Kiedy słyszysz słowo „kariera”, jakie uczucia przychodzą Ci na myśl? Czy myślisz o robieniu czegoś, czego tak naprawdę nie chcesz robić, tylko po to, aby zarobić na wypłatę? Czy wyobrażasz sobie uciążliwych szefów i zimne serce skupione na produktywności? Jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą, jest duża szansa, że praca nie jest satysfakcjonującą częścią twojego życia.
Oczywiście, osoby wysoce wrażliwe (HSP) nie są jedynymi, które stresują się znalezieniem odpowiedniej pracy. Ale osoby HSP napotykają na przeszkody, których nie napotyka wielu innych pracowników. Częścią tego, co oznacza bycie wysoce wrażliwym jest to, że jesteś podatny na przytłoczenie, możesz zmagać się z pośpiesznymi terminami i jesteś szczególnie wrażliwy na powszechne stresory w miejscu pracy – w tym osobowości osób, z którymi musisz pracować. Być może najważniejsze jest to, że osoby o wysokiej wrażliwości szukają znaczenia w swojej pracy i bez niego nie są w najlepszej formie.
A zbyt często świat biznesu nie jest przystosowany do ich potrzeb.
Ale to nie znaczy, że każda praca musi być taka. W rzeczywistości istnieją ścieżki kariery, które doskonale sprawdzają się w przypadku osób wrażliwych – zwłaszcza, jeśli znasz swoje mocne strony.
W tym artykule dowiemy się, dlaczego osoby wrażliwe są tak często nieszczęśliwe w pracy i jak mogą zbudować karierę, która faktycznie przyniesie im znaczenie.
HSP pragną pracy, która jest czymś więcej niż tylko wypłatą
Satysfakcja z pracy jest trudna do znalezienia bez względu na to kim jesteś – w Stanach Zjednoczonych, zaledwie 50 procent pracowników zgłasza zadowolenie z pracy (i jest to uważane za przełomowy wynik). Ale nie ma wątpliwości, że może być ona jeszcze bardziej nieuchwytna dla osób o wysokiej wrażliwości, które generalnie chcą mieć poczucie sensu i celu w swojej pracy.
Jest dobry powód, dla którego HSP czują się w ten sposób. Jako HSP, dzień w pracy wiąże się z czymś więcej niż tylko z wykonywaniem samej pracy. Oznacza to również:
- Bycie świadomym i często zarządzanie emocjami wszystkich innych osób, z którymi pracujesz
- Zauważanie wszystkich subtelnych dźwięków, zapachów i szczegółów, które większość ludzi postrzega jako tło
- Głębokie przetwarzanie każdej części twojego dnia – i dawanie mu o wiele więcej swojej energii umysłowej niż inni ludzie
Innymi słowy, praca może być o wiele bardziej wyczerpująca dla osób wysoce wrażliwych niż dla innych. Nawet w dobry dzień, możesz być przestymulowany i pozbawiony energii zanim dotrzesz do domu. Nic dziwnego, że osoby HSP chcą, aby ich praca miała znaczenie: Może to być jedyna rzecz, którą mogą robić przez większość dni.
Niestety, sensowne prace mogą być szczególnie trudne do znalezienia. Częściowo wynika to po prostu z natury gospodarki; nasz nowoczesny styl życia wymaga pewnej ilości powtarzalnej pracy, a większość z nich jest ostatecznie napędzana przez zysk, a nie misję. Ale nawet w dziedzinach, które są uważane za kreatywne lub „znaczące” (jak np. praca non-profit), każda praca może, ale nie musi wywoływać tego uczucia – osobowości osób, z którymi pracujesz, odgrywają tak samo dużą rolę w twoim zadowoleniu z pracy, jak sama praca.
