Jakby dojrzewanie i poród nie wystarczyły, pochwa i okolice są w wielu innych zmian, jak się starzeć, zwłaszcza po menopauzie uderza. Niestety, zmiany te nie są często dyskutowane tematy, co oznacza, że jesteśmy zazwyczaj nieświadomi i żałośnie nieprzygotowani do realiów naszych starzejących się kwiatów pani.
Nie dłużej. Czytaj dalej, aby odkryć dokładnie, jak pochwa przekształca i dostosowuje się do dojrzewania, jak również wskazówki od ekspertów na utrzymanie go zdrowe i tak, aktywne.
Włosy tam na dole
Prawdopodobnie najbardziej zauważalną zmianą w obszarze pochwy jest siwienie, przerzedzenie i utrata włosów łonowych.
„Zazwyczaj nie tracisz włosów całkowicie, ale wiele może zostać utraconych”, mówi dr Yael Swica, lekarz w Village Women’s Health w Nowym Jorku i adiunkt kliniczny medycyny rodzinnej w Centrum Medycyny Rodzinnej i Społecznej na Uniwersytecie Columbia. Włosy na skórze głowy, nogach i pod pachami również mogą się przerzedzić, zwłaszcza po menopauzie.
Jasnym aspektem jest to, że z wiekiem będziesz musiała rzadziej się golić. Z drugiej strony, włosy zaczynają pojawiać się w innych miejscach. „Są kobiety, które zyskują włosy na twarzy w miejscach, w których ich nie chcą” – mówi dr Margery Gass, ginekolog z certyfikatem i dyrektor wykonawczy Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy. Na szczęście istnieją sposoby, aby temu przeciwdziałać, takie jak kremy i zabiegi laserowe, które są dyskretne i dość niedrogie.
Twój zmieniający się srom
Pierwsza rzecz: Chociaż ściśle połączone, twój srom i pochwa to dwie różne rzeczy. „Srom jest na zewnątrz, a pochwa jest kanał”, mówi dr Swica. „Często kobiety mówią o swojej pochwie, a tak naprawdę mają na myśli srom, wargi sromowe, łechtaczkę, wargi sromowe większe, wargi sromowe mniejsze, a nawet cewkę moczową.
Twój srom pozostaje w dużej mierze niezmieniony od późnych nastolatków do 40-tki, a nawet do 50-tki. W pewnym momencie możemy jednak zacząć doświadczać atrofii sromu i pochwy (VVA) (a.k.a. Genitourinary Syndrome of Menopause, lub GSM) wynikającej ze stopniowej utraty estrogenu, która następuje w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Oznacza to, że „tkanka może stać się bardziej blada i gładsza, wargi sromowe mogą stać się mniej wyraźne, a srom straci swoją pełnię”.
Jakkolwiek chirurdzy kosmetyczni odnotowali w ostatnich latach skok w zabiegach labiaplastyki, ten naturalny proces nie jest niczym, czego należy się obawiać. „Nie sądzę, aby kobiety musiały się tym aż tak przejmować” – mówi dr Gass. Wystarczy delikatnie umyć obszar wodą i iść dalej.
Sama pochwa
VVA wpływa na pochwę, jak również na srom. „Utrata naszego hormonu płciowego (estrogenu) może powodować dramatyczne zmiany w wyglądzie i funkcji pochwy”, mówi dr Swica. „Otwór pochwy może się skurczyć, a długość pochwy może się skurczyć. Można również uzyskać podrażnienie.
To podrażnienie występuje, ponieważ ściany pochwy stają się cieńsze, tracąc elastyczność, a zwłaszcza wilgoć. „Gdziekolwiek od 20 do 50 procent kobiet zaczynają mieć tę skargę pieczenie, swędzenie i są to przewlekłe doznania”, mówi dr Swica. „Z seksu, to staje się bardziej wyraźne. I właśnie wtedy naprawdę to zauważają, ponieważ jest to bolesne.
