7 najbardziej efektywnych metod robienia notatek

Pamiętam moją pierwszą całonocną noc w college’u. Zrobiłem kilka garnków kawy z moim malutkim ekspresem do kawy i czytałem i ponownie czytałem moje notatki z zajęć. Niestety, doprowadziło to do tego, że byłem do złudzenia zmęczony, a jednak wciąż żałośnie nieprzygotowany do egzaminu końcowego. Wtedy tego nie wiedziałem, ale metody nauki są ważniejsze niż czas poświęcony na naukę – jakość ponad ilość.

Czytanie i ponowne czytanie notatek z zajęć nie było dobrą strategią na naukę materiału egzaminacyjnego. Jakie są więc najlepsze metody uczenia się? Jak możemy pracować mądrzej i uczyć się bardziej efektywnie?

Badania nad metodami uczenia się

Na szczęście dla nas, istnieją badania, które wskazują nam właściwy kierunek. John Dunlosky, Katherine A. Rawson, Elizabeth J. Marsh, Mitchell J. Nathan, Daniel T. Willingham opublikowali wyniki swoich badań na temat skuteczności dziesięciu metod uczenia się w pracy „Improving Students’ Learning with Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology.”

Badania rozkładają skuteczność 10 różnych technik uczenia się w zależności od tego, kto się uczy, jakie materiały są wymagane i jaka jest specyfika zadania uczenia się. W skrócie, badacze tworzą kompleksowy obraz tego, które techniki uczenia się są najbardziej efektywne, kiedy, dlaczego i dla kogo.

Poprzednie wyniki badań są kolejnym ważnym czynnikiem w rankingu każdej z dziesięciu metod uczenia się od niskiej do wysokiej użyteczności (przydatności). Jeśli nie było żadnych badań wskazujących, że dana metoda uczenia się jest skuteczna, badacze sklasyfikowali ją jako metodę o niskiej użyteczności.

Przyjrzyjrzyjmy się temu, co odkryła ta kompleksowa analiza metod uczenia się. Co powinienem był robić zamiast czytać i czytać ponownie moje notatki przez całą noc?

Wysoko użyteczne metody nauki

Zaczniemy od najbardziej skutecznych i użytecznych metod nauki. Tylko dwie z dziesięciu metod uczenia się zostały uznane za wysoce użyteczne.

Testy praktyczne

Testy praktyczne są testami o niskiej lub zerowej stawce, przeprowadzanymi przez instruktora w celu sprawdzenia stopnia opanowania materiału. Testowanie praktyczne w tym sensie nie jest oceną sumatywną o wysokiej stawce, taką jak egzaminy końcowe lub testy państwowe. Jest to ocena formatywna, aby zobaczyć, co uczniowie wiedzą, a czego nie wiedzą.

Testy praktyczne odgrywają istotną rolę w nauczaniu, ponieważ jest to szybki sposób dla nauczycieli, aby dowiedzieć się, kto wie, co. Inną korzyścią z testowania praktycznego jest to, że demonstruje uczniowi, co wie, a czego nie wie. Dzięki temu dostosowanie planu nauki jest proste i skuteczne, a uczeń może poświęcić więcej czasu na naukę tego, czego nie wie, zamiast rozwodzić się nad tym, co już wie.

W badaniu uczestnicy zapamiętali 80% informacji dzięki testom praktycznym w porównaniu z 36% dzięki powtórce materiału. To znacząca poprawa skuteczności i to właśnie stawia testowanie praktyczne na szczycie listy metod uczenia się.

Są dwa powody, dla których testowanie praktyczne wydaje się być szczególnie skuteczną techniką uczenia się: efekt bezpośredni i efekt pośredni. Efekt bezpośredni oznacza, że rozwiązywanie testu lub quizu zmienia sposób, w jaki mózg zwraca uwagę i przechowuje informacje. Większość ludzi dużo bardziej stara się odzyskać informacje podczas testu, nawet formatywnego, którego celem jest sprawdzenie zrozumienia.

Mediatory są tym, co łączy wskazówki i cele. W przypadku testu praktycznego, wskazówką może być pytanie testu praktycznego, a celem odpowiedź. Testowanie praktyczne wydaje się poprawiać te mediatory, pomagając mózgowi lepiej organizować informacje. Jeśli więc musisz wybrać tylko jedną metodę nauki, spróbuj testów praktycznych. Możesz zakryć klucz odpowiedzi i spróbować samemu lub poprosić przyjaciela, by przepytał cię z materiału, dzięki czemu będziesz wiedział, co umiesz, a czego nie. W ten sposób możesz skupić się na tym, czego nie wiesz, kontynuując ćwiczenie testowe na drodze do prawdziwego opanowania materiału.

