Chcesz mieć bardziej młodzieńczą, promienną cerę? Większość z nas wraz z wiekiem doświadcza wzrostu nierównomiernego kolorytu skóry, plam i przebarwień oraz ogólnie bardziej niejednolitej cery.
Oto co musisz wiedzieć o przyczynach pigmentacji i matowego wyglądu cery, a także wskazówki jak uzyskać zdrowo wyglądającą skórę.
Co powoduje pigmentację?
Istnieją bardzo złożone różnice pomiędzy pigmentacją i starzeniem się różnych typów skóry i wiele czynników decyduje o tym, jak starzeje się nasza skóra, a niektóre z nich mogą wynikać z dziedziczenia genetycznego. Pigmentacja jest często gorsza w przypadku skóry azjatyckiej, czarnej lub śródziemnomorskiej ze względu na większą zawartość melaniny – pigmentu, który nadaje włosom i skórze kolor.
Co powoduje pigmentację? Wszystkie rodzaje skóry mogą produkować nadmiar pigmentu, dzięki stanom zapalnym, hormonom i uszkodzeniom słonecznym, a nawet krótkie okresy ekspozycji na słońce mogą powodować problemy. Mogą również wystąpić problemy z odcieniem skóry spowodowane depigmentacją w odpowiedzi na różne czynniki stresogenne.
Jak leczyć przebarwienia? Pigmentacja jest często leczona miejscowo przez dermatologów przy użyciu produktów zawierających hydrochinon (nie jest on bezpieczny dla kobiet w ciąży cierpiących na pigmentację lub ostudę ze względu na zmiany hormonalne). Hydrochinon hamuje enzym biorący udział w produkcji melaniny lub pigmentacji. Musi być stosowany ostrożnie i w odpowiednim stężeniu, czasami może wywołać efekt „zjawy” na otaczającej skórze i sprawić, że będzie ona wyglądała na bledszą niż normalnie.
Dermatolodzy używają teraz również innych produktów, takich jak retinoidy, laser lub peelingi chemiczne, IPL (intensywne światło pulsacyjne), mikrodermabrazja, a wszystkie one mają skutki uboczne, które lekarz może z Tobą omówić. Mogą oni również przepisać preparaty zawierające kwas kojowy (może on powodować alergiczne zapalenie skóry u niektórych osób) lub kwas azelainowy.
Whatever route a dermatologist chooses with you they will strongly advocate use of sunblock alongside and following any of these treatments or creams as the skin is essentially still vulnerable and pigmentation will return if the skin is not protected.
Można nabyć produkty z półki zawierające kwas kojowy, ekstrakty sojowe, witaminę C (kwas askorbinowy) i witaminę B3, (nikotynamid lub niacynamid). Niezbędna jest również ochrona przeciwsłoneczna.
Co powoduje suchość i matowy wygląd skóry?
Z wiekiem zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych, a wraz z nią przepływ krwi do skóry, co zmniejsza produkcję sebum i zdolność do efektywnego wykorzystania tlenu w skórze. Zmiany te mogą prowadzić do odwodnienia skóry w porównaniu z okresem, kiedy mieliśmy 20 lat.
Odwodnienie to, bez przeszkód, może skutkować bardziej matową, nierówną cerą.
Powiększają się również pory, ponieważ nasza skóra traci elastyczność dzięki zmniejszającej się ilości kolagenu i elastyny, białek, które nadają jej jędrną strukturę.
Do tego dochodzą piegi i plamy starcze – żółtawo-brązowe plamy – spowodowane uszkodzeniem komórek pigmentowych przez promieniowanie UV i stresem oksydacyjnym.
Ogólnie matowy, nierównomierny koloryt skóry, szorstka struktura, widoczne pory i drobne zmarszczki mogą być spowodowane połączeniem zmęczenia skóry, codziennych zanieczyszczeń, niewłaściwego odżywiania, diety typu jo-jo, stresu, palenia papierosów, picia alkoholu, niewystarczającej ilości snu i braku ruchu.
Skórę zmęczoną można rozpoznać po charakterystycznych plamach wokół ust, skroni i oczu, zwiększonym przetłuszczaniu się w strefie T, widocznych porach i suchości wokół nosa i na policzkach.
7 sposobów na młodzieńczą cerę
Zdejmij matowość
Regularne złuszczanie złuszcza wierzchnią warstwę martwego naskórka, odsłaniając jaśniejszą, świeższą i odświeżoną skórę.
Poprawia również krążenie, dzięki czemu skóra zyskuje lepszą strukturę i zdrowszy, lepiej funkcjonujący wygląd.
Musisz jednak uważać, aby nie uszkodzić skóry i nie spowodować dalszych blizn i stanów zapalnych za pomocą peelingów mechanicznych. O wiele bardziej przyjazne dla skóry jest stosowanie delikatnych produktów z kwasami.
Szukaj produktów zawierających kwasy owocowe, takie jak kwas glikolowy, alfa-hydroksylowy, mlekowy i salicylowy lub enzymy owocowe.
Raczej rozpuszczają one martwe komórki skóry i wspomagają obrót komórkowy, dzięki czemu cera staje się czystsza.
Jednakże ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna, ponieważ Twoja skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia i może pojawić się na niej więcej przebarwień, jeśli nie będziesz jej chronić przez dłuższy czas.
Ochrona przed dalszymi uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce
Opalanie się może wyglądać świetnie po wakacjach, ale oznacza to, że skóra jest uszkodzona i szybko zmieni się z miodowej, ciepłej skóry w plamistą, matową i uszkodzoną.
