Niektóre z linków w tym poście mogą być linkami afiliacyjnymi. Jeśli dokonasz zakupu poprzez te linki, otrzymamy prowizję bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Please see our disclosure for more info.
Nasze kłopoty nas nie definiują. Jednak sposób, w jaki sobie z nimi radzimy, już tak.
Z tego powodu powinniśmy zawsze być świadomi rodzajów przeciwności, z jakimi możemy się spotkać w naszym życiu, oraz rozumieć narzędzia i techniki, które można wykorzystać do ich pokonania.
Przeciwności losu występują w wielu różnych formach. Oto sześć rodzajów prób, z którymi możesz się zmierzyć, i co możesz zrobić, aby wyjść po drugiej stronie.
„Przeciwności wprowadzają człowieka w samego siebie.” – Albert Einstein
Przeciwności fizyczne
Niepełnosprawność fizyczna jest najbardziej oczywistym przykładem przeciwności fizycznych. Rozgrywający, który złamał kręgosłup podczas gry w piłkę nożną i nagle utknął na wózku inwalidzkim, staje przed wieloma nowymi wyzwaniami i drastyczną zmianą sposobu, w jaki prowadzi swoje życie.
Są też mniej drastyczne, ale podobnie problematyczne rodzaje przeciwności fizycznych. Upośledzenia takie jak chroniczny ból, zmęczenie i otyłość zmuszają ludzi do walki, aby osiągnąć poczucie normalności w ich życiu.
Czy nie są w stanie ćwiczyć tak, jak chcą, czy muszą uważniej monitorować swoje zdrowie, czy też zmagać się z innymi ograniczeniami, których większość z nas nigdy nie pozna, osoby z pewnym rodzajem przeciwności fizycznych napotykają bariery, które nie są łatwe do pokonania.
Co ludzie mogą zrobić, aby poradzić sobie ze swoimi specyficznymi sytuacjami, poza szukaniem magicznych lekarstw? Istnieje wiele opcji radzenia sobie z ograniczeniami fizycznymi, dużymi i małymi.
Pierwszym priorytetem powinno być pogodzenie się ze swoim stanem. Zaakceptuj, że jest to część twojego życia (przynajmniej na razie) i że będziesz musiał zmierzyć się z problemami, z którymi większość innych nie będzie się zmagać. Nie miej obsesji na punkcie tego, że to nie jest „sprawiedliwe”. Raczej naucz się żyć z przeciwnościami bez uczucia goryczy z tego powodu.
Na tej samej nucie, musisz konsekwentnie dbać o siebie. Należy podjąć wszelkie kroki, aby zadbać o swoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i inne. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i pozytywne myślenie to niezbędne elementy, aby dobrze sobie radzić.
Jeśli to nadal nie wystarczy, poszukaj grup wsparcia składających się z ludzi przechodzących przez podobne okoliczności. Istnieją usługi takich organizacji jak Overeaters Anonymous, American Chronic Pain Association i innych, aby pomóc Ci znaleźć społeczność osób, które mogą odnieść się do tego, jak się czujesz.
„Nie możesz być odważny, jeśli przytrafiły Ci się tylko wspaniałe rzeczy.” – Mary Tyler Moore
Przeciwności psychiczne
Tak jak niepełnosprawność fizyczna może cię ograniczać, tak samo może cię ograniczać problem psychiczny.
Prawidłowe leczenie przez psychiatrów i psychologów jest oczywiście kluczowe dla zarządzania twoim zdrowiem psychicznym, ale są kroki, które musisz podjąć poza pójściem do lekarza. Jeśli masz do czynienia z udręką psychiczną, rutyna jest twoim przyjacielem. Wpadnij w schemat budzenia się, ćwiczeń, a zwłaszcza przyjmowania leków o tej samej porze dnia.
Innym kluczowym aspektem radzenia sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym jest to, aby nigdy nie rezygnować z pomysłu wyzdrowienia. Sprawy mogą być trudne przez jakiś czas, czasami dość długo, ale zawsze jest coś nowego, czego możesz spróbować, aby poprawić swoje samopoczucie.
Pracuj z lekarzem nad dostosowaniem swoich leków i dodaniem suplementów. Próbuj różnych rodzajów medytacji i technik mindfulness, aż znajdziesz coś, co działa dla ciebie. Skonfrontuj się ze swoimi problemami.
Jeśli coś przestaje być tak skuteczne, wróć do studni, aby znaleźć coś, co załatwi sprawę. Szukaj dalej, a w końcu znajdziesz sanktuarium.
„Przeciwności są matką postępu.” – Mahatma Ghandi
Emocjonalne przeciwności
Większość z nas rozpaczliwie potrzebuje nauczyć się, jak mieć swoje uczucia, nie pozwalając im nas pokonać. Dojrzałość emocjonalna pochodzi z doświadczenia i skutecznego stanu umysłu. Ci, którzy nie mają tej dojrzałości napotykają więcej trudności w życiu.
