Czy spanie na podłodze może pomóc w walce z bólem?
Pod pewnymi względami, podłoga oferuje optymalne wsparcie dla Twojego materaca. Jest równa i jędrna, a wielu śpiochów woli uczucie, gdy ich materac leży bezpośrednio na podłodze. Istnieją pewne problemy związane z przepływem powietrza i bliskością szkodników, które omówimy poniżej, ale ogólnie rzecz biorąc, położenie materaca na podłodze nie powinno znacząco wpłynąć na jego odczucia lub zdolność do wspierania Ciebie.
Jeśli chodzi o spanie bezpośrednio na podłodze, historia jest nieco bardziej skomplikowana. Osoby cierpiące na ból pleców są czasami instruowane, aby spać na podłodze w celu złagodzenia bólu. Chociaż nie przeprowadzono wielu badań na temat korzyści zdrowotnych lub ryzyka związanego ze spaniem na podłodze, niektórzy przysięgają na tę praktykę. Nasze kręgosłupy naturalnie się krzywią, a spanie na podłodze pozwala zachować tę krzywiznę, utrzymując kręgosłup w neutralnym położeniu. Leżenie na podłodze ze zgiętymi kolanami może również przynieść tymczasową ulgę w bólu poprzez zdjęcie nacisku z pleców.
Podłogowi śpiochy mogą doświadczać bardziej długoterminowych problemów. Spanie na podłodze nie zapewnia żadnej amortyzacji dla naszych stawów, co często prowadzi do bolesności i dyskomfortu. Z biegiem czasu, stawy mogą faktycznie stać się ściśnięte. Są eksperci, którzy twierdzą, że spanie na podłodze jest naturalne i że ciało z czasem się do tego przystosuje. Najważniejsze jest to, że osoby śpiące na podłodze powinny przedyskutować tę kwestię ze swoim lekarzem i zdecydować, co jest dla nich najlepsze.
Sypianie na podłodze a gwarancje na materace
Przed podjęciem decyzji o położeniu materaca na podłodze, ważne jest, aby zapoznać się z gwarancją na materac. Niektóre gwarancje określają, że materac musi być umieszczony na jakimś fundamencie. Niektóre nawet określają, jakie rodzaje są dozwolone, w tym liczbę nóg i wymiary listew. Umieszczenie materaca na podłodze może spowodować utratę gwarancji.
Jest to również ważne, aby zauważyć, że nawet jeśli gwarancja nie wspomina nic o konkretnych fundamentach, inne problemy mogą wynikać z umieszczenia materaca na podłodze. Jeśli brak przepływu powietrza prowadzi do wilgoci i/lub problemów z pleśnią, może to również spowodować utratę gwarancji.
Pros and Cons of Placing Your Mattress on the Floor
Pros
Korzyści ze spania na materacu bezfundamentowym obejmują następujące kwestie:
- Postawienie materaca bezpośrednio na podłodze często pomaga zimnemu powietrzu krążyć po powierzchni łóżka, pozwalając śpiącym pozostać chłodnymi przez całą noc.
- Many sleepers odkrywają że materace umieszczający bezpośrednio na podłoga wymagają mniej wysiłek dostawać i usuwać. To może zmniejszyć obciążenie ciała w czasie.
- Większość fundamentów, podstaw i innych systemów wsparcia kosztuje co najmniej 150 do 200 dolarów. Śpiąc bezpośrednio na podłodze, nabywcy materaca mogą obniżyć swoje koszty początkowe.
Konsekwencje
Wady spania na materacu bezpośrednio na podłodze obejmują następujące kwestie:
- Materace, które leżą na podłodze są narażone na kontakt z cząsteczkami kurzu i roztoczami, szczególnie jeśli podłoga nie jest regularnie czyszczona.
- Sypianie nisko na ziemi może ograniczyć przepływ powietrza i spowodować, że materac pochłonie ciepło ciała i wilgoć. W rezultacie może dojść do gromadzenia się pleśni i grzybów. Jest to szczególnie prawdziwe w gorącym lub wilgotnym klimacie.
- Insekty – szczególnie pluskwy – mogą łatwo uzyskać dostęp do materacy, które leżą na podłodze, co prowadzi do potencjalnych plag, które wymagają dokładnego czyszczenia. W niektórych przypadkach, infestacje mogą całkowicie zniszczyć materac.
- Jak wspomniano powyżej, kurz, pleśń i infestacje to trzy potencjalne wady spania bezpośrednio na podłodze – i wszystkie trzy z tych kwestii mogą prowadzić do unieważnienia gwarancji właściciela przez producenta materaca.
Wskazówki dotyczące używania materaca na podłodze
Dzięki swojej konstrukcji i składowi materiału, niektóre materace są lepiej przystosowane do spania na podłodze niż inne. Sprawdź nasz przewodnik Najlepsze Materace Podłogowe, aby dowiedzieć się więcej o tych modelach.
Dodatkowo, właściciele materacy powinni podjąć następujące środki ostrożności przed spaniem bezpośrednio na podłodze, aby zapewnić zdrowy, wygodny sen i długą żywotność materaca:
- Zamiataj, odkurzaj i/lub dezynfekuj podłogę regularnie, aby zapobiec gromadzeniu się kurzu. Upewnij się, że podłoga jest całkowicie sucha przed położeniem materaca.
- Od czasu do czasu podnieś materac i pozwól mu się przewietrzyć. To zmniejszy gromadzenie się pleśni i grzybów w czasie.
- Utrzymuj obszar wokół materaca w czystości, aby zapewnić, że pluskwy i inne insekty nie zarażą łóżka.
- Umieść cienką warstwę (taką jak karton lub pianka) pod materacem dla dodatkowej izolacji, gdy temperatury są niskie.
- Używaj wentylatora podczas gorętszych okresów w roku. Zmniejszy to ciepłotę ciała i ograniczy pocenie się w nocy.
- Dokładnie sprawdź warunki gwarancji materaca, ponieważ niektórzy producenci nie zezwalają na kładzenie materaca bezpośrednio na podłodze.
.