Nie oznacza to jednak, że znalezienie znaczącej pracy to szczęście w nieszczęściu. Według Kelly O’Laughlin, autorki książki A Highly Sensitive Person’s Life, istnieją czerwone flagi, których możesz nauczyć się unikać. Należą do nich:
- Jakiekolwiek prace, które skupiają się głównie na sprzedaży lub osiąganiu wyników, szczególnie jeśli nie przemawiają bezpośrednio do twoich osobistych wartości.
- Prace, które z natury zawierają dużo konfrontacji (takie jak negocjacje).
- Wszelkie prace, w których środowisko pracy wydaje się być głośne, gorączkowe lub chaotyczne – wykorzystaj wywiad, aby to sprawdzić!
- Prace, które wydają się być mocno skoncentrowane na „czasie twarzą w twarz” z innymi ludźmi (niezależnie od tego, czy są to klienci, czy praca non-stop z kolegami). Osoby HSP są świetne w kontaktach z ludźmi, ale potrzebują prywatnego czasu, aby przetworzyć i wykonać swoją najlepszą pracę.
O’Laughlin ostrzega również, że bardziej niż cokolwiek innego, Twoi współpracownicy i środowisko pracy uczynią lub złamią Twoje poczucie szczęścia w pracy. Nawet w twojej wymarzonej dziedzinie kariery, poczujesz się wypalony, jeśli będziesz miał do czynienia z nieuprzejmym, agresywnym szefem każdego dnia lub stresującą dynamiką biura.
Najlepsze kariery dla osób o wysokiej wrażliwości
Wrażliwe osoby mają również wiele mocnych stron jako pracownicy. W rzeczywistości posiadają unikalne talenty, których nie posiada wielu innych pracowników. Na przykład, HSP są wspierające i zachęcające dla tych wokół nich. Słuchają innych, zwracają uwagę na szczegóły i poświęcają czas na przemyślenie spraw, zanim przystąpią do działania. Jako liderzy kładą duży nacisk na budowanie konsensusu, co pomaga im tworzyć niezwykle zdolne, lojalne zespoły. W każdym otoczeniu wyłapują subtelne niuanse i mają intuicyjne wyczucie, jak postępować z ludźmi.
Te mocne strony stanowią doskonały przewodnik po rodzajach kariery, które osoby HSP będą lubić najbardziej – i w których będą się rozwijać. Oto nasze najlepsze rekomendacje dotyczące konkretnych zawodów dla osób wrażliwych, oparte na sugestiach O’Laughlina oraz kilku naszych własnych:
Zawody opiekuńcze
Ta szeroka kategoria obejmuje takie zawody jak pielęgniarka, lekarz, fizykoterapeuta, a także pracownicy socjalni, psychoterapeuci i trenerzy personalni. Te dziedziny grają na mocnych stronach HSP, włączając empatię, współczucie i intuicyjną świadomość potrzeb innych. Oczywiście, będziesz miał do czynienia z wieloma emocjami innych ludzi, ale osoby HSP ogólnie wydają się przyciągać do tych dziedzin i często uważają je za niezwykle satysfakcjonujące. (Sprawdź ostatnie porady od terapeutów HSP jak zarządzać emocjami poprzez dbanie o siebie i ustalanie granic.)
Kreatywny profesjonalista
To obejmuje role takie jak grafik, copywriter, animator, scenograf filmowy… każdy kto stawia swoje artystyczne talenty do pracy jako dzienne zajęcie. Zawody te mogą być miłym sposobem na budowanie doświadczenia zawodowego i zarabiania pieniędzy podczas rozwijania swoich talentów jako artysta. Jako bonus, te prace mają tendencję do bycia bardzo łatwymi do wykonywania na zasadzie wolnego zawodu, co daje HSP elastyczność i autonomię, której pragną w swoich harmonogramach.
Kleryk
Wielu HSP jest głęboko uduchowionych, i często biorą swoje przekonania bardziej poważnie niż ci wokół nich. W tym samym czasie, osoby HSP mogą być zachęcające i otwarte. To sprawia, że każda osoba duchowna jest w stanie stworzyć silną kombinację. Oczywiście, osoby HSP mają tendencję do bycia bardziej intuicyjnymi niż dogmatycznymi w swojej duchowości i mogą być zmuszone do znoszenia pewnej ilości struktury, aby pracować jako duchowni. Ale to może być tego warte, szczególnie aby służyć w jednym z niewielu zawodów, gdzie wrażliwość i intuicja są nadal cenione.