I chociaż seks jest głównym czynnikiem wywołującym swędzenie, dr Gass dodaje: „Są ludzie, którzy zauważają to w innych momentach, może podczas spaceru lub ćwiczeń.”
Skrobanie swędzenia
Na szczęście istnieje zarówno długoterminowa, jak i tymczasowa ulga w dyskomforcie związanym z VVA.
„Środki nawilżające to coś, czego używasz dwa razy w tygodniu, aby utrzymać pochwę wilgotną”, mówi dr Swica. „Nawilżacze takie jak Replens i Luvena eliminują uczucie suchości.”
„Lubrykanty są tym, czego używasz, gdy potrzebujesz więcej wilgoci, podczas seksu. Istnieją lubrykanty silikonowe, wodne i na bazie oleju. Możesz użyć oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, jak również, i to jest trochę niechlujny, ale to działa.” Jeśli nie jesteś pewien potencjalnej reakcji, Dr Swica sugeruje, „Spróbuj go na przedramieniu przed użyciem go na pochwie.”
Used przywrócić wilgoć, Local Estrogen Therapy jest niska dawka hormonów podawanych przez pigułkę, krem, lub pierścień, i może być wykonane przez, „każdy, kto robi każdy rodzaj opieki ginekologicznej.”
„Jeśli kobiety cenią swoje życie seksualne, lepiej jest pozostać aktywnym seksualnie w sposób regularny”, mówi dr Gass, ponieważ regularne stosunki płciowe pomaga pochwy pozostają wilgotne i elastyczne.
Dr Gass zaleca również przed użyciem douches („chyba, że jest traktowanie konkretnego problemu”), mydło, i anty-kołysanie produktów lub zmiękczaczy tkanin na bieliznę. „W przeszłości, używaliśmy powiedzieć, aby przejść z bawełny bielizny , ale myślę, że to jest coś, co kobiety muszą eksperymentować dla siebie.”
To podrażnienie występuje, ponieważ ściany pochwy stają się cieńsze, tracąc elastyczność, a zwłaszcza wilgoć. „Gdziekolwiek od 20 do 50 procent kobiet zaczynają mieć tę skargę pieczenie, swędzenie – i są to przewlekłe wrażenia”, mówi dr Swica. „Z seksu, to staje się bardziej wyraźne. I właśnie wtedy naprawdę to zauważają, ponieważ jest to bolesne.”
I chociaż seks jest głównym czynnikiem wywołującym swędzenie, dr Gass dodaje: „Są ludzie, którzy zauważają to w innych momentach, może podczas spaceru lub ćwiczeń.”
Związek z infekcjami
Dobra wiadomość: Starzenie się nie musi oznaczać większej ilości infekcji drożdżakowych.
Zła wiadomość: Starzenie się może oznaczać więcej tych innych infekcji.
„Bez estrogenu, flora pochwy zmienia się, a tkanka wokół cewki moczowej jest cieńsza, więc stajemy się bardziej podatni na infekcje dróg moczowych” – mówi dr Swica. „Nabłonek staje się cieńszy, więc jesteśmy bardziej narażone na infekcje przenoszone drogą płciową i HIV. Jesteś bardziej podatne na bakteryjną waginozę, jak również, co może dać kobietom nieprzyjemny rodzaj wilgoci towarzyszy nieprzyjemny zapach.”
Lokalna terapia estrogenowa może udaremnić początek tych chorób, ponieważ pomaga przywrócić swoją florę. Nawilżanie, smarowanie i seks są również pomocne, ponieważ utrzymują tkankę pochwy elastyczne i mniej podatne na małe łzy. Dr Gass przestrzega przed używaniem zapachowych lub smakowych środków nawilżających, jednak, jak, „To może predysponować kobiety do infekcji drożdży.”
Zmiany w seksie
Twój popęd płciowy może się zmienić, jak się starzejesz. Z drugiej strony, może się nie zmienić. Libido zależy od wielu czynników, od hormonów, przez stan emocjonalny, po ograniczenia fizyczne, a każda kobieta jest inna.