Praktyka rozproszona

Jak zaplanujesz swoje sesje nauki ma znaczenie. W badaniu, niektórzy ludzie uczestniczyli w sześciu sesjach nauki od tyłu. Inni mieli jeden dzień przerwy między każdą sesją, a ostatnia grupa miała miesiąc przerwy między każdą sesją. Grupa, która brała udział w sześciu sesjach, zachowała więcej informacji wcześniej (po sesji drugiej i trzeciej). Jednak grupy, które miały trochę czasu wolnego, ostatecznie zachowały więcej informacji (po szóstej sesji).

Jeśli więc chcesz się naprawdę czegoś nauczyć i zachować to w pamięci długotrwałej, daj sobie trochę czasu na przetrawienie informacji pomiędzy każdą sesją nauki. Inne badanie wykazało, że uczestnicy przypominali sobie 47% informacji w przypadku nauki rozłożonej w czasie w porównaniu z 37% w przypadku nauki masowej (cramming).

Zaplanuj odpowiednio swoje sesje nauki. Daj sobie co najmniej 24 godziny przerwy między sesjami nauki. Twoja natychmiastowa pamięć może ucierpieć, ale wiedz, że w końcu zapamiętasz znacznie więcej, niż gdybyś podszedł do tego w sposób jednorazowy.

Umiarkowanie użyteczne metody nauki

Kolejna grupa technik nauki należy do kategorii umiarkowanie użytecznych. Niektóre dlatego, że nie przeprowadzono wystarczającej ilości badań. Inne dlatego, że badania wykazały, że te metody uczenia się nie są całkiem tak skuteczne lub tak szeroko stosowane jak testowanie praktyczne lub praktyka rozproszona.

Elaboratywne przesłuchania

Mam w domu malucha, więc pytanie „Dlaczego?” nie jest mi obce. Okazuje się, że jest to również pierwsza z naszych średnio przydatnych metod uczenia się – przesłuchiwanie elaboratywne. Kluczem do przesłuchania elaboratywnego jest „nakłanianie uczących się do wygenerowania wyjaśnienia dla wyraźnie stwierdzonego faktu.”

Innymi słowy, nakłanianie ich do odpowiedzi na pytanie „dlaczego?”

W badaniu uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy. Pierwsza z nich uczyła się faktów bezpośrednio. Druga czytała wyjaśnienie każdego faktu, a trzecia stanowiła grupę przesłuchań elaboratywnych. Zostali oni poproszeni o wyjaśnienie, dlaczego każdy fakt jest taki. Grupa przesłuchań elaboratywnych była dokładna w 72%, podczas gdy pozostałe dwie grupy były dokładne w 37%, co oznacza, że grupa przesłuchań elaboratywnych przewyższała pozostałe.

Przesłuchania elaboratywne wydają się być skuteczne, ponieważ aktywują ludzkie schematy, co po prostu oznacza, że pomagają ludziom umiejscowić nowe informacje w ramach tego, co już wiedzą. To może być powód, dla którego przesłuchania elaboratywne są bardziej efektywne dla ludzi, którzy wiedzą więcej na dany temat. Mogą oni lepiej wyjaśnić, dlaczego coś jest takie, a nie inne i dodać nowe informacje do swojego zasobu wiedzy.

Jeśli więc wiesz już coś lub dwa na dany temat, zacznij pytać dlaczego, aby przyspieszyć swoją naukę.

Samoobjaśnianie

Samoobjaśnianie jest wtedy, gdy uczący się jest promowany do wyjaśnienia zasady stojącej za czymś, czego się uczy. Chodzi o to, że wyjaśnienie, jak coś działa, pomaga im przenieść tę zasadę na przyszłe problemy.

W badaniu uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy. Jedna grupa otrzymała krótkie wyjaśnienie trudnych problemów przed próbą rozwiązania pytań ćwiczeniowych. Inna grupa została poproszona o wyjaśnienie swojego sposobu rozwiązywania problemów w trakcie odpowiadania na pytania, a ostatnia grupa odpowiedziała na wszystkie pytania, a następnie wyjaśniła swoją pracę po fakcie. Dwie grupy, które zostały poproszone o wyjaśnienie swojej pracy, przewyższyły grupę, która tego nie zrobiła, gdy poproszono ją o wykonanie testu transferowego, który wymagał znajomości podobnej zasady.

Problem z samo-wyjaśnianiem polega na tym, że nie zawsze jest to odpowiednia technika. Jej przydatność zależy od tego, czego próbujesz się nauczyć. Jednak, gdy wyjaśnianie swojej pracy ma sens, badania pokazują, że pomaga przenieść te umiejętności do przyszłych powiązanych problemów.

Praktyka przeplatana

Praktyka przeplatana jest wtedy, gdy zapętlasz starą umiejętność w nową lekcję. Na przykład, jeśli uczysz się jak znaleźć objętość trójkąta, możesz włączyć pytanie z poprzedniej lekcji na temat objętości kwadratów. Jest to włączanie starszego materiału do nowego. To tworzy efekt kumulacji w nauce i pomaga znaleźć połączenia między różnymi lekcjami.

