Last Updated on May 15, 2019 by Klaus Crow
Photo by Bigstock photo
Pierwszy raz zostałem krótko wprowadzony z właściwą postawą i dobrymi nawykami praktyki przez książkę Al Di Meola’s chords, scales and arpeggios. Dla mnie jest on po prostu jednym z najfajniejszych gitarowych kolesi na planecie, więc to, co napisał w książce, było dobrym miejscem, aby zacząć od.
Prawidłowa postawa na gitarze nie jest czymś, czego każdy gitarzysta jest świadomy lub traktuje poważnie.
To dlatego, że nieprawidłowa postawa i złe nawyki nie będą od razu skutkować urazami.
Ale na dłuższą metę gitarzyści mogą dostać bóle pleców, barków, szyi, łokci, ramion i nadgarstków, RSI (repetitive strain injuries), zapalenie ścięgien, CTS (Carpal Tunnel Syndrome) i inne paskudne efekty uboczne.
Na pewno nie jest to przeznaczenie każdego gitarzysty, ale nie jest też wykluczone. Ale jest dobra wiadomość! Prawidłowa postawa może zapobiec wielu z tych urazów i sprawia, że gra na gitarze jest łatwiejsza i przyjemniejsza.
Dobre ułożenie dłoni jest tutaj również naprawdę ważne, aby nauczyć się grać efektywnie i prawidłowo. Każdy szczegół robi różnicę na świecie.
Przyjrzyjrzyjmy się bliżej:
Pozycja siedząca
Siądź na krześle, postaw dwie stopy na podłodze i trzymaj plecy prosto. Połóż talię gitary na prawej nodze (jeśli jesteś praworęczny) i trzymaj tył gitary przy brzuchu i klatce piersiowej. Trzymaj szyjkę gitary poziomo w stosunku do podłogi.
Nie używaj lewej ręki do podtrzymywania szyjki przed pochyleniem się w kierunku podłogi, zamiast tego niech twoje prawe górne ramię spoczywa na górnej części korpusu gitary, aby tego uniknąć. Upewnij się, że wszystko to jest wygodne.
Pozycja lewej ręki i rozmieszczenie palców (strunociąg)
Kciuk ręki strunociągowej powinien spoczywać za szyjką gitary, umieszczając go mniej więcej pomiędzy dwoma pierwszymi palcami. Upewnij się, że zginasz wszystkie knykcie (1., 2. i 3.).
Użyj czubków palców, aby docisnąć struny i umieścić je jak najbliżej progów. (Nie kładź palców na podstrunnicy!) Trzymaj paznokcie krótko, aby nie dotykały podstrunnicy.
Pozycja prawej ręki (strumming hand)
Postaw prawe górne ramię na górnej części korpusu gitary, prawą rękę unoszącą się wygodnie nad otworem dźwiękowym i rozluźnij ramię, nadgarstek i dłoń.
Technika strummingu
Istnieje kilka technik strummingu do gry na gitarze. Oto jedna z nich, która jest powszechnie stosowana: Umieść swój kciuk przeciwko palcowi wskazującemu i trzymaj je w ten sposób. To daje przyzwoite oparcie. Zegnij środkowy, serdeczny i różowy palec lekko w kierunku dłoni. Cokolwiek czuje się naturalnie dla Ciebie.
Teraz w dół strum z paznokciem palca wskazującego przeciwko wszystkim strunom, a następnie w górę strum z paznokciem kciuka. Można również grać z palcem wskazującym i kciukiem oddzielnie, co daje bardziej delikatny dźwięk. Można również rozwijać swoje paznokcie trochę, aby dać ci bardziej wyraźny dźwięk jak przy użyciu pick.
Używanie pick
Hold pick między kciukiem i palcem wskazującym. Umieść palik na górnej stronie palca wskazującego i zaciśnij na nim kciuk. Trzymaj palik mocno.
Pozycja do palcowania
Poprzyj przedramię na górnej przedniej krawędzi dolnego bouta, aby ustabilizować rękę. Trzymaj rękę powyżej otworu dźwiękowego, upewnij się, że ręka i ramię są wyrównane i lekko zegnij knykcie.
Najczęściej stosowanym podejściem jest granie na strunach basowych (4, 5 i 6 struna) kciukiem, na 3 strunie palcem wskazującym, na 2 strunie palcem środkowym i na 1 strunie palcem serdecznym. Stosowane są również inne warianty. Do grania na strunach używaj czubków palców.
Zapobiegaj kontuzjom
Utrzymuj proste plecy, wydłużaj i wyrównuj kręgosłup. Rozluźnij szyję i ramiona (nie podnoś barków). Unikaj lub uwolnij napięcie w ramionach, nadgarstkach, dłoniach i palcach.
Zrób sobie przerwę i rozciągnij się co jakiś czas, jeśli grasz przez dłuższy czas. Jeśli czujesz napięcie lub ból, odpocznij i pozwól swojemu ciału się wyleczyć.
Zapewnij sobie zdrowe odżywianie, dobry sen i regularne ćwiczenia. Te trzy punkty mają ogromny wpływ na twoją codzienną praktykę.
Bądź świadomy i słuchaj swojego ciała.