Zdrada nigdy nie jest ładna.
Skupiamy się zwykle na zdradzie w związkach romantycznych, ale rzeczywistość jest taka, że zdrada przez bliskiego przyjaciela może być równie przykra.
Jeśli to ci się przydarzyło, niekoniecznie będzie to łatwa rzecz do przejścia.
Jeśli zdecydujesz, że twoja przyjaźń dobiegła końca, zajmie ci to trochę czasu, aby dostosować się do życia bez nich w nim.
Ale jeśli chcesz zatrzymać tego przyjaciela w swoim życiu, będziesz musiał zmierzyć się z tym, co się stało i przepracować swoje uczucia, zanim będziesz mógł zacząć naprawiać związek i iść naprzód.
Oto kroki, które powinieneś podjąć.
- Zaakceptuj, że bycie zdradzonym przez przyjaciela jest głęboko raniące.
- Jeśli możesz, przeprowadź szczerą rozmowę ze swoim przyjacielem.
- Figure out why you feel so betrayed.
- Zapytaj, czy związek jest warty ratowania.
- Zapytaj czy jest im przykro.
- Nie spiesz się z decyzją.
- Pożegnaj się.
- Albo, wybacz im.
- Nie oczekuj cudów z dnia na dzień.
- Pamiętaj: dobry przyjaciel to skarb.
Zaakceptuj, że bycie zdradzonym przez przyjaciela jest głęboko raniące.
Jeśli stwierdzisz, że zostałeś zdradzony przez przyjaciela, jest to całkowicie normalne, że jesteś tym zdruzgotany.
Niektórzy ludzie próbują walczyć z tymi uczuciami, nie rozumiejąc dlaczego przyjaciel może mieć taką władzę nad nimi, i dlaczego zdrada ze strony przyjaciela może tak rozkołysać ich świat.
To w dużej mierze wynika z faktu, że w naszym społeczeństwie mamy tendencję do kładzenia dużo większej wartości na romantyczne, a nawet rodzinne relacje i często ignorujemy siłę przyjaźni.
Ale jeśli jesteśmy szczerzy wobec siebie w kwestii naszych uczuć, zaczynamy doceniać to, jak ważna jest dla nas przyjaźń i jak wielki wpływ może mieć na nasze życie, gdy idzie źle.
Nasi przyjaciele to ci, którzy są tam dla nas, kiedy ich potrzebujemy i są stałą obecnością w naszym życiu.
Jest to rodzina, którą wybieramy i ludzie, którym zwierzamy się z naszych najskrytszych lęków i pragnień.
Gdy nie wybieramy naszych rodzin, a romantyczni partnerzy często przychodzą i odchodzą, dobrzy przyjaciele są tam przez długi czas.
Widzą nas w naszym najlepszym i najgorszym wydaniu, i na każdym kroku po drodze. And they love us just the way we are.
So, it’s important to remember that it’s totally legitimate for a friend’s betrayal to have cut you so deeply.
Don’t beat yourself up about it, but accept the feelings, give them their due importance and be prepared to examine them and work through them.
Jeśli możesz, przeprowadź szczerą rozmowę ze swoim przyjacielem.
Twój przyjaciel mógł cię zdradzić do tego stopnia, że nie masz ochoty rozmawiać z nim twarzą w twarz (przynajmniej nie przez dłuższy czas). I to jest twoja prerogatywa.
Ale jeśli możesz się zmusić do rozmowy z nimi, szczera rozmowa może być zbawieniem waszej przyjaźni, lub może przynajmniej pomóc ci ruszyć dalej, nawet jeśli zdecydujesz się nie pozostać przyjaciółmi z nimi idącymi naprzód.
Oboje musicie być całkowicie szczerzy, nie pozwalając swojemu ego wejść na drogę.
Daj im szansę na wyjaśnienie sytuacji z ich punktu widzenia. Nawet jeśli nie sprawi, że sprawy między wami będą lepsze, usłyszenie ich powodów, dla których działali w sposób, w jaki to zrobili, może pomóc ci zrozumieć rzeczy, które się wydarzyły.
To może nie być istotne w twoim przypadku, ale możesz również potrzebować rozważyć, czy miałeś rolę do odegrania w tym, co się stało.
Jeśli nie byłeś najlepszym przyjacielem dla nich w ostatnich czasach, mogło to przyczynić się do ich zachowania. That’s not an excuse for their betrayal, but it’s something to bear in mind.
Figure out why you feel so betrayed.
What is it specifically about what your friend did that has hurt you so?
You need to take some time to yourself to reflect on why this is hurting you so badly. What elements of what they did bothered you the most?
Was it a concrete action that you felt was a betrayal, or was it them withholding the truth about something from you?
It might be fairly obvious, but the main reasons you’re so hurt by it might be more complex than they appear to be on the surface.
You may also like (article continues below):
- 9 Ways Of Dealing With Betrayal And Healing From The Hurt
- How To Forgive Someone: 2 Science-Based Models Of Forgiveness
- How To Accept An Apology And Respond To Someone Who’s Sorry
- How To Let Go Of Anger: The 7 Stages From Rage To Release
- 10 Signs Of A One-Sided Friendship + How To Escape One
Zapytaj, czy związek jest warty ratowania.
Więc, szczerze porozmawiałeś z nimi o tym, co się stało i miałeś szansę przeanalizować sposób, w jaki to sprawiło, że się czujesz.
Teraz nadszedł czas, aby spojrzeć w przyszłość i zdecydować, czy przyjaźń, którą miałeś z nimi jest do uratowania, a jeśli tak, to czy naprawdę warto, abyś włożył wysiłek w załatanie spraw z nimi.
