Is Anxiety Causing Your Night Sweats?
W tej dwuczęściowej serii, Sally Perkins, pisarka dla SeniorAdvisor, otwiera gościnny blog na temat menopauzy, nocnych potów i niepokoju. W zeszłym roku spotkaliśmy się z dr Kevinem Chapmanem, aby omówić niepokój i nocne lęki związane z PTSD. Niepokój, bez względu na wiek, jest normalną reakcją organizmu na stres. Chodzi o to, jak radzimy sobie z lękiem, kiedy już się pojawi, co ma znaczenie.
—
The Anxiety-Menopause Connection: How To Stop It Stressing You Out
Budzisz się w środku nocy, oblana potem i czujesz niepokój. Czy cierpisz z powodu paniki, czy jest to po prostu nieodłączny element życia po menopauzie? W rzeczywistości istnieje silny związek pomiędzy menopauzą a lękiem, ponieważ mają one wspólne objawy, takie jak nocne poty, uderzenia gorąca i poczucie zagłady. Wiele badań potwierdza, że lęk jest nasilony podczas menopauzy i może wpływać na jakość życia.
Gdy przechodzisz przez menopauzę, doświadczasz wahań hormonów estrogenu i progesteronu. Ma to bezpośredni wpływ na twoje emocjonalne i psychiczne samopoczucie i może powodować uczucie niepokoju. Czasami jednak niepokój pojawia się sam z siebie. Lęk jest znany jako „geriatryczny gigant”, ponieważ stał się tak powszechny wśród seniorów – dwa razy częstszy niż demencja i co najmniej cztery razy częstszy niż duża depresja.
Powszechne przyczyny lęku
Istnieje wiele powodów, dla których lęk może pojawić się w starszym wieku. Badania pokazują, że amerykańscy seniorzy w wieku powyżej 60 lat najczęściej martwią się o utratę pamięci i zdrowia, a następnie o finanse. Lęk może być również efektem ubocznym stosowania niektórych leków, takich jak inhalatory czy sterydy. Niektóre przewlekłe problemy medyczne same w sobie mogą prowadzić do niepokoju, np. choroby serca, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), cukrzyca i choroby tarczycy.
Z czasem nieleczony niepokój może stać się przeszkodą dla jakości życia. Według Mental Health America starsi dorośli, którzy doświadczają depresji i lęku, często mają bardziej nasilone objawy obu schorzeń. Dlatego tak ważne jest, aby mieć to pod kontrolą.
Jak leczyć lęk
Leczenie lęku nie powinno obejmować leków, jeśli można tego uniknąć. Według Harvard Health Publications, starsi pacjenci są bardziej podatni na skutki uboczne leków. Terapia poznawczo-behawioralna jest lepszą opcją.
Jednakże istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby przejąć kontrolę nad swoim lękiem – i one również przynoszą korzyści w przypadku objawów menopauzy.