Szkoła średniaEdit
Lalas uczęszczał do Cranbrook Kingswood School w Bloomfield Hills, Michigan. Mimo że nie zaczął grać w piłkę nożną aż do jedenastego roku życia, rozwinął swoje umiejętności na tyle, że został uznany za gracza roku 1987 Michigan High School Player of the Year w swoim ostatnim roku. Oprócz gry w piłkę nożną, był członkiem i kapitanem drużyny hokejowej w swojej szkole średniej, która zdobyła mistrzostwo stanu. Lalas został oceniony do Ontario Hockey League Midget draft w 1987 roku, ale nie został wybrany.
CollegeEdit
Lalas uczęszczał do Rutgers University, gdzie grał w męskiej drużynie piłkarskiej od 1988 do 1991 roku. Podczas swoich czterech sezonów w Rutgers z Scarlet Knights osiągnął NCAA Final Four w 1989 roku i National Championship Game w 1990 roku.Lalas został nazwany trzecim zespołem All-American w 1989 i 1990 roku. W 1991 roku zdobył uznanie w pierwszej drużynie All-American i został wybrany do nagrody Hermann Trophy oraz Missouri Athletic Club Player of the Year. Podobnie jak w szkole średniej, Lalas grał również w hokeja w college’u, prowadząc zespół w punktacji w 1989 roku.
Lalas opuścił Rutgers w 1991 roku, aby skupić się na drużynie narodowej USA, mimo że był zainteresowany ukończeniem studiów. Wznowił swoją edukację w 2013 roku, kiedy Rutgers zaczął oferować wystarczająco dużo zajęć online, aby spełnić to, czego Lalas wymagał, aby ukończyć studia. Lalas wziął 12 klas i 36 kredytów w ciągu 10 miesięcy, aby zakończyć to, co żartobliwie nazwał „planem 26-letnim”, zdobywając tytuł licencjata w języku angielskim z mniejszą ilością muzyki w maju 2014 r.
Po college’u i Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1992 r., Lalas trenował z byłym graczem Arsenalu Bobem McNabem w Kalifornii. Doprowadziło to do próby z Arsenalem podczas zimy 1992 roku. Szybko okazało się, że Lalas nie ma odpowiedniej jakości, aby zająć miejsce w pierwszym zespole. W rezultacie Lalas odbył tylko kilka sesji treningowych z drużyną rezerw, po czym został zwolniony krótko po przybyciu do północnego Londynu. Lalas wrócił do domu w Detroit i spędził miesiąc niechętnie myśląc o swojej przyszłości w piłce nożnej, zanim trener Bora Milutinovic zaprosił go na zgrupowanie reprezentacji Stanów Zjednoczonych w Mission Viejo w Kalifornii.
PadovaEdit
Po Mistrzostwach Świata FIFA 1994, Lalas podpisał kontrakt z włoskim klubem Serie A Padova. Podczas gdy Lalas zakotwiczył w obronie zespołu i zdobył trzy bramki z rzutów wolnych (w tym przeciwko A.C. Milan & Internazionale), Padova zakończyła sezon 1994-95 na 14 miejscu w tabeli. Dopiero po wygraniu play offów spadkowych 10 czerwca 1995 roku, zespół zapewnił sobie utrzymanie w najwyższej klasie rozgrywkowej na kolejny sezon. 25 czerwca 1995 roku Major League Soccer (MLS) podpisała z Lalasem kontrakt na grę w jednej z drużyn nowej ligi. MLS zamierzała rozpocząć rozgrywki w 1995 roku, ale napotkała na trudności i dlatego opóźniła pierwszy sezon do 1996 roku. Aby umożliwić Lalasowi utrzymanie sprawności meczowej, MLS wypożyczyła go z powrotem do Padovy na sezon 1995-96. Lalas po raz ostatni zagrał dla Padovy w domowym meczu z Lazio 25 lutego 1996 roku.
Major League SoccerEdit
Przed inauguracyjnym draftem Major League Soccer (MLS) w lutym 1996 roku, liga przydzieliła wysoko postawionych graczy do dziesięciu drużyn (z wyjątkiem Dallas Burn, które jako jedyne ze wszystkich stron MLS nigdy nie otrzymało przydziału do reprezentacji USA z Mistrzostw Świata 1994). Jako część tego procesu, MLS umieściła Lalasa w New England Revolution. W sezonie 1996 i 1997 Lalas regularnie występował w drużynie Revs. W listopadzie 1997 roku, Revolution wypożyczyli Lalasa na miesiąc do ekwadorskiego pierwszoligowego klubu Emelec. Wrócił do Nowej Anglii pod koniec grudnia, ale 4 lutego 1998 roku został sprzedany do MetroStars. Spędził sezon 1998 w MetroStars zanim został sprzedany, wraz z Tonym Meolą, do Kansas City Wizards za Marka Chunga i Mike’a Ammanna 28 stycznia 1999 roku. Lalas spędził jeden sezon z Wizards przed ogłoszeniem swojej emerytury w dniu 10 października 1999 r.
Już ponad rok później, wrócił do gry, kiedy podpisał z Los Angeles Galaxy jako gracz odkrycia w dniu 14 stycznia 2001 roku. Prawie trzy lata później ponownie przeszedł na emeryturę, tym razem na stałe, 12 stycznia 2004 roku.