Słabe kostki mogą być spowodowane przez urazy i pewne warunki. Przyjrzyjmy się im i sposobom ich leczenia.
Poprzedni uraz lub kontuzja
Uraz mięśni, więzadeł i kości w kostkach i wokół nich może prowadzić do osłabienia kostek, zwłaszcza jeśli uraz nie goi się prawidłowo lub kontuzjujesz kostkę więcej niż raz.
Urazy kostki obejmują:
- skręcenia i nadwyrężenia
- złamania
- zwichnięcia
Leczenie urazu kostki zależy od jego rodzaju i ciężkości. Skręcenia można zazwyczaj leczyć w domu, stosując odpoczynek, lód i uniesienie stopy w celu zmniejszenia obrzęku. Lekarz może również zalecić noszenie bandaża elastycznego lub ortezy, używanie kul i fizykoterapię.
Poważniejsze urazy, takie jak złamanie lub zwichnięcie, mogą wymagać gipsu lub operacji.
Przewlekła niestabilność stawu skokowego
Przewlekła niestabilność stawu skokowego (CAI) może rozwinąć się po urazie, takim jak skręcenie lub złamanie kostki. CAI rozwija się u około 20 procent ludzi, którzy doświadczają ostrego skręcenia kostki.
CAI powoduje, że kostka wielokrotnie ustępuje i skręca się lub przewraca na bok. Powoduje to również uporczywy ból kostki, obrzęk i uczucie, że kostka jest chybotliwa.
CAI może być zazwyczaj leczona kombinacją fizykoterapii, leków i usztywnienia. Operacja jest stosowana w leczeniu ciężkiej niestabilności, która nie odpowiada na leczenie nieoperacyjne.
Dysfunkcja ścięgna piszczelowego tylnego
Dysfunkcja ścięgna piszczelowego tylnego (PTTD) jest również nazywana płaskostopiem nabytym u dorosłych. Dochodzi do niej, gdy dochodzi do zapalenia lub naderwania ścięgna piszczelowego tylnego.
Dysfunkcja ścięgna piszczelowego tylnego jest zwykle spowodowana urazem lub nadużyciem.
Objawy obejmują:
- ból stopy i kostki podczas chodzenia
- zwijanie się kostki do wewnątrz
- spłaszczanie stopy
- obracanie się stopy i palców na zewnątrz
Leki przeciwzapalne, ćwiczenia, unieruchomienie i wkładki ortopedyczne są stosowane w leczeniu PTTD. Operacja jest zarezerwowana dla ciężkich przypadków, które ograniczają mobilność.
Osteoarthritis
Osteoarthritis (OA) jest spowodowana rozpadem chrząstki, która pokrywa kości stawu. Występuje ono częściej u osób starszych, ale może dotknąć osoby dorosłe w każdym wieku. Najczęstszą przyczyną OA jest zużycie i zniszczenie stawów.
Poprzednie urazy chrząstki, więzadeł i stawów również mogą być przyczyną tego schorzenia.
Ból, sztywność i zapalenie to najczęstsze objawy OA. Objawy zapalenia stawu skokowego mogą również powodować słabe kostki, niestabilność i zmniejszony zakres ruchu.
Środki przeciwzapalne, aparaty ortopedyczne oraz ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kostkę mogą złagodzić objawy i poprawić stabilność.
Noszenie niewłaściwego obuwia
Istnieją dowody na to, że noszenie niewłaściwego obuwia powoduje ból stóp i kostek, osłabienie i deformacje, takie jak hallux limitus i paluch koślawy.
Nieprawidłowe obuwie oznacza buty, które są zbyt wąskie, szerokie, długie lub krótkie, lub buty bez wystarczającego wsparcia.
Noszenie butów, które są odpowiednio dopasowane i mają wystarczające wsparcie dla czynności, do których są używane, może pomóc.
Cukrzyca
Do 50 procent osób z cukrzycą ma uszkodzenia nerwów znane jako obwodowa neuropatia cukrzycowa.
Objawy mogą obejmować ból i osłabienie w różnych częściach ciała, w tym w kostkach i stopach. Stan ten często powoduje osłabienie mięśni w kostkach, drętwienie i deformacje stóp. Może wpływać na koordynację ruchową, powodować chwianie się i utratę równowagi.
Obserwacja cukrzycy, noszenie wkładek ortopedycznych i wykonywanie ćwiczeń wzmacniających kostki może pomóc.