Bardzo powszechnym, bardzo ludzkim problemem jest niedocenianie siebie przez ludzi. Osoby te muszą nauczyć się, jak poprawić swoją samoocenę.
Inną emocją, która może nas przytłoczyć, jest wściekłość. Szkoły nie uczą, jak wybaczać, nawet jeśli powinny. Musisz dowiedzieć się tego sam lub znaleźć wskazówki gdzie indziej.
Każda emocja, nieważne jak gwałtowna, może być oswojona. Naucz się oswajać swoje dzięki dostępnym dla ciebie zasobom (ten artykuł w Huffington Post jest świetny) i przez uważne przyglądanie się im na wypadek, gdyby się rozbłysły.
„Podobnie jak w przypadku motyla, przeciwności są niezbędne do budowania charakteru w ludziach.” – Joseph B. Wirthlin
Przeciwności społeczne
To, jak wchodzimy w interakcje z ludźmi, ma ogromne znaczenie dla naszego sukcesu. Życie jest strasznie samotne bez przyjaciół u boku. Nie możesz dostać awansu w pracy, jeśli twój szef nie lubi przebywać w twoim towarzystwie.
To oznacza, że każdy, kto nie posiada pewnych umiejętności społecznych jest w bardzo niekorzystnej sytuacji. Ludzie, którzy są „niezręczni” (np. ci, którzy znajdują się gdzieś na spektrum autyzmu) napotykają na poważne i czasami niemożliwe do pokonania przeszkody, aby odnieść sukces w życiu osobistym lub zawodowym.
Co ludzie mogą zrobić, aby poradzić sobie z problemami społecznymi? Istnieją kreatywne i zaskakujące rzeczy, które możesz robić, kiedy jesteś samotny. Podobnie, istnieją programy i książki samopomocy, które pomogą Ci poprawić swoją grę społeczną. Niemal każdy może skorzystać z odrobiny studiów i praktyki w zakresie tego, jak poprawić swoje umiejętności pracy z ludźmi.
„Kwiat, który rozkwita w przeciwnościach, jest najrzadszy i najpiękniejszy ze wszystkich.” – Walt Disney
Duchowe przeciwności
Wiara w jakąś wyższą siłę jest generalnie zaletą w życiu. Ta wyższa siła nie musi być nawet Bogiem, choć dla wielu ludzi nim jest. Ludzie, którzy mocno wierzą w ludzkiego ducha, siłę wspólnoty lub coś równie ważnego, często osiągają poczucie spokoju, którego wielu innych nie ma.
Jeśli tego nie masz, znajdź to. Wzbogać siebie poprzez przyjęcie czegoś, co uważasz za ważne. Jeśli masz już jakiś rodzaj wiary, ale czujesz, że się ześlizguje, wróć do sedna tego, dlaczego włożyłeś w to swoją wiarę.
„Czasami przeciwności są tym, z czym musisz się zmierzyć, aby odnieść sukces.” – Zig Ziglar
Przeciwności finansowe
Jednym z najbardziej oczywistych rodzajów przeciwności jest sytuacja, w której nie masz pieniędzy, aby pozwolić sobie na określony styl życia. Nie ma szybkiego sposobu, aby przejść od szmat do bogactwa, ale są kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swój finansowy dobrobyt.
Uczenie się nowych umiejętności nie musi kosztować fortuny. Często możesz zarobić więcej w szkole handlowej niż na uniwersytecie.
Dodatkowo, istnieje wiele sposobów na naukę nowych umiejętności! Szkoła wieczorowa w community college jest dość przystępna cenowo. Lynda.com to wspaniała usługa, która uczy umiejętności rynkowych już za 25 dolarów miesięcznie. Jeśli dokonasz niewielkiej inwestycji i poświęcisz kilka godzin tygodniowo na naukę, możesz wkroczyć na zupełnie nową ścieżkę kariery.
Istnieją również skuteczne sposoby na ustalenie budżetu. Polecaliśmy już wcześniej Mint, ze względu na jego wszechstronność, łatwość użycia i możliwość śledzenia nawyków związanych z wydatkami. Ale tak naprawdę, każdy rodzaj planu budżetowego może sprawić, że przejdziesz długą drogę.
To nie jest łatwe. Nikt nie mówi, że jest. Ale jeśli masz siłę woli i umysłowy hart ducha, możesz wyjść poza swoje obecne środki.
Czasami twoje przeciwności będą zbyt skomplikowane, aby można je było ująć w jednej kategorii. Objawy fizyczne mogą towarzyszyć problemom ze zdrowiem psychicznym. Czasami masz problemy finansowe z powodu trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich.
Nawet jeśli twoje przeciwności są wielopłaszczyznowe, spójrz na sugestie podane w tym artykule i zobacz, jak mogą się one odnosić do twojej sytuacji. Pamiętaj, że istnieje wiele krzyżówek pomiędzy strategiami walki z różnymi problemami. Mix and match them until you find a way to face and surpass the challenges that are holding you back from success.