W rzeczywistości najczęstszym źródłem nierównomiernego kolorytu skóry jest ekspozycja na słońce bez ochrony – i nawet kilka minut może mieć na to wpływ.
Niszczące promienie UV mogą przenikać przez szkło i są obecne przez cały rok i przy każdej pogodzie, dlatego codziennie stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Wybierz krem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF co najmniej 30, który chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.
Rozjaśnienie skóry
Serumy są świetne, ponieważ w teorii łatwiej wnikają w skórę i zawierają więcej składników aktywnych niż kremy.
Stosuj je na noc, aby Twoja skóra mogła się odnowić i naprawić podczas snu. Składniki takie jak soja, mącznica lekarska, lukrecja i kwas elagowy są inhibitorami tyrozynazy – enzymu, który aktywuje tworzenie pigmentu. Pamiętaj, że mogą one być bardzo skuteczne, nawet jeśli są to „produkty naturalne”, więc uważnie czytaj wskazówki i najlepiej omów je ze swoim specjalistą od skóry.
Po serum zastosuj krem zawierający składniki rozjaśniające skórę, takie jak niacynamid, arbutyna i gliceryniany.
Ponadto zmień swój krem BB na krem CC – element „korygujący” łączy w sobie składniki rozpraszające światło, rozświetlające i równoważące nierównomierny koloryt skóry.
Odżywianie
Sucha skóra jest bardziej podatna na opalanie i ciemnienie, więc odżywianie skóry jest koniecznością, jeśli chcesz mieć miękką i jasną cerę.
Istnieje wiele składników, które mogą w tym pomóc; olejek z dzikiej róży leczy nierówności i suchość skóry, podczas gdy glikany (naturalne cząsteczki cukru) uzupełniają i utrzymują wilgoć.
Produkty zawierające kwas hialuronowy pomagają skórze zatrzymać wilgoć dzięki zdolności przyciągania wody.
Stosuj odpowiedni krem na noc pełen antyoksydantów, takich jak witaminy A, B, C i E oraz składników roślinnych, takich jak zielona herbata, wyciąg z pestek winogron, resweratrol, granat i aloes, aby zapewnić skórze nawilżenie w ciągu nocy i chronić ją przed utleniającymi efektami starzenia w ciągu dnia.
Stary dobry Bio-olej może być Twoim nowym najlepszym przyjacielem w pielęgnacji skóry – zawiera witaminy A i E oraz olejki z nagietka, lawendy, rozmarynu i rumianku.
Uspokój się od stresu
Stres może powodować odwodnienie, matowość, wypryski i nierównomierny koloryt skóry.
Ciało wytwarza hormon adrenalinę, która zaburza równowagę skóry, powodując nadmiar sebum, a nawet wznawiając uśpione choroby skóry, takie jak egzema czy łuszczyca.
Pokonaj stres, zanim pokona on Twoją skórę, stosując produkty zawierające witaminę B3 (Niacynamid), która utrzymuje barierę wilgoci w skórze i zwiększa naturalne złuszczanie naskórka. Niacynamid znajduje się w wielu produktach do pielęgnacji skóry i uważa się, że wyrównuje koloryt cery, dzięki czemu jest idealny dla osób po 30. roku życia i starszych.
Ćwicz regularnie – uwalnia endorfiny poprawiające samopoczucie i pobudza krążenie, a także jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, kiwi i mango, ponieważ obniżają one ciśnienie krwi i zwiększają odporność po stresujących sytuacjach.
Jedzenie dla czystej cery
Czysta, jednolita i pełna blasku skóra zaczyna się od wewnątrz, więc oczyszczaj organizm od środka. Owoce i warzywa stanowią doskonałą podstawę do odżywiania zdrowej skóry.
Zawierają one również niezbędne składniki odżywcze, takie jak witamina A (w słodkim ziemniaku, marchewce, szpinaku i jarmużu), która zapobiega suchości i łuszczeniu się skóry, witamina C (w owocach cytrusowych, kiwi, truskawkach i papryce), która pobudza produkcję kolagenu oraz witamina E (w nasionach słonecznika, migdałach i awokado), która nawilża skórę, zmniejsza stan zapalny i przyspiesza proces gojenia. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla odżywionej, gładkiej i jednolitej skóry.
Otłuszczone ryby, takie jak łosoś, sardynki i makrela, a także awokado, orzechy włoskie, nasiona lnu, oliwa z oliwek i olej rzepakowy zawierają te niezbędne kwasy tłuszczowe, które zatrzymują wilgoć i zmniejszają stany zapalne.
„Soczyste” owoce i warzywa, takie jak arbuz i ogórek, składają się w 80-90% z wody, więc nawilżają skórę stopniowo i naturalnie, a także dostarczają składników odżywczych.
Probiotyki zawarte w miso i jogurcie pobudzają twój układ trawienny, co ma wpływ na twoją skórę, ponieważ pomaga wyeliminować szkodliwe toksyny.
Ochroń swoją skórę
Niezależnie od tego, jaki masz problem z pigmentacją skóry, numerem jeden w walce o zmniejszenie przyszłych przebarwień będzie codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Przyjrzyj się swoim kosmetykom i ich współczynnikowi ochrony przeciwsłonecznej i znajdź odpowiedni filtr przeciwsłoneczny blokujący promieniowanie UVA i UVB, który możesz stosować pod makijaż. Jeśli wypróbujesz jakikolwiek zabieg, który pomoże ci zblednąć ciemniejsze obszary, ale nie zastosujesz po nim ochrony przeciwsłonecznej, twoja pigmentacja wkrótce powróci, a nawet może się pogorszyć.
Ostatnia aktualizacja: 12-05-2020