Cynamon
To mój ulubiony i używam go w prawie każdej kombinacji, którą jem z jogurtem. Cynamon ma wspaniały smak i ma dodatkową korzyść pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi. Miesza się tak dobrze z prawie każdym z poniższych pomysłów, że używam go bardzo dużo i zawsze mam go w zapasie.
PB2
Dodanie odrobiny suszonego masła orzechowego (PB2) jest tak wspaniałym sposobem na sprawienie, że zwykły jogurt będzie smakował lepiej, jest to naprawdę jeden z łatwiejszych i najbardziej aromatycznych dodatków. PB2 ma dodatkowy zastrzyk białka i jest niskotłuszczowe. Czasami używam tego, dodając większe proporcje PB2, do zrobienia dipu, który podaję z pokrojonymi jabłkami. Dzieci też to uwielbiają!
Przyprawa do ciasta dyniowego
Serio, czyż wszystko nie smakuje lepiej z przyprawą do ciasta dyniowego? Absolutnie – szczególnie o tej porze roku! Jeszcze lepszą wiadomością jest to, że przyprawa do ciasta dyniowego ma również korzyści zdrowotne, z imbirem, gałką muszkatołową i zielem angielskim, które pomagają w trawieniu.
Naturalne Niesłodzone Kakao
Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, może to być dodatek, który Ci się spodoba. Ma mało kalorii i tłuszczu, a także zero cukru. Kakao jest pełne zdrowych flawonoidów, które są potężnymi przeciwutleniaczami i jest zdrowe dla serca korzyści, jak również. Lubię mieszać to z odrobiną PB2… Czekolada i masło orzechowe… genialne!
Wyciąg z wanilii
Wyciąg z wanilii jest świetny zmieszany w zwykłym jogurcie, po prostu musisz być ostrożny kiedy go dodajesz, może wyjść szybko i mieć zły posmak. Spróbuj zacząć od mniejszej ilości i dodawać więcej do smaku. Wanilia jest naturalnym przeciwutleniaczem i ma również właściwości przeciwzapalne. Ja zazwyczaj zawsze dodaję cynamon lub przyprawę do dyni do ekstraktu waniliowego.
Aromatyzowana płynna stewia
Jeśli wszystkie inne dodatki nie były wystarczające, aby pomóc Ci zacząć jeść zwykły jogurt grecki, ten jeden może właśnie to zrobić. Przyjaciele, których znam, a którzy zmagają się ze smakiem zwykłego jogurtu, zazwyczaj go uwielbiają. Jeśli chodzi o sztuczne słodziki, stewia jest jednym z lepszych wyborów, ponieważ jest naturalnie pozyskiwana z rośliny stewii. W zależności od tego, jaki jogurt kupisz, sztuczne słodziki mogą być naprawdę niezdrowe. Jest to sposób, aby mieć kontrolę nad wyborem słodzika (używając tego z naturalnego źródła) i nad tym, ile słodzika jest używane. Możesz znaleźć wiele różnych płynnych aromatów stewii, wszystko od cynamonu, kokosa, karmelu i czekolady, do tony więcej. (Tutaj jest opakowanie odmiany)
Coś chrupiącego
Dodanie odrobiny chrupkości do twojego jogurtu może zrobić największą różnicę! Może to być każda z wielu rzeczy, ale uważaj, aby nie dodawać przesłodzonych granoli i płatków śniadaniowych. Po prostu przeczytaj informacje żywieniowe na opakowaniu, aby upewnić się, że nie są one naładowane dodatkowym cukrem. Uwielbiamy mieszankę Super Seed and Ancient Grains od Trader Joes i Uncle Sam’s Cereal. Nie mogę jeść Uncle Sam’s plain…to jest NAPRAWDĘ plain, ale zmieszane w jogurt i to jest wielki bez cukru dodatek. To tylko 4 składniki i ma zdrowe nasiona lnu też. Równie dobrze sprawdzają się zwykłe, stare Cherrios, albo nawet wrzuć garść ulubionych płatków, które już masz w swojej spiżarni.