Easy Gluten-Free Panko Breadcrumbs

Nut-Based Gluten-Free Bread Crumbs

Te Gluten-Free Panko Breadcrumbs składają się głównie z nerkowców, migdałów i kilku moich ulubionych przypraw i przyprawy. To jest to! Uwielbiam sposób, w jaki łączą się ze sobą, aby stworzyć idealny zamiennik bułki tartej w bezglutenowym lub bezzbożowym przepisie.

Ten przepis jest głównie oparty na Paleo „Bread” Crumbs autorstwa Beauty and the Bench Press. Ona całkowicie to przybiła! Jak tylko zobaczyłam ten przepis wiedziałam, że muszę go wypróbować i bardzo się cieszę, że to zrobiłam.

Zalety zdrowotne migdałów

Widzę migdały używane na tak wiele różnych sposobów! I to nie bez powodu. Są one całkowitą odżywczą potęgą! Mają niską zawartość węglowodanów, wysoką zawartość białka, dostarczają żelaza i wapnia. Dodają również błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminę E i magnez do swojej diety. Zapisz mnie! Uwielbiam to, że mogę użyć zarówno surowych migdałów, jak i mąki migdałowej w tym przepisie na bezglutenowe bułki tartej Panko.

Usługiwanie nerkowców do bezglutenowych bułek tartych

Drugim głównym składnikiem tych bezglutenowych bułek tartych Panko są nerkowce. Są one kolejnym ulubieńcem w mojej kuchni jako kucharza roślinnego. Kupuję je luzem i przechowuję w lodówce w szczelnym słoiku nawet do 6 miesięcy! Nerkowce są białkiem pochodzenia roślinnego i są pełne składników odżywczych: miedzi, magnezu, manganu, witaminy K, fosforu, cynku…naprawdę, nie można się pomylić z nerkowcami.

Breadcrumb Seasonings and Spices

Poza orzechami, lista składników dla tej bułki tartej jest naprawdę krótka. Tylko cebula w proszku, czosnek w proszku, sól i pieprz. To wszystko są rzeczy, które założę się, że masz już w swojej spiżarni! Czy nie uwielbiasz, gdy coś tak dobrego jest również tak proste?

Recipes for Gluten-Free Panko Breadcrumbs

Możesz użyć tej bezglutenowej bułki tartej na tak wiele różnych sposobów! Mój wybór numer jeden: Avocado Veggie Burger. Ma niesamowity smak, a ta bułka tarta czyni go idealnym! Mogą być również użyte do falafela w tym przepisie na Falafel Quinoa Bowl. Kilka innych przepisów, z którymi można je wypróbować, aby uzyskać wyjątkowo chrupiącą skórkę zewnętrzną:

Pecan Encrusted Delicata Squash and Quinoa Kale Salad with Creamy Maple-Garlic Tahini Dressing

Hemp Seed Crusted Whole Roasted Cauliflower with Green Tahini Sauce

Baked Crispy Cauliflower Poppers

Planuję wkrótce stworzyć więcej przepisów, które wykorzystają te łatwe, bezzbożowe bułki tarte. Stay tuned!

Print