Gniew?
Tak, to 'rzecz’ około-menopauzalna.
Albo. Może cierpisz z powodu gniewu?
To też jest 'rzecz’ około-menopauzalna.
Jest to jeden z bardziej drażliwych aspektów około-menopauzy, który nie zawsze jest uznawany.
Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że to się dzieje (to wszyscy inni się z nimi nie zgadzają – one nic nie zrobiły!) lub są świadome, że się zachowują, ale nie wiedzą dlaczego i wstydzą się swojego zachowania.
Tak czy inaczej, jest to bardzo realny znak i ważny, o którym należy mówić, ponieważ może mieć wpływ na nasze życie i związki.
Ale nie martw się, nie zwariowałaś.
W sieci jest mnóstwo memów przedstawiających kobiety meno grożące śmiercią i choć są one zabawne, są również oparte na faktach! Znalazłam ten jeden na Pinterest. 😁
Pozwól mi powiedzieć, zanim przejdziemy dalej, że istnieje naukowy powód, dla którego tak się dzieje.
To nie ty; to twoje hormony.
Mam nadzieję, że to sprawi, że poczujesz się od razu lepiej!
Teraz, zanurkujmy.
Jak się czuje wściekłość/menopauzalny gniew/złość?
Jeśli jesteś jedną z nas, szczęśliwych (nie!) kobiet, które doświadczyły intensywności PMS lub wahań nastroju podczas okresu lub ciąży, czujesz się podobnie. Jednak w niektórych przypadkach możesz czuć się o wiele bardziej podniesiona, w zależności od tego, jak bardzo twoje hormony się wahają.
Wściekłość
Menopauzalna wściekłość idzie trochę dalej niż gniew – gotuje się i osiąga poziom gorączki przed eksplozją. To jest właśnie wściekłość.
Gniew
Gniew jest nieco łagodniejszy i jest czymś, czego wszyscy doświadczyliśmy na pewnym etapie naszego życia.
Drażliwość
Jeśli masz więcej szczęścia, twój krótki zapał może nigdy nie dojść tak daleko, jak wściekłość na twojej menopauzalnej drodze – możesz być po prostu nastrojowa, nietolerancyjna lub drażliwa. One study found that irritability is a common sign for 70 percent of women.
How Rage Rolls
You may find yourself shouting at other drivers, nitpicking at your husband or worse throwing things at him, or saying things you’d never normally would to your friends and offending them hugening them.
Przykład z prawdziwego życia
Mam przyjaciółkę, która ma historię wyrzucania swoich zabawek z łóżeczka i burzenia się, ale ostatnio zauważyłam, że to się pogorszyło. Możesz dosłownie zobaczyć jak się denerwuje i jest na skraju załamania i zawsze jest to czyjaś 'wina’. Tak wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że to się dzieje, że ich nastrój się zmienił i że są obraźliwe dla swoich najbliższych przyjaciół i rodziny.
Co powoduje wściekłość okołomenopauzalną & Złość?
Jeśli jesteś stałym czytelnikiem tutaj, prawdopodobnie domyśliłeś się, że mam zamiar powiedzieć, że ma to związek z twoimi wahaniami poziomu hormonów – mianowicie estrogenu, progesteronu, testosteronu i kortyzolu.
Gdy robią swój taniec meno i przynoszą na skoki temperatury ciała, problemy ze snem i wszystkie te inne znaki pesky również wpływają na chemię mózgu i sprawiają, że czujesz się bardziej zły i drażliwy niż zwykle.
Hormon żeński estrogen – a raczej jego spadek w naszych jajnikach – jest głównym graczem w podróży meno, ponieważ wpływa na tak wiele czynności fizjologicznych, z których jedną jest produkcja serotoniny w mózgu.
Serotonina jest często nazywana szczęśliwą substancją chemiczną i jest ważnym neuroprzekaźnikiem, ponieważ reguluje nasz nastrój i