Nie jest błędem stwierdzenie, że każdy kocha muzykę, bez względu na wiek. W rzeczywistości, muzyka była używana jako alternatywna forma leczenia ludzi. I nie zapomnij, rytm, który po prostu sprawia, że nie można przestać słuchać jednej konkretnej piosenki. Wszyscy mieliśmy dni, w których chcieliśmy słuchać tej jednej piosenki, na pętli, a nawet zasnąć słuchając go. Dla niektórych, lekka muzyka tuż przed snem odpręża ich i pomaga im lepiej spać. Ale czy ten nawyk jest naprawdę bezpieczny?
Zgodnie z badaniami, Twój nawyk słuchania muzyki przed snem lub ewentualnie zasypiania z wkładkami do ucha stwarza wiele zagrożeń. Co prawda nie twierdzisz, że to Cię zabija, ale jakość Twojego snu jest zagrożona. Przez długi czas często uważano, że muzyka, dzięki swojej kojącej jakości, może faktycznie pomóc Ci lepiej spać. Zapominamy jednak, że nasze ciało ma swój własny rytm okołodobowy, a wprowadzając sztuczne dźwięki, zmuszamy organizm do polegania na czymś innym. Ten nawyk regularnego zasypiania przy muzyce jest rzeczywiście niezdrowe dla Ciebie na dłuższą metę.
Jeden wielki powód, dlaczego nasz sen jest coraz zagrożone jest, ponieważ słuchamy muzyki na naszych telefonach cały czas i praktycznie, nasze telefony nigdy nie są daleko, nawet gdy jesteśmy odpoczynku. Są one zmuszając nasze mózgi, aby pozostać aktywne przez cały czas i nie dostać resztę potrzebuje.
Gdy rzeczywiście słuchać muzyki i nie skończyć się zasypia do niego, twój mózg nie całkowicie wyłączyć. Część mózgu, która jest odpowiedzialna za interakcję i odbiór pozostaje nieświadomy, ale nie faktycznie dostać resztę i kończy się budząc się w środku nocy lub najgorsze, nucąc piosenkę w swoim śnie. Uzyskanie budzących bouts snu, a nie spokojne 8 godzin może również podnieść tętno, z normalnego zakresu i to jest bardzo niezdrowe.
Jest również możliwe, że rozwijać stałe, brzęczenie hałasu następnego dnia rano, kiedy się obudzić i trwa długo, aby odejść. To może wydawać się niczym, ale jest to rzeczywiście efekt uboczny podłączania słuchawek po pójściu do łóżka, które boli błony bębenkowej i sprawia, że ten dziwny hałas. Dlatego, jeśli masz ten zwyczaj, należy wiedzieć, że robisz więcej niż tylko powodując szkody dla ucha.
Nie zapominając, istnieją również inne niebezpieczeństwa, które stawiasz się na, zwłaszcza jeśli lubisz zachować głośność na wysokim poziomie. Ryzyko może być niewielkie, ale zdecydowanie nie chcesz ryzykować.
Wkładki do uszu mogą nie pasować do ucha prawidłowo i dodatkowe ciśnienie może rzeczywiście spowodować martwicę skóry. Z coś w uchu, wosk może również budować, co nie jest po prostu niehigieniczne, ale może zablokować swój słuch, jak również.
Więc, należy przestać słuchać muzyki?
Uzyskanie bezpiecznego i zdrowego snu każdej nocy bez przerwy powinien być zawsze priorytetem. Jeśli muzyka jest rzeczywiście pomaga spać, nie ma potrzeby, aby puścić ten zwyczaj całkowicie, ale wymaga, aby dokonać mądrych wyborów, tak, że twoje zdrowie nie jest zagrożone. Trzymaj telefon z dala od łóżka i słuchać melodii w radiu na zmniejszonej głośności, która nie przerywa naturalne ciało snu wzór.
Jest również ważne, aby pamiętać, że muzyka będzie podnieść swój nastrój i umieścić cię do snu, ale nie będzie rzeczywiście pomóc osiągnąć głębsze poziomy snu. Nie ma więc potrzeby polegać na „spokojnych, relaksujących” melodiach, które obiecują, że sprawią, że zaśniesz w krótkim czasie! Zamiast tego, kultywować zdrowe nawyki i styl życia, które mogą automatycznie pomóc Ci lepiej spać.