By Hansa Venkateswaran
Każdego ranka, kiedy się budzisz, możesz nie wyglądać tak samo. W niektóre dni na Twojej twarzy pojawia się godny pozazdroszczenia blask, w inne jesteś po prostu w porządku, a jeszcze w inne wyglądasz na całkowicie pozbawioną energii, jakbyś poprzedniej nocy walczyła z burzą. Możesz potraktować te różnice w wyglądzie jako coś rutynowego, ale mogą one zdradzić wiele na temat twojego wewnętrznego zdrowia. Niektóre z nich mogą wskazywać na powszechne dolegliwości, podczas gdy inne mogą wskazywać na coś poważniejszego, na co musisz zareagować.
„Ponieważ skóra jest największym organem ciała, wyraźnie odzwierciedla to, co dzieje się wewnątrz Twojego organizmu i jaki jest stan Twojego zdrowia” – powiedziała dr Neha Mittal, lekarz medycyny estetycznej w Dermaworld Skin & Hair Clinics, Delhi. „Istnieją różne znaki i objawy, które twoje ciało zaczyna wykazywać, a które obrazują, że coś nie jest normalne… Należy być świadomym tych nagłych zmian na skórze, które są dość zauważalne wcześnie rano.”
Oto kilka dolegliwości, które możesz wyczytać ze swojej budzącej się twarzy:
THE LOOK: ZMĘCZONY
Co to może oznaczać:
A. BRAK SLEEPU
Sen to naturalny przycisk resetujący dla naszego mózgu i ciała, który w dzisiejszych czasach jest jeszcze bardziej potrzebny ze względu na zwiększoną presję pracy i stres. „Twarz jest indeksem umysłu… pominięty sen jest łatwo rozpoznawalny na twarzy” – powiedział dr Jaidev Yadav, konsultant dermatolog w Vikram Hospital, Bengaluru.
(Image: Thinkstock)
B. DEPRESJA
Oprócz zmęczenia, depresja może również objawiać się zmianami skórnymi. Wyszkolony dermatolog może rozpoznać ten objaw i skierować pacjenta na leczenie do psychiatry. Główną przyczyną powstawania wykwitów skórnych jest nadużywanie alkoholu i narkotyków, powiedział Yadav. Inne objawy to zawroty głowy i bezsenność.
SPOSÓB WYGLĄDANIA: SUCHA, ŁUSZCZĄCA SIĘ I GĘSTA SKÓRA WRAZ Z ZAGŁADZONYMI USTAMI
Co to może oznaczać: Dehydration
Brak odpowiedniego spożycia wody jest głównym powodem odwodnienia, powiedział Mittal. Osoba może również cierpieć z powodu zwiększonego pragnienia, ból głowy, zawroty głowy, suchość w ustach i uczucie zimna w czasach.
THE LOOK: ZABARWIONE POD OCZAMI
Co to może oznaczać: Anemia
Nieprawidłowe nawyki żywieniowe są tego główną przyczyną. Odejście od tradycyjnego jedzenia do zachodniej żywności i kultury eating-out są przyczyną braku równowagi odżywczej. Na przykład, biorąc mniej zielone warzywa liściaste, daktyle i ragi, które zapewniają wymagane żelazo doprowadziło do spadku dziennego spożycia.
Jedzenie smażonych potraw zmniejszyło spożycie białka w diecie. Brak wystarczającej ilości soczewicy (dal) i warzyw doprowadził do zmniejszenia spożycia witaminy B, powiedział dr Dharini Krishnan, dietetyk konsultant z siedzibą w Chennai. Osoby cierpiące na anemię mogą również doświadczać wypadania włosów i osłabienia. Kobiety są bardziej podatne na tę chorobę.
THE LOOK: PUFFY FACE
Co to może oznaczać: Przeziębienie i/lub zapalenie zatok
Zazwyczaj towarzyszy temu duszny nos i ciężka głowa. Podczas gdy przeziębienie jest spowodowane przez wirusa, duszny nos, zwłaszcza jeśli nie jest uruchomiony, może być z powodu alergii na kurz, niewłaściwej wentylacji i zatkanych filtrów klimatyzacji. Nieczyszczone dywany i tapicerka mebli również powodują przeziębienie z powodu kurzu, wyjaśnił Krishnan. Mogą być również zewnętrzne źródła powodujące opuchniętą twarz, według Yadav. „Zakażenia od bakterii, grzybów lub wirusów ponoszą bezpośrednią korelację do odporności jednostki i są postrzegane jako opuchnięta twarz,” powiedział.
THE LOOK: ŻÓŁTE PLAMKI NA OCZACH
Co to może oznaczać: Choroby serca
Żółte plamki na powiekach to wypełnione cholesterolem zmiany, zwane xanthelasmata. Są one znakiem ostrzegawczym, że dana osoba znajduje się w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia chorób serca. Nie należy jednak czekać na pojawienie się objawów choroby serca na skórze. Przyjmij zdrowy dla serca styl życia, poznaj inne objawy problemów z sercem i udaj się do lekarza, jeśli doświadczysz któregoś z nich.
WYGLĄD: ACNE
Co to może oznaczać: Brak równowagi hormonalnej
Hormonalne czynniki wyzwalające prowadzą do przetłuszczania się twarzy, a tym samym do trądziku. Jeśli towarzyszy mu niechciane owłosienie na twarzy, nieregularne miesiączki i przyrost wagi, może wskazywać na zespół policystycznych jajników u kobiet. Dolegliwości związane z mózgiem mogą objawiać się jako trądzik, zwłaszcza u nastolatków i nastolatek.
(Image: Thinkstock)
Dla promiennej budzącej się twarzy, zadbaj o zdrowie od wewnątrz
Zdrowa i uśmiechnięta twarz może być najprostszym sposobem na stwierdzenie, czy wewnętrzne zdrowie danej osoby jest w porządku, co wyraźnie odbija się na skórze. „W Ajurwedzie koncepcja ta nosi nazwę Sara Pariksha (badanie zdrowia tkanek). Podstawowym czynnikiem, który ma na to wpływ jest dieta, jaką dana osoba spożywa oraz styl życia, jaki prowadzi” – powiedziała dr Madhumitha Krishnan, lekarz ajurwedyjski w Aster CMI Hospital w Bengaluru.
„Kiedy osoba jest zdrowa, agni (ogień trawienny) jest prawidłowy, co wskazuje, że spożywana żywność jest właściwie i odpowiednio przekształcana w różne czynniki fizjologiczne, które tworzą ludzkie ciało. Z kolei, gdy wszystkie te czynniki fizjologiczne działają w harmonii, stan psychiczny osoby jest dobry i osoba świeci się zdrowiem”, powiedziała.
Ponieważ twarz obrazuje wewnętrzne zdrowie, rozwiązaniem jest spożywanie zdrowej, pożywnej żywności bogatej w witaminy, minerały i włókna, tak aby ciało było zdrowe od wewnątrz, powiedział Mittal z Dermaworld.
Jeden musi również przestrzegać rutyny pielęgnacyjnej opartej na jego/jej rodzaju skóry, która powinna obejmować oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie, dodała. „Włącz ćwiczenia do swojej rutyny. Zacznij od szybkich spacerów i uzupełnij je łatwymi ćwiczeniami, aby uzyskać sprawne ciało. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i sprawiają, że twoje ciało jest elastyczne”, powiedziała, dodając: „Ogranicz ilość alkoholu i napojów zawierających kofeinę”. Krótko mówiąc, przyjmij zdrowy styl życia i obudź się, aby zobaczyć zdrową siebie.