Tak czy inaczej, można zrobić seks bardziej przyjemne doświadczenie i zachować pochwy smarowane, elastyczne i zdrowsze przez pobyt w praktyce. „Jeśli chodzi o to, jak seks jest dotknięty z pochwy, jeśli nie używasz go, tracisz go”, mówi dr Swica. „Ważne jest, aby utrzymać seks.”
Dr Gass zgadza się. „Naprawdę, kluczową częścią jest bycie regularnym. Można o tym myśleć jak o ćwiczeniu lub sporcie. Jeśli nie grasz w swój ulubiony sport przez sześć miesięcy, a potem oczekujesz, że będziesz się świetnie bawić, możesz być obolała. Tak więc, bądź regularny w swoich działaniach. To nie musi być związane z harmonogramem, ale regularny wzór aktywności seksualnej, to będzie działać lepiej dla Ciebie niż o długich abstynencji.”
Nie ma powodu do obaw, jeśli jesteś latania solo, albo: „Istnieją rzeczy, których kobiety mogą używać – wiele rozwieraczy i wibratorów – które mogą być przydatne dla kobiet, które nie mają partnera.”
Porozmawiajmy o wypadaniu
Jeśli nie doświadczyłaś tego z pierwszej ręki, prawdopodobnie słyszałaś o wypadaniu, które ma miejsce, gdy organy zaczynają wysuwać się z pozycji z powodu osłabionych mięśni dna miednicy. „Trzydzieści do czterdziestu procent kobiet ma jakiś stopień wypadnięcia”, mówi dr Gass, „ale jest wiele różnych rodzajów – pęcherz, macica, górna część pochwy, cewka moczowa”.
Chociaż może nie boleć, wypadnięcie może być niepokojące i może wymagać operacji, aby umieścić rzeczy z powrotem na swoim miejscu. Wśród osób bardziej narażonych na wystąpienie tego schorzenia są palaczki i kobiety, które urodziły dużo dzieci.
Aby zapobiec wypadnięciu, musisz utrzymywać swoje dno miednicy w formie – proces, który powinien zacząć się po porodzie i trwać przez całe twoje życie. Ćwiczenia Kegla, w których napinasz te mięśnie dna miednicy, są najlepszym sposobem, by to osiągnąć. (Instrukcje znajdziesz tutaj). Na szczęście orgazmy są kolejną opcją. „Skurcze, które ma kobieta podczas orgazmu? To jest idealny kegel,” mówi Dr. Swica.
Kiedy do lekarza
Aby utrzymać zdrowie pochwy w miarę starzenia się, Dr. Gass zaleca coroczne badanie ginekologiczne, które niekoniecznie musi obejmować wymaz z brodawki lub badanie miednicy każdego roku.
Powinnaś umówić się na wizytę, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany lub nietypowe objawy, jednak. „Przewlekłe swędzenie, ból, upławy, bardzo nieprzyjemny zapach, krwawienie, oczywiście – wszystko to są rzeczy, o których należy porozmawiać z ginekologiem lub pracownikiem służby zdrowia i wykonać badanie miednicy”, mówi.
Przede wszystkim pamiętaj, aby wyrażać swoje obawy, „Nie bój się rozmawiać ze swoim ginekologiem lub lekarzem o tym, co się dzieje”, mówi dr Swica. „Nawet jeśli wiemy, że gdzieś między 25 a 45 procent doświadczają objawów, tylko około jedna czwarta kobiet przynieść go z pracownikiem służby zdrowia. A lekarze nie poruszają tego tematu w rozmowach z kobietami. Kobiety myślą, że jest to część starzenia się, ponieważ nikt nie mówi o tym. Nie pozwólmy, aby to minęło i pogorszyło się, ponieważ wszystko to jest uleczalne – bardzo uleczalne.”