Spis treści filmu
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego polega, w zasadzie, na podzieleniu jej na dwa elementy. Chodzi o zmniejszenie stanu zapalnego w obrębie kolana, a następnie o usprawnienie wszystkich mięśni i poprawę biomechaniki w celu odciążenia kolana, tak aby te same siły nie przechodziły przez nie i aby stan zapalny nie uległ ponownemu nagromadzeniu.
Ogólnie rzecz biorąc, fizykoterapia może być bardzo skuteczna, jeśli chodzi o pozbycie się bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów, a co ważne, o utrzymanie go z dala od niej. Zasadniczo polega ona na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni we właściwy sposób, a więc wzmacnianiu mięśnia czworogłowego, rozciąganiu zginaczy biodra, często rozciąganiu ITB. Te czynności pomagają odciążyć kolano, dzięki czemu ma ono szansę odpocząć i zregenerować się.
Poprawiając biomechanikę, pomagamy również odciążyć kolano, dzięki czemu stan zapalny nie gromadzi się ponownie. Również, często ważne jest, aby spojrzeć na stopy, aby upewnić się, że ciśnienie jest rozpraszane odpowiednio w stopie. Jeśli ludzie mają nadpronację lub jeśli ich stopy się podwijają, wtedy czasami wkładka ortopedyczna, na zamówienie lub bez recepty, może być bardzo pomocna.
W ramach terapii fizycznej istnieje wiele pasywnych metod, które terapeuci fizyczni czasami również stosują. Takie jak ultradźwięki, stymulacja elektryczna, niektóre manipulacje ręczne, które czasami mogą pomóc w objawach, a także w pewnym stopniu pomóc w usunięciu niektórych stanów zapalnych.
Wielu ludzi mówi o utracie wagi i nie bez powodu. W przypadku nadwagi, na każdy dodatkowy kilogram, jaki przytyjemy, przypadają trzy dodatkowe kilogramy nacisku wywieranego na kolano. Z pewnością więc kontrolowanie wagi może być bardzo pomocne w odciążeniu kolana. W związku z tym, uważam, że należy zwrócić uwagę na bardzo istotną kwestię, a mianowicie na fakt, że czasami widzę osoby przychodzące do gabinetu lub pacjentów zgłaszających się do osób zajmujących się bólem kolan, którzy mają znaczną nadwagę i pierwszą rzeczą, jaką czasami mówią jest: „Wiem, wiem, wiem, muszę schudnąć”. I choć może to być prawdą, to zrzucanie wszystkiego na to jest błędem, ponieważ bardzo trudno jest schudnąć, kiedy masz, kiedy trudno jest przejść przez ulicę, bo ból jest tak silny. Wiesz, ćwiczenia są tak ważnym elementem odchudzania, że czasami wpadasz w to złe błędne koło, które polega na tym, że boli cię kolano, więc przestajesz się ruszać, więc przybierasz na wadze, więc przybierasz więcej na wadze, więc jest większy nacisk na kolano, więc kolano boli bardziej, więc mniej się ruszasz. I widzisz, jak to może się kręcić w dół, w dół.
Więc zadaniem kogoś takiego jak ja, z rodzajami interwencji, które mogę wykonać, z fizykoterapeutami i wszystkimi innymi pracownikami służby zdrowia, jedną z ważnych rzeczy jest przerwanie tego cyklu, prawda? Ponieważ czasami samo przerwanie cyklu, usunięcie bólu, pozwala osobie być bardziej aktywną. I wtedy wiele razy utrata wagi będzie dbać o siebie. Oczywiście, rzeczy takie jak dieta, odżywianie, ogólne ćwiczenia, te rzeczy są bardzo ważne, ale jeśli można po prostu zabrać ból, przerwać ten cykl, osoba zaczyna poruszać się lepiej, waga zaczyna schodzić, a następnie zaczynasz spirali w dobrym kierunku zamiast złego kierunku.