Czy zaburzenia hormonalne wpływają na utratę wagi?

Dlaczego przybieram na wadze? I DLACZEGO JEST TAK TRUDNO JĄ ZDJĄĆ?

Jeśli łatwo przybierasz na wadze i trudno Ci ją zdjąć, powinnaś wiedzieć, że zaburzenia hormonalne wpływają na utratę i przybieranie na wadze i mogą być częścią problemu, a może nawet całym problemem. W rzeczywistości, niektóre zaburzenia hormonalne mogą uczynić go w dół prawo niemożliwe, aby schudnąć!

Plenty ludzi próbuje różnych diet i programów ćwiczeń z zamiarem zdejmowania nadmiaru wagi. Czasami może to być frustrujące, gdy wyniki nie są nadchodzące, co może skończyć się rezygnacją wszystko razem. Co wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że może być wiele podstawowych problemów zdrowotnych, które utrudniają próby utraty wagi. Nie tylko to, ale te same problemy mogą faktycznie być przyczyną przyrostu masy ciała w pierwszej kolejności, oprócz złej diety i braku ćwiczeń.

Nierównowaga hormonalna i inne braki mogą być bardzo prawdopodobne, że przyczyną. Często otrzymujemy telefony od pacjentów, którzy desperacko szukają pomocy, ponieważ kilogramy nie przestają przybierać na wadze bez względu na to, co robią. Niestety, wielu z nich szukało pomocy u swojego lekarza, tylko po to, by usłyszeć, że po prostu muszą mniej jeść i więcej ćwiczyć, kropka. Prowadzi to nie tylko do poczucia wstydu, ale także bezradności i może być bardzo demoralizujące.

Common Hormonal Imbalances That Affect Weight Loss

• Insulina
• Tyroid
• Kortyzol
• Testosteron
• Estrogen

Oprócz okoliczności, w których hormony wpływają na utratę wagi, istnieją inne czynniki, które mogą utrudniać utratę wagi, takie jak Candida (przerost drożdży w jelitach) i niedobór snu. Ale najpierw omówmy kwestie hormonalne.

Insulina

Odporność na insulinę jest stanem, który dotyka miliony Amerykanów, a wielu z nich nawet nie wie, że ją ma. Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę i jest aktywowana za każdym razem, gdy jemy. Jej głównym zadaniem jest działanie jako klucz do odblokowania komórek, aby glukoza (cukier we krwi) mogła dostać się do nich i dać nam energię z pożywienia. Insulina reguluje również poziom cukru we krwi.

Co się dzieje, to fakt, że komórki stają się oporne na insulinę i nie mogą jej wykorzystać tak, jak powinny. To powoduje, że poziom cukru we krwi pozostaje wysoki (do 7 razy wyższy niż normalnie), wpływając na metabolizm, ponieważ hamuje zdolność organizmu do metabolizowania tłuszczów.

Wyższy poziom insuliny sygnalizuje organizmowi przechowywanie większej ilości tłuszczu, zwłaszcza w okolicach brzucha. Ten szczególny tłuszcz (zwany również tłuszczem trzewnym) jest niebezpieczny dla zdrowia i może powodować stłuszczenie wątroby oraz zwiększony poziom stanu zapalnego. Może to prowadzić do wielu poważnych chorób, w tym chorób układu krążenia, raka i cukrzycy.

Wysokie trójglicerydy, forma cholesterolu (i jedna z przyczyn Insulinooporności), znacznie przyczynia się do chorób związanych z układem krążenia i z czasem może zwiększyć ryzyko śmierci danej osoby. Tłuszcz z brzucha z kolei również uwalnia wyższe poziomy trójglicerydów w systemie, więc staje się to podwójną plajtą.

Dwie największe przyczyny Insulinooporności to spożywanie diety bogatej w przetworzoną żywność i cukry oraz brak wystarczającej ilości ćwiczeń. Zła dieta nie tylko prowadzi do otyłości, ale również zaburza równowagę mikrobiomu jelitowego.

Odporność na insulinę może również prowadzić do Zespołu X, zwanego również Zespołem Metabolicznym. Występuje on, gdy osoba ma wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom glukozy, nieprawidłowy cholesterol i nadmiar tłuszczu brzusznego. Te problemy są receptą na chorobę i prawie na pewno przyczynią się do życia w złym stanie zdrowia i wczesnej śmierci, jeśli nie zostaną podjęte u ich źródła. Dr Mark Hyman, dyrektor medycyny funkcjonalnej w Cleveland Clinic i autor bestsellerów odnosi się do insulinooporności jako „nawozu dla komórek tłuszczowych.”

