- Ten przepis na Jajka w Misce przyniesie ci chińskie jajka, za którymi tęskniłeś, bez glutenu i wypełnione zdrowymi warzywami.
- Ten przepis na jajecznicę w misce pomaga w prawie WSZYSTKICH alergiach i dietach.
- Gdzie zaczął się Egg Roll in a Bowl…
- Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Other Recipes you might love like this:
- Check out just how easy this is to make!
- Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
- Dinner
- Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
- Chinese
- Ingredients:
- Przepisy:
- Informacje żywieniowe:
- How much did you love this recipe?
Ten przepis na Jajka w Misce przyniesie ci chińskie jajka, za którymi tęskniłeś, bez glutenu i wypełnione zdrowymi warzywami.
(Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Sugar, Low-Carb, Vegetarian/Vegan friendly)
Wszystkie moje koleżanki i koledzy z celiakią i nietolerancją glutenu – wiem, że jest coś, za czym tęsknimy z zaciętością.
Take-Out Chinese Food. A mówiąc dokładniej, te pyszne sajgonki.
Nie martw się, jeśli nie tęsknisz za tymi potrawami, nadal będę twoim przyjacielem (ale poważnie, jak mógłbyś za nimi nie tęsknić?).
Bycie w stanie szybko złapać trochę chińskiego jedzenia w przerwie na lunch jest rzeczą przeszłości dla osób z nietolerancją glutenu/alergią.
Jednakże… …
Ten przepis na jajecznicę w misce pomaga w prawie WSZYSTKICH alergiach i dietach.
- Bezglutenowy : Ponieważ jest zrobiony bez wonton wrappers, wszystko jest gotowe, ale upewnij się, że używasz bezglutenowego sosu tamari.
- Paleo : Zamiast używać sosu tamari zamień go na aminos kokosowe.
- Low-Carb: Pomiń całkowicie miód i zamień sos tamari na amino kokosowe. Dodaj do ryżu kalafiorowego, jeśli chcesz.
- Dairy-Free: Wszystko naturalnie bez nabiału i gotowe do pożarcia.
- Weight Watchers: Zamień wołowinę na indyka, jeśli chcesz, ale to danie jest bardzo przyjazne dla obserwatorów wagi przy zaledwie 8 punktach za porcję! It is so filling too.
Back in the old days I absolutely LOVED grabbing a pint of vegetable fried rice and eating straight out of the large cardboard carry-out container for breakfast, lunch and dinner. #NoShame
Poszłam po naszą makietę Pho Soup in a Jar po tym, jak musiałam przejść na dietę bezglutenową. To było dobre rozwiązanie… dopóki nie pojawił się ten dziwacznie pyszny obiad z proteinami.
Po tym, jak utorował drogę do zrobienia bezglutenowego roślinnego smażonego ryżu w domu, poczułam spokój z moimi ograniczeniami chińskiego Take Out.
Do tego momentu. …
Gdzie zaczął się Egg Roll in a Bowl…
Widziałam go już wcześniej w sieci. Wtedy zrobiłam przepis na Egg Roll in a Bowl autorstwa Whole New Mom i powiedziałam OH-MY-WORD więcej proszę! Sama dokonałam kilku zmian w przepisie. Jakoś zapomniałam, jak bardzo brakowało mi Egg Rolls!
To jest poważnie tak proste, zdrowo zapakowane z warzywami i po prostu WIEDZIAŁAM, że każdy tutaj w społeczności VB pokocha to. (Ponieważ sama je uwielbiam i mamy ze sobą wiele wspólnego.)
Ten przepis jest przepyszny, robiłam go wiele razy! Będąc jednoosobowym gospodarstwem domowym przez ostatnie 7 miesięcy, można by pomyśleć, że będę chora od jedzenia go. Nope. Give me more.
Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Two Words. DO IT. You’ll be so happy you did. This heats up perfectly for lunches and meal-preps!
- Or don’t heat it up, R eats this cold.
This Egg Roll in a Bowl recipe fits perfectly with our busy lives. We deserve more easy in our lives.
In the mood for some easy seafood? Egg Roll in a Bowl pairs well with Gluten Free Coconut Shrimp from Flippin’ Delicious!
Other Recipes you might love like this:
- Chinese Pepper Steak
- Vegetable Fried Quinoa
- Cabbage Roll in a Bowl
Check out just how easy this is to make!
Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
Dinner
Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
Chinese
Yield: 8
Prep Time:10 min
Cook Time:18 min
Total Time:28 min
Ingredients:
- 1 teaspoon olive oil (or sesame oil if tolerated)
- 1 pound ground beef (ground turkey, or ground sausage OR our vegetarian meat replacement, if desired)
- 1 large white onion, chopped
- 1 Tablespoon garlic powder
- 1 Tablespoon ground ginger
- 1/2 teaspoon crushed red pepper flakes
- 1/2 teaspoon black pepper
- 1/2 teaspoon sea salt
- 9 cups shredded cabbage
- 1 3/4 cups shredded carrot
- 3 Tablespoons agave nectar or honey (may omit entirely if desired)
- 1/4 cup gluten-free tamari / coconut aminos + more to taste.
Przepisy:
- 1. Dodaj olej na dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Dodać mieloną wołowinę, smażyć do uzyskania brązowego koloru i odsączyć tłuszcz, jeśli jest.
- 2. dodać posiekaną cebulę, gotować aż cebula stanie się półprzezroczysta. Wymieszaj z czosnkiem w proszku, imbirem, czerwonym pieprzem, czarnym pieprzem i solą.
- 4. Dodaj kapustę i marchew. Wymieszaj wszystko razem.
- 5. Dodaj miód i sos tamari. Gotuj przez kolejne 12-15 minut na średnim ogniu, lub aż kapusta i marchew będą miękkie.
- 6. Podawaj na brązowym ryżu lub ciesz się tym, co jest!
Punkty Weight Watcher: 8 na porcję
Autor: Linnie
Informacje żywieniowe:
Kalorie: 220
Inne informacje żywieniowe: Total Fat: 12.6g, Saturated Fat: 4.8g, Cholesterol: 42.5mg, Sód: 576mg, Potas: 476mg, Total Carb: 15.1g, Dietary Fiber: 2.9g, Sugars: 11.1g, Protein 12.6g, Weight Watcher SmartPoints: 8
How much did you love this recipe?
Click a star to let me know:
![1 Star](https://www.veggiebalance.com/wp-content/plugins/wp-postratings/images/stars/rating_on.gif)
![2 Stars](https://www.veggiebalance.com/wp-content/plugins/wp-postratings/images/stars/rating_on.gif)
![3 Stars](https://www.veggiebalance.com/wp-content/plugins/wp-postratings/images/stars/rating_on.gif)
![4 Stars](https://www.veggiebalance.com/wp-content/plugins/wp-postratings/images/stars/rating_on.gif)
![5 Stars](https://www.veggiebalance.com/wp-content/plugins/wp-postratings/images/stars/rating_off.gif)
![](https://www.veggiebalance.com/wp-content/plugins/wp-postratings/images/loading.gif)