FirstCry Parenting

Ciąża nie tylko powoduje wzrost rozmiaru twojego brzuszka, ale również twoje nogi i stopy mogą ulec obrzękowi. Każda kobieta w ciąży zna ból towarzyszący obrzękom, który czasami może być dość intensywny. Uciskanie punktów nacisku może przynieść ulgę, ale delikatny masaż brzmi tak relaksująco, że nie sposób mu się oprzeć. Ale czy ma on jakieś korzyści? A może istnieje większe ryzyko? Dowiedzmy się.

Czy masaż stóp jest bezpieczny podczas ciąży?

Wiele kobiet chce zdecydować się na masaż stóp pedicure w ciąży i uzyskać ulgę od bólu, zwłaszcza po tym, jak dowiedziały się, że istnieją specjalne masaże przeznaczone dla kobiet w ciąży. Jednak nie zostały one zatwierdzone przez żaden organ medyczny, więc ich korzyści nie mogą być w pełni określone. Wiele ośrodków spa nie przyjmuje kobiet w ciąży, a wielu lekarzy unika polecania masażysty, jak również.

Ale dobrze doświadczony profesjonalista wykonujący odpowiedni rodzaj masażu ciążowego będzie bezpieczny dla matki, jak również przyniesie niezbędne korzyści wraz z nim. Specjaliści ci przechodzą specjalistyczne szkolenia i certyfikaty oraz posiadają odpowiednią wiedzę na temat tego, gdzie masować, a których obszarów unikać.

1. Pierwszym krokiem jest nałożenie odpowiedniej ilości olejku na stopy kobiety ciężarnej i dłonie partnera. Ułatwi to masaż stóp.

2. Zaczynając od stóp, zacznij masować od palców do kostek, jednocześnie wywierając nacisk. Upewnij się, że chwyt partnera nie jest zbyt mocny. Masuj stopy przez około 5-8 minut.

Gdy to zrobisz, przesuwaj się w górę od kostki. Skup się na odcinku od kostki do kolana i zacznij go masować. Upewnij się, że używasz obu rąk, aby pokryć jak największy obszar nóg i łydek, jak to możliwe. Utrzymuj stały nacisk na obie dłonie i utrzymuj tempo szerokich pociągnięć, od kostki aż do kolana w jednym, nieprzerwanym ruchu. Kontynuuj to robić przez około 10 minut lub tak.

3. Once, że jest zrobione, przejdź do ostatniego etapu. Teraz skup się na obszarze od kolana aż do uda. Rub trochę więcej oleju w razie potrzeby, aby utrzymać obszar smarowane. Bądź nieco ostrożny w tym regionie, ale utrzymuj mocny, stały nacisk. Uda mają większą powierzchnię, dlatego najlepiej jest używać dwóch rąk i masować na przemian boczne części, a następnie pionowe. Dzięki temu obejmiesz całą nogę i przyniesiesz jej całkowitą ulgę. Kontynuuj tę czynność przez 5-8 minut. Następnie zrób przerwę, zanim przejdziesz do drugiej nogi.

Jakie są zagrożenia związane z masażem stóp w czasie ciąży?

Przyjemność z masażu stóp jest ogromna, ale istnieją pewne zagrożenia związane z masażem stóp. Oto niektóre z możliwych zagrożeń, o których należy pamiętać.

DVT

Znane również jako zakrzepica żył głębokich, jest to zazwyczaj wynik tworzenia się skrzepu. Najczęściej obserwowany w nogach, ten skrzep krwi występuje w jednej z żył znajdujących się głęboko w nodze, lub nawet w kilku z nich. Powoduje to, że nogi puchną dość mocno, czemu towarzyszy silny ból. Wiele kobiet boryka się z tym problemem tylko w jednej nodze, co ułatwia jego zdiagnozowanie.

W takim przypadku masaż stóp może zagrażać życiu. Wynika to z faktu, że każdy nacisk na żyły może spowodować, że skrzep krwi poluzuje się ze ścian żył i zacznie przemieszczać się w układzie krążenia. Po dotarciu do płuc skrzep ten mógłby zablokować przepływ krwi i doprowadzić do różnych powikłań, w tym do zatoru.

Obrzęk dołu brzucha

Obrzęk występujący w czasie ciąży jest również znany jako obrzęk. Obrzęk ten nie jest niczym nadzwyczajnym, ponieważ jest on zazwyczaj wynikiem wzrostu wielkości macicy, a także zmian hormonalnych. Oba te czynniki zaczynają wpływać na żyły i utrudniają normalne krążenie krwi. To dlatego masaż przynosi ulgę, ponieważ wspomaga krążenie poprzez zmniejszenie obrzęku.

Ale, jeśli obrzęk ma tendencję do tworzenia dołu, gdy ciśnienie jest stosowane, jest to zwykle znak obrzęku dołu. Należy to natychmiast zbadać u lekarza, ponieważ może to oznaczać obecność DVT lub stanu przedrzucawkowego.

Obszary, których należy unikać podczas wykonywania masażu

Istnieją trzy główne obszary stopy, których należy unikać podczas wykonywania masażu stóp u kobiet w ciąży.

• Punkt akupresurySP6: Znajduje się na wewnętrznej powierzchni kostki powyżej wewnętrznej kości kostki, ten punkt nacisku stymuluje dolną część brzucha, co może nie być korzystne dla kobiety w ciąży.

• Pęcherz moczowy 60: Znajduje się za kością kostki po zewnętrznej stronie, pomiędzy ścięgnem Achillesa a główną kością, ten punkt jest używany głównie podczas porodu, aby zapewnić ulgę w bólu. Dlatego zachowaj szczególną ostrożność, aby trzymać się od niego z daleka.

• Pęcherz moczowy 67: Znajduje się na rogu palca dziecka w pobliżu paznokcia, jest to popularny punkt akupresury, aby stymulować skurcze i uzyskać dziecko w pozycji do dostawy.

Masaż stóp jest dość wspaniały sposób, aby uzyskać niezbędny relaks, którego potrzebujesz podczas ciąży. Można również zdecydować się na refleksologiczny masaż stóp w ciąży, upewniając się, że obszary ryzyka są omijane, a nacisk jest lekki. Regularny masaż stóp może pomóc w utrzymaniu dobrej równowagi psychicznej i fizycznej oraz złagodzić stres związany z ciążą, utrzymując Ciebie i Twoje dziecko szczęśliwymi.

Also Read: Masaż krocza w ciąży