Akademia
Akademia może być konkurencyjna, ale ma również tendencję do poruszania się w przemyślanym tempie, które pozwala osobom HSP na wykorzystanie ich mocnych stron. Możesz spędzić część swojego czasu wykonując staranną, skoncentrowaną pracę, gdzie głębokie spostrzeżenia są cenione. Możesz również spędzać czas na nauczaniu i pomaganiu studentom, ale tylko przez część dnia – a nawet nie każdego dnia. Być może najważniejsze jest to, że możesz wykonywać znaczącą pracę związaną z tematem, na którym naprawdę ci zależy.
Właściciel firmy
Jako pracownik, wielu HSP czuje się niesprawiedliwie pomijanych przy awansach, tak jakby nie byli „materiałem na lidera”. Ale to po prostu nie jest prawda – HSP może być potężną siłą na czele firmy. Wiele z najlepiej prosperujących małych firm, takich jak butiki, galerie i kawiarnie, może rozkwitać, gdy na ich czele stoi osoba wrażliwa. HSP stworzy przyjazną, uspokajającą atmosferę; zaprojektuje przestrzeń, która naprawdę się wyróżnia; i zbuduje lojalny zespół pracowników, którzy cieszą się swoją pracą i lubią pomagać klientom. Jeśli masz wizję na biznes, to jest to dobry sposób, aby przejść.
Non-profit professional
Ten przychodzi z dużym zastrzeżeniem: praca non-profit może być tak samo stresująca jak praca w sektorze prywatnym. Wiele organizacji non-profit nie jest tak dobrze zorganizowanych jak tradycyjne firmy, a niektóre wykorzystują swoją dobrą misję do usprawiedliwiania długich godzin pracy lub płac poniżej średniej. Ale nie pozwól, aby to Cię zniechęciło. Istnieje równie wiele organizacji non-profit, w których kultura jest zdrowa, nastawiona na współpracę i skupiona na prawdziwym tworzeniu dobra na świecie. Zawody non-profit, które są szczególnie dobre dla HSP obejmują role administracyjne, dyrektora wykonawczego, marketing, menedżera ds. członkostwa, badacza/pisarza grantów, a potencjalnie nawet główne prace związane z pozyskiwaniem funduszy (w zależności od tego jak agresywne są cele finansowania i jak wspierająca jest kultura).
Zawodowiec IT
Kodowanie jest bardzo kreatywnym procesem, który jest najlepiej wykonywany przez kogoś z okiem do szczegółów i silną intuicją. Oznacza to, że osoby HSP mają wyraźną przewagę jako inżynierowie oprogramowania, twórcy stron internetowych lub w każdej roli, która wymaga znajomości technologii. Wiele zawodów związanych z technologią charakteryzuje się również bardziej zrelaksowaną atmosferą pracy i pracą zdalną, co również jest zaletą dla osób o wysokiej wrażliwości.
To są nasze najlepsze propozycje, ale to tylko punkt wyjścia. Jako osoba bardzo wrażliwa, najlepszym sposobem na znalezienie sensownej pracy jest zastanowienie się nad swoimi mocnymi stronami i rozpoczęcie od nich – i zwrócenie szczególnej uwagi na kulturę miejsca pracy przed podpisaniem umowy. If you can plant yourself somewhere that feels nurturing, you’ll find that work can be fun… and maybe even burnout-free.
You might like:
- 14 Things HSPs Absolutely Need to Be Happy
- 13 Problems Only Highly Sensitive People Will Understand
- Why Do Highly Sensitive People Absorb Other People’s Emotions?
Did you enjoy this article? Sign up for our newsletters to get more stories like this.