Najprostszym sposobem na odwrócenie insulinooporności jest ćwiczenie i zmiana diety. Ćwiczenia nie tylko pomagają w spalaniu kalorii w celu utraty wagi, ale także powodują, że mięśnie są bardziej WRAŻLIWE na insulinę i otwierają drzwi komórek na przyjęcie glukozy. Fad diety lub kalorii ograniczone diety nie są potrzebne do odwrócenia oporu; wszystko, co jest potrzebne jest wyciąć przetworzonej żywności i żywności o wysokiej zawartości cukru i zwiększenia aktywności fizycznej. Te dwie rzeczy same w sobie przejdą długą drogę ku lepszemu zdrowiu.

Nasi dostawcy zawsze sprawdzają poziom insuliny jako część naszej rutynowej pracy laboratoryjnej. Inni dostawcy zazwyczaj badają tylko poziom cukru we krwi i A1C, który pokaże, czy dana osoba jest cukrzykiem, czy nie. My testujemy te rzeczy ORAZ insulinę, ponieważ rozumiemy rolę, jaką oporność na insulinę może mieć na ogólny stan zdrowia i utratę wagi. Jedynym badaniem laboratoryjnym, które może potwierdzić Insulinooporność jest badanie ilości insuliny w organizmie, ponieważ poziom cukru we krwi może nie być podwyższony w tym stanie.

Tarczyca

Hormony tarczycy są kolejnym z powszechnych zaburzeń równowagi hormonalnej, które wpływają na utratę wagi. Obecnie jedna na pięć kobiet i jeden na dziesięciu mężczyzn w Stanach Zjednoczonych ma nieaktywną tarczycę, zwaną niedoczynnością tarczycy. Objawy obejmują przyrost masy ciała, zmęczenie, wypadanie włosów, depresję, niepokój, wysokie ciśnienie krwi i inne. Szczególnie niepokojące jest to, że ponad połowa osób z niedoczynnością tarczycy nie jest zdiagnozowana.

Często ludzie jedzą dobrze, ćwiczą i robią wszystko, co jest właściwe dla ich zdrowia, ale jeśli tarczyca jest słabo funkcjonująca, powoduje to spowolnienie całego metabolizmu, co sprawia, że przyrost masy ciała jest prawdopodobny, często w krótkich okresach czasu. Niedoczynność tarczycy również sprawia, że znacznie trudniej jest schudnąć, nawet przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach.

Główny nurt zawodów medycznych testuje TSH (hormon stymulujący tarczycę) podczas rutynowej pracy laboratorium, jednak inne problemy z tarczycą istnieją, które nie pokażą się na tym teście. Dostajemy setki telefonów miesięcznie od pacjentów, którzy albo powiedziano, że są one badania w „normalnym” zakresie TSH, a zatem nie mają problemu tarczycy, LUB zostały one przepisane hormonu T4 w postaci Synthroid lub Levothyroxine, ale nie czują się lepiej.

T4 jest hormonem wytwarzanym przez tarczycę, który jest wydzielany w całym organizmie. Jednak T4 musi być przekształcony w hormon T3, aby komórki mogły funkcjonować prawidłowo i być przekształcane w energię. Nie każdy może przekształcić T4 w T3; jest to rzeczywiście dość powszechny problem. Jeśli tak jest, żadna ilość Synthroid lub Levothyroxine nie poprawi niedoczynności tarczycy.

Dodatkowo, częstą przyczyną niedoczynności tarczycy jest stan zwany chorobą Hashimoto. Jest to zaburzenie autoimmunologiczne, w którym przeciwciała atakują tarczycę, co powoduje degradację samego gruczołu. Z czasem powoduje to, że tarczyca nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości hormonów dla potrzeb organizmu.

Nasi lekarze w Leigh Ann Scott, M.D. ZAWSZE wykonują pełny test tarczycy, aby określić dokładnie, gdzie problem pochodzi, aby można go było leczyć prawidłowo. Po zidentyfikowaniu głównej przyczyny problemu i rozpoczęciu protokołu leczenia, pacjenci zaczynają czuć się lepiej w ciągu zaledwie kilku tygodni, a ich metabolizm zaczyna funkcjonować tak jak powinien ponownie.