Jak ważne są one w twoim życiu? Czy twoje życie byłoby uboższe bez nich? Czy jesteś gotów włożyć niezbędną pracę, aby odbudować przyjaźń?
Czy ta zdrada była całkowicie niespodziewana i bez charakteru? Lub ta osoba nigdy naprawdę nie była rodzajem przyjaciela, na którego zasługujesz?
Nie skupiaj się tylko na tym, jak cię zdradzili w teraźniejszości, ale pomyśl wstecz.
Jeśli konsekwentnie byli dobrym przyjacielem dla ciebie w przeszłości, tam dla ciebie, kiedy ich potrzebujesz, zapewniając ci dobrą radę, będąc lojalnym i wzbogacając twoje życie, to jedna zdrada może nie wystarczyć, aby przeciwdziałać temu wszystkiemu.
Albo może być. To jest całkowicie twoja decyzja.
Zapytaj czy jest im przykro.
Oczywiście, duża część tego jak posuwasz się naprzód będzie zależała od tego jak twój przyjaciel radzi sobie z sytuacją.
Jeśli nie mogą zrozumieć twoich uczuć zdrady i nie przeprosili lub nie zrobili tego, co mogą, aby poprawić sprawy i wynagrodzić ci to, może to być wskazówka, że ta przyjaźń nie ma przyszłości.
Jeśli, z drugiej strony, okazali skruchę i robią wszystko, co w ich mocy, aby ci to wynagrodzić, może to być znak, że twoja przyjaźń może przetrwać ich zdradę.
Nie spiesz się z decyzją.
Kiedy jesteśmy źli, wszyscy podejmujemy decyzje, których później żałujemy, a nie chcesz, aby utrata dobrego przyjaciela była wynikiem impulsywnej decyzji, którą podjąłeś w ferworze chwili.
Daj sobie czas na uspokojenie się i przemyślenie sytuacji, zanim podejmiesz jakiekolwiek decyzje.
Najlepszym rozwiązaniem może być unikanie rozmowy z przyjacielem, o którym mowa, dopóki nie odzyskasz pewnego rodzaju równowagi, tak abyś nie powiedział niczego, co mógłbyś później cofnąć.
Po tym wszystkim, jeśli znasz kogoś dobrze, prawdopodobnie będziesz wiedział, jak uderzyć go tam, gdzie boli.
Postaraj się skupić na fakcie, że byłoby okropnie poświęcić całe życie przyjaźni, mówiąc coś, czego nie masz na myśli, kiedy czerwona mgła opadnie.
Pożegnaj się.
Niektóre zdrady są rzeczami, nad którymi można pracować przeszłości i wrócić z. Ale czasami zdrada może oznaczać koniec przyjaźni.
Jeśli zdecydowałeś, że tak jest w przypadku tej przyjaźni, nadszedł czas, aby przeciąć sznur.
To twoja decyzja, czy chcesz mieć formalną rozmowę o zerwaniu z nimi, czy nie. Ale nie zakończyłbyś romantycznego związku bez poinformowania drugiej osoby, że to koniec, więc może powinieneś zastosować tę samą logikę tutaj.
To nie będzie łatwa rozmowa, ale możesz chcieć porozmawiać z nimi, dając im znać, dlaczego nie możesz znaleźć tego w sobie, aby im wybaczyć, i że nie chcesz już, aby byli częścią twojego życia.
To zapewni zamknięcie dla was obojga i może powstrzymać ich przed próbą kontaktu z tobą, jeśli nie chcesz, aby to zrobili, co może ułatwić ci przejście dalej.
Albo, wybacz im.
Z drugiej strony, możesz dojść do wniosku, że pomimo zdrady, ta osoba jest dla ciebie niezwykle ważna i jesteś skłonny jej wybaczyć i pracować w kierunku budowania przyjaźni na nowo.
Abyś mógł znów być przyjacielem, musisz wybaczyć im to, co zrobili. Niekoniecznie musisz zapomnieć o tym całkowicie, i prawdopodobnie nigdy nie zapomnisz, ale musisz autentycznie wybaczyć im w swoim sercu.
Każda utrzymująca się uraza będzie tylko zaklinać kłopoty dalej w dół linii.
Nie oczekuj cudów z dnia na dzień.
Jeśli zdecydowałeś się spróbować odbudować przyjaźń, nie oczekuj, że wasza dwójka wróci do normalności w mgnieniu oka. Wasza przyjaźń przeszła przez młyn i będzie potrzebowała trochę czasu, aby dojść do siebie.
Oboje potrzebujecie czasu, aby przetworzyć to, co się stało i dowiedzieć się, jak będzie wyglądał nowy etap waszej przyjaźni.
Bądźcie cierpliwi wobec siebie nawzajem i za każdym razem, gdy znajdziesz rzeczy trudne, pamiętaj, dlaczego zdecydowałeś się zatrzymać tę osobę jako część swojego życia.
I pamiętaj, tak jak nie będzie to szybkie, nie będzie to łatwe. Kiedy zdecydujesz się spróbować załatać sprawę, musisz mieć świadomość, że będzie to wymagało pracy i determinacji.
Pamiętaj: dobry przyjaciel to skarb.
Jeśli chcesz wybaczyć swojemu przyjacielowi i ruszyć dalej, ale jest to dla ciebie trudne, pamiętaj, że dobrzy przyjaciele nie rosną na drzewach, a o przyjaźń warto walczyć.
Betrayal can spell the end of friendships, but with a commitment on both your parts and love and care for one another, the best of friends can overcome anything.