Banany są jednym z najczęściej spożywanych owoców na świecie. Jest to niezwykle zdrowy owoc zawierający 11 minerałów, 6 witamin, dużo błonnika i dobrych węglowodanów, dzięki czemu daje natychmiastową energię, która utrzymuje się przez dłuższy czas. Większość ludzi zna tylko tradycyjnego żółtego banana, a bardzo niewielu wie o bananie czerwonym. Banan Dacca lub czerwony banan jest mniej popularny i ma słodszy smak niż zwykły banan. Niektórzy twierdzą, że smakuje jak połączenie zwykłego banana i słodyczy malin. Stanowi dobry dodatek do diety ze względu na liczne korzyści zdrowotne.
Według dietetyka z Bangalore, dr Anju Sood, istnieje około 14 do 15 odmian bananów na całym świecie, ale żółty jest najczęstszym typem banana. Czerwony banan ma słodki jagodowy smak, jest bogaty w potas i ma charakter zasadowy. Ponieważ jest koloru czerwonego, ma wysoką zawartość antocyjanów, które działają jak przeciwutleniacze. Jest również bogaty w błonnik i witaminę C. Mimo, że podstawowe składniki wszystkich odmian bananów są takie same, czerwone banany są bogate we wszystkie witaminy i minerały i są wspaniałym, bogatym w przeciwutleniacze pożywieniem. Uwalniają cukier powoli i pomagają utrzymać poziom energii na wysokim poziomie.” Oprócz tego, że są bogate w potas, witaminę C i beta-karoten, czerwony banan zawiera również witaminę B6 i witaminę D i może pomóc w metabolizmie czerwonych krwinek i białek. Oto kilka korzyści płynących z czerwonych bananów, których mogłeś nie znać. 1. Pomaga w utracie wagiCzerwony banan zawiera dużo błonnika, który utrzymuje Cię pełnym przez dłuższy czas. Jeden cały czerwony banan zawiera tylko 90 do 100 kalorii i dobre węglowodany, które pomagają w zapobieganiu binge eating i krawężniki cravings. To może pomóc we wspieraniu swoich celów odchudzania.
Włóknisty czerwony banan pomaga Ci pozostać pełniejszym dłużej. Photo credits: iStock
2. Dobre dla Twoich nerekTo nie tajemnica, że potas pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych. Pomaga również w zatrzymywaniu wapnia w organizmie, co jest dobre dla wzrostu kości i utrzymuje je silniejsze.(Also Read: 10 Versatile Ways Bananas Can Be Used Apart from Just Eating as a Fruit)
Nerki potrzebują potasu, który znajduje się w czerwonych bananach. Photo credits: iStock
3. Pomaga uporać się z odstawieniem nikotyny
Magnez i potas są znane z tego, że pomagają w odstawieniu nikotyny. Pomagają uporać się z chęcią palenia. Dostarczają energii i poczucia spełnienia, które pomagają uporać się z problemami psychologicznymi.
Według WHO, Indie są domem dla 12% palaczy na świecie. Photo Credit: iStock
4. Świetne dla Twojej skóryCzerwone banany są nie tylko zdrowe do jedzenia, ale są również świetne dla Twojej skóry, gdy są spożywane lub stosowane na twarz zewnętrznie. Jednym ze sposobów na przygotowanie łatwej i skutecznej maski na twarz jest mieszanie zasilanych owsa, puree czerwonych bananów i kilka kropli miodu, aby zrobić pastę. Nałóż ją na twarz i pozwól jej wyschnąć, a następnie zmyj.
Banany stanowią świetne okłady dla skóry. Photo credits: iStock
5. Oczyszcza Twoją krew
Owoc jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminy, które poprawiają jakość krwi i liczbę hemoglobiny. Czerwony banan nie tylko doda Ci energii, ale także wzmocni Twoją odporność. Czerwone banany zawierają witaminę B-6, która pomaga w rozkładzie białek i tworzeniu czerwonych krwinek.
Jakość i ilość krwi są utrzymywane w ryzach. Photo credits: iStock
6. Gives you lovely locksWielu ludzi używa czerwonego banana jako maski do włosów zbyt. Możesz wymieszać banana z olejem kokosowym, sezamowym lub migdałowym, aby nawilżyć włosy i złagodzić problemy takie jak łupież, wypadanie włosów i suche włosy. Dodaj kilka łyżeczek cytryny do maseczki i nałóż ją na całe włosy. Pozostaw na 30 minut, a następnie zmyj, aby uzyskać sprężyste i lśniące włosy.(Czytaj także: Maski jajeczne do włosów: 5 prostych sposobów na wykorzystanie tego magicznego składnika)
Wydajny produkt nie tylko dla skóry, ale także dla włosów. Photo credits: iStock
Wypróbuj tę nową i zdrową odmianę bananów i czerp z niej wszystkie wspaniałe korzyści. Są one głównie uprawiane i znajdują się w południowej części naszego kraju.
Opinie wyrażone w tym artykule są osobistymi opiniami autora. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za dokładność, kompletność, przydatność lub ważność jakichkolwiek informacji zawartych w tym artykule. Wszystkie informacje są dostarczane na zasadzie as-is. Informacje, fakty lub opinie pojawiające się w artykule nie odzwierciedlają poglądów NDTV i NDTV nie ponosi żadnej odpowiedzialności za to samo.