Kortyzol

Innym jednym z zaburzeń równowagi hormonalnej, które wpływają na utratę wagi jest kortyzol. Kortyzol jest produkowany przez nadnercza i jest również określany jako hormon stresu lub „walki lub ucieczki”. Oczywiście, nasi przodkowie potrzebowali go, aby przetrwać. W obliczu niebezpieczeństwa lub nieuchronnej śmierci, poziom kortyzolu i adrenaliny wzrastał. Powodowało to skierowanie całej energii do serca, płuc i mięśni w celu walki o przetrwanie lub ucieczki. Kiedy „walka lub ucieczka” mechanizm kopie w, przepływ krwi do układu trawiennego spowalnia i ciało zaczyna przechowywania tłuszczu.

Problemem jest to, że w nowoczesnym świecie, nasze mózgi mają tę samą reakcję stresu, gdy martwimy się lub mają strach, że coś się stanie. Możesz pracować w stresującej pracy, która wymaga poświęcenia czasu i wielozadaniowości. Krewny może być chory lub twoje dziecko może mieć problemy w szkole. Choroba fizyczna, chroniczny zły stan zdrowia lub trauma również nakładają stres na ciało.

Nadnercza nie mają żadnego sposobu na rozróżnienie między byciem ściganym przez lwa a posiadaniem stresującej pracy; postrzegają oba jako niebezpieczeństwo bez względu na wszystko, co może utrzymać ciało w prawie stałym stanie „walki lub ucieczki”. Jest to normalne na krótką metę, ale jeśli trwa to przez długi czas, przedłużający się stres i wysoki poziom kortyzolu mogą powodować wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom glukozy, zwiększoną ilość tłuszczu na brzuchu, a nawet utratę mięśni. Jeśli nie wiemy, jak zarządzać naszym poziomem stresu, nadnercza produkują coraz mniej kortyzolu, co prowadzi do innego stanu zwanego zmęczeniem nadnerczy, które powoduje chronicznie spowolniony metabolizm.

Zmęczenie nadnerczy wpływa nie tylko na cały układ hormonalny, ale również utrudnia radzenie sobie z codziennymi wydarzeniami życiowymi i sprawia, że jesteśmy znacznie mniej odporni i bardziej podatni na choroby.

Testosteron

Wielu kojarzy hormon testosteronu z mężczyznami, ale kobiety również go potrzebują, tylko w mniejszych ilościach. Jest wiele rzeczy, które mogą powodować niski poziom testosteronu, takich jak otyłość i alkoholizm, ale najczęstszą przyczyną jest wiek. Poziomy zaczynają słabnąć zarówno dla mężczyzn jak i kobiet w ich późnych latach dwudziestych do wczesnych lat trzydziestych i do czasu, gdy mamy pięćdziesiąt lat, poziomy są o połowę tego, co kiedyś były w ich szczytowym okresie.

Testosteron ma wiele funkcji. Jest odpowiedzialny za budowanie i utrzymywanie masy mięśniowej oraz kolorytu skóry. Kiedy jego poziom jest niski, można zauważyć widoczne zmiany, ponieważ tłuszcz zaczyna dominować nad masą mięśniową, a skóra zaczyna wiotczeć. Zostało powiedziane, że testosteron daje nam „pep in our step” i pomaga nam zachować witalność.

Inną dużą rolą, jaką ma testosteron jest to, że pomaga aktywować insulinę, a zatem, jeśli poziom jest niski, może przyczynić się do problemów z insulinoopornością, a jak już mówiliśmy, insulinooporność powoduje zwiększoną ilość tłuszczu z brzucha.

Aby uzyskać więcej informacji na temat objawów niskiego poziomu T u kobiet, kliknij tutaj.

Estrogen

Estrogen jest kolejnym z zaburzeń równowagi hormonalnej, które wpływają na utratę wagi i mogą wystąpić w każdym wieku. Jeśli stosunek estrogenów do progesteronu (więcej estrogenów, za mało progesteronu) jest wyłączony, stan zwany dominacją estrogenów występuje. Jest to również możliwe, aby mieć niedobór estrogenów i nadal mają Estrogen Dominacja jeśli poziom progesteronu są bardzo niskie.

Jest to częste, szczególnie jak kobiety wchodzą w wiek czterdziestu lat i zaczynają swoje przejście do menopauzy (zwanej również perimenopauzą). Progesteron jest zwykle pierwszy hormon do wane, który tworzy nierównowagę między tymi dwoma hormonami. Jednym z objawów dominacji estrogenów jest przyrost masy ciała, zwłaszcza w okolicach brzucha. Pamiętaj też, że tłuszcz na brzuchu powoduje wzrost poziomu insuliny i może być przyczyną insulinooporności.

Jak osiągniemy wiek menopauzalny i produkcja estrogenów przez jajniki spada, organizm szuka innych źródeł dla estrogenów. Jedno źródło estrogenu znajduje się w komórkach tłuszczowych. Nasze ciała reagują na to przez konwersję więcej kalorii, które jemy do tłuszczu, tak aby mieć więcej estrogenów do czerpania na. Spadający poziom estrogenu, podobnie jak testosteronu, również powoduje spadek masy mięśniowej, co skutkuje większą ilością tłuszczu na ciele.

Kandydoza

Jak Candida nie jest hormonem, może być przyczyną przyrostu wagi. Jest to grzyb, który zwykle znajduje się na skórze, w jamie ustnej, pochwie, a także w jelitach. Wymaga stałego dopływu cukru i węglowodanów, aby się rozwijać. Jednym z objawów przerostu candidy są silne zachcianki cukrowe.

Inne rzeczy, które mogą sprawić, że ktoś będzie szczególnie podatny na infekcje candidy to spożywanie diety bogatej w cukier i/lub rafinowane węglowodany, nadużywanie alkoholu, cukrzyca, stosowanie antybiotyków (szczególnie jeśli są długotrwałe lub powtarzane) lub osłabiony układ odpornościowy. Kiedy candida staje się widoczna w jelitach, może powodować zmiany w ścianie jelita, co powoduje, że bariera jest zagrożona, a te toksyny są uwalniane do organizmu. Wątroba, która jest odpowiedzialna za wypłukiwanie toksyn, może szybko stać się przeciążona i nie może nadążyć, więc przechowuje nadmiar candidy, która ma zostać przefiltrowana w późniejszym czasie. Niestety, ten „magazyn” znajduje się w komórkach tłuszczowych w okolicy śródpiersia.

Nadnercza są szczególnie wrażliwe na toksyny candidy i reagują produkując jeszcze więcej kortyzolu, który ustanawia wzorzec magazynowania tkanki tłuszczowej zamiast wykorzystywania jej do produkcji energii.

Sen

Brak snu lub sen złej jakości przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Narodowy Instytut Zdrowia przeprowadził liczne badania dotyczące związku między tymi dwoma czynnikami. Jedno z badań sugeruje, że „osoby śpiące przez krótki czas” są o 88% bardziej narażone na otyłość w porównaniu z osobami, które otrzymują odpowiednią ilość odpoczynku.

Chroniczny brak snu nie tylko wpływa na poziom otyłości; wpływa on negatywnie na każdy system biologiczny w organizmie i może prowadzić do chorób i wczesnej śmierci. Zostało również udowodnione, że ktoś, kto nie spał przez 16 godzin lub więcej wsiada za kierownicę, jest tak samo upośledzony jak osoba prowadząca samochód pod wpływem alkoholu.

Oferujemy rzeczowe dyskusje na temat sposobów uzyskania wyższej jakości snu w oparciu o wyniki badań laboratoryjnych i objawy, aby pomóc znaleźć rozwiązania dostosowane do Twoich potrzeb.

Leigh Ann Scott, M.D. Providers

Dr Scott i pielęgniarka Elise Lewis rozumieją, jak zaburzenia równowagi hormonalnej wpływają na utratę wagi i ogólny stan zdrowia. Używamy naukowego, holistycznego podejścia do zdrowia i traktujemy Cię indywidualnie, abyś mógł wyglądać i czuć się jak najlepiej.

Jeśli zmagasz się z problemami z wagą, możemy udzielić Ci odpowiedzi i zaoferować rozwiązania, dzięki którym będziesz w stanie przywrócić zdrowie i znów żyć pełnią życia. Nasze spotkania z Tobą trwają godzinę, więc jesteśmy w stanie zapewnić Ci wysokiej jakości wsparcie, wskazówki i narzędzia, których potrzebujesz, aby odnieść sukces.

Aby uzyskać więcej informacji na temat równoważenia hormonów kliknij tutaj.

Darmowa konsultacja telefoniczna z naszym koordynatorem ds. nowych pacjentów