Otwarcie się może być przerażające. Jasne, może możesz podzielić się swoimi problemami z partnerem lub współmałżonkiem – ale przyjaciele i rodzina? To może być o wiele trudniejsze. Nawet otwarcie się przed wyszkolonym i licencjonowanym terapeutą może być trudne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Ale nie jesteś sam: wiele osób zmaga się z wrażliwością.
Jeśli masz tendencję do zamykania spraw w butelce lub ignorowania problemów, ważne jest, abyś nauczył się być wrażliwym. Jest ona nie tylko kluczem do zmian emocjonalnych, ale może też pomóc w nawiązywaniu przyjaźni, poznawaniu nowych perspektyw i odnoszeniu sukcesów w terapii. Nie wahaj się przezwyciężyć swojej emocjonalnej nieśmiałości. Oto cztery powody, dla których wrażliwość jest ważna – i jak możesz pracować nad pokonaniem strachu przed otwarciem się.
Bycie wrażliwym pozwala ci być otwartym na zmiany
Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz się zmienić, nie możesz się zmienić, dopóki nie będziesz chciał włożyć w to pracy. A ta praca wymaga wrażliwości – bez względu na to, jak trudna może być.
Powiedzmy, że masz zły nawyk, który chcesz przerwać, np. jedzenie zbyt dużej ilości słodyczy. Desperacko chcesz z tym skończyć. Cukierki wpływają na Twoją talię, a regularne wycieczki do automatu z napojami poważnie uszczuplają Twój portfel. Zanim przestaniesz mieć ten zły nawyk, musisz przyjrzeć się jego źródłu. Czy jesteś znudzony? Pocieszasz się, bo czujesz się wykluczony w pracy? Być może będziesz musiał sięgnąć głęboko – a to wymaga bezbronności.
Po tym wszystkim, nie możesz zbadać swoich najgłębszych, najmroczniejszych uczuć bez ujawnienia głębokich, mrocznych uczuć. Zmiana wymaga poważnej, szczerej autoanalizy, a wrażliwość jest kluczem do znalezienia tej prawdy.
Bycie wrażliwym pozwala ci zrozumieć nowe perspektywy
Może byłoby miło, gdyby świat rzeczywiście kręcił się wokół ciebie, ale są szanse, że tak nie jest (chyba że jesteś kulą płonącego gazu o szerokości 864 400 mil). Znalezienie swojego miejsca w świecie wymaga zaakceptowania znaczenia innych ludzi – a pozwolenie sobie na bycie wrażliwym może to znacznie ułatwić.
Przyjęcie nowych pomysłów i perspektyw oznacza uznanie, że twoje doświadczenia nie są ostatecznym celem życia. A to może być trudne! Nie ma wstydu w tym, że nie chcesz odłożyć na bok swoich przekonań, nawet chwilowo, ale musisz myśleć szerzej niż tylko o sobie. Wrażliwość pomaga ci zaakceptować, że twoje potrzeby i pragnienia nie zawsze są najważniejsze – co jest kluczem do poszerzania twojego punktu widzenia i nawiązywania przyjaźni.
Wrażliwość jest niezbędna do udanej terapii
Nie możesz skorzystać z terapii, jeśli nie pozwalasz sobie na bycie wrażliwym. Jak możesz robić postępy, jeśli odmawiasz mówienia o sobie? Tak, obnażanie się jest przerażające. Możesz czuć się tak, jakbyś rozerwał klatkę piersiową i rzucił swoje serce na stół. Co pomyślą inni ludzie? Możesz się zastanawiać. Czy mój terapeuta mnie osądzi?
Pamiętaj jednak, że wszyscy mamy przerażające sekrety, które kierują naszymi codziennymi działaniami. Nie ma wstydu w dążeniu do poprawy; nie ma potrzeby obawiać się przyznania do swoich wad. Kiedy nie chcesz być wrażliwy, zamykasz swoje emocje w butelce, aż się przepełnią, rozlewając się na twoje życie, niszcząc twoje związki i hamując twój postęp. W terapii, otwarcie się jest niezbędne do zidentyfikowania i poprawienia twoich obszarów zainteresowania.
Wrażliwość buduje intymność pozwalając ludziom zobaczyć prawdziwego ciebie
Jeśli masz problemy z nawiązywaniem przyjaźni, zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Może to być spowodowane tym, że boisz się być wrażliwy. Nawiązywanie bliskich przyjaźni wymaga ujawnienia prywatnych części siebie, które wolałbyś trzymać w ukryciu – w przeciwnym razie, czy naprawdę są one czymś więcej niż tylko znajomościami?
Zbliżamy się do ludzi, dowiadując się o nich więcej. Pomyśl o swoich ulubionych przyjaciołach i członkach rodziny. Doświadczasz ich radości i bólów serca, a oni stoją u twego boku przez cały czas. Empatia to klej, który umacnia przyjaźnie. Ale jak możesz dzielić się doświadczeniami życiowymi z nowym przyjacielem, jeśli boisz się otworzyć? Spróbuj opowiedzieć im o swoich lękach i obawach, zamiast prezentować piękną twarz. Wasz związek może stać się silniejszy.
Wiele osób zmaga się z bezbronnością. Nie czuj się źle, bo nie znosisz otwierać się przed nieznajomymi – a nawet bliskimi przyjaciółmi. Jeśli czujesz, że Twoja niezdolność do bycia wrażliwym ma wpływ na Twoje życie, możesz rozważyć zwrócenie się do profesjonalnego doradcy. Są oni przeszkoleni, aby pomóc w pracy nad twoimi problemami i mogą pomóc ci być wrażliwym, kiedy jest to najważniejsze.