czy to nie niesamowite, że ciało jest tak wydajne i zaradne?
Muscle Gains Happen Quicker Than Losses
Zaskakujące prawda? Podczas gdy możesz stracić trochę mięśni, jeśli będziesz chodzić na siłownię przez dwa miesiące, możesz zyskać dużo mięśni w tym samym czasie. Oto fakty według badań: dwa miesiące poza treningiem doprowadziły do 23-procentowej utraty siły u uczestników badania, podczas gdy dwa miesiące poza treningiem doprowadziły do 47-procentowego wzrostu siły mięśniowej.
Tkanka mięśniowa stanowi _____ procent masy ciała
Jakie jest twoje przypuszczenie? Jeśli powiedziałbyś, że od 35 do 40 procent, miałbyś rację! W organizmie jest tak wiele różnych rodzajów tkanki mięśniowej. Mięśnie sercowe, mięśnie szkieletowe i mięśnie gładkie to ich nazwy, ale występują one we wszystkich kształtach i rozmiarach. Ponadto w organizmie znajduje się około 650 warstw mięśni szkieletowych.