W badaniu, praktyka przeplatana nie pomogła ludziom osiągnąć lepszych wyników niż praktyka zablokowana (kiedy lekcje są oddzielone od siebie). Jednak, gdy tydzień później uczniowie zostali poproszeni o rozwiązanie testu sprawdzającego, który wymagał od nich rozwiązania nowych, ale powiązanych ze sobą problemów, osoby uczące się z przeplotem uzyskały o 43% lepsze wyniki niż osoby uczące się blokowo.

Podobnie jak w przypadku samodzielnego wyjaśniania, uczenie się z przeplotem nie zawsze ma sens. Ponownie, zależy to od tego, czego próbujesz się nauczyć, ale jeśli możesz włączyć starszy materiał do nowych lekcji, uczenie się z przeplotem może pomóc ci uzyskać wyższy poziom zrozumienia złożoności i powiązań między ideami. To może pomóc Ci stać się lepszym rozwiązywaczem problemów i pomóc Ci przenieść to, czego się uczysz do innych obszarów.

Metody uczenia się o niskiej przydatności

Badacze sklasyfikowali również pięć metod uczenia się jako mające niską skuteczność. Niestety, są to częste sposoby, którymi ludzie próbują nauczyć się nowego materiału.

Podsumowanie

Podsumowanie materiału – wyciągnięcie głównych punktów – jest skuteczne tylko wtedy, gdy twoje podsumowania są dokładne i wyraźne. Niektóre badania wykazują, że streszczanie informacji pomaga uczniom zachować informacje, ale nie jest dobre dla zastosowania lub przekazania tych informacji.

Podkreślanie

Podkreślanie informacji nie pomaga w nauce. Badania pokazują, że podkreślanie, choć łatwe do zrobienia, nie pomaga w nauce materiału.

Słowo kluczowe – mnemotechnika

Mnemotechniki są wtedy, gdy tworzysz pewnego rodzaju skróty (jak skróty lub akronimy), aby zapamiętać zestaw pomysłów. Najbardziej znanym może być ROYGBIV, aby zapamiętać kolory tęczy.

Problem z mnemotechnikami jest taki, że nie są one efektywne. Potrzeba dużo czasu i energii, aby je stworzyć i zapamiętać. Są one również specyficzne. Możesz nauczyć się tylko pewnych rzeczy z mnemotechnikami.

Ale najbardziej niepokojące jest to, że niektóre badania pokazują, że zapamiętywanie na pamięć na pamięć jest czasami lepsze do uczenia się materiału długoterminowego. Dlatego nie powinieneś polegać zbyt mocno na mnemonikach.

Użycie wyobraźni do nauki tekstu

Użycie wyobraźni do nauki tekstu jest wtedy, gdy mentalnie wyobrażasz sobie lub wizualizujesz lub rysujesz obrazy podczas czytania. Dobrą wiadomością jest to, że obrazowanie podczas czytania pomaga w krótkotrwałym zrozumieniu (rysowanie nie). Zła wiadomość jest taka, że jest to świetna technika czytania, która nie pomaga w wielu innych kontekstach uczenia się.

Przeczytanie

Na koniec, jest ponowne czytanie, technika nauki, do której uciekałem się zbyt często na studiach. Jest to najbardziej powszechna technika nauki. Niestety, jest też jedną z najmniej efektywnych.

Pamięć i nauka poprawiają się dramatycznie po jednokrotnym powtórzeniu. Ale potem następuje plateau. Czytanie czegoś więcej niż dwa razy nie ma większego wpływu na poziom zrozumienia i zrozumienia. Więc ze wszech miar czytaj ponownie raz lub dwa, ale potem spędź trochę czasu z umiarkowanie i wysoce efektywnymi metodami nauki.

Myślenie końcowe

Czasami rzeczy naprawdę są zbyt piękne, by mogły być prawdziwe. Ponowne czytanie i podkreślanie są niezwykle łatwe, ale nie dają takich samych korzyści jak umiarkowanie i wysoce użyteczne metody uczenia się.

Jeśli chcesz się czegoś nauczyć i być w stanie zintegrować tę nową wiedzę ze swoim schematem i zastosować ją w innych kontekstach, będziesz musiał zrobić coś lepszego niż ponowne czytanie. Spróbuj zadać sobie pytanie i rozłożyć sesje nauki w czasie, aby lepiej zapamiętać wiedzę. Pytaj dlaczego, wyjaśniaj swoje odpowiedzi i wplataj stary materiał w nowy, aby pomóc sobie w głębszym zrozumieniu.

Ucz się na moich błędach. Używaj umiarkowanie i wysoce użytecznych metod uczenia się i unikaj całonocnego ślęczenia nad kawą i bezsensownego ponownego czytania.

Więcej porad dotyczących uczenia się

Featured photo credit: Ben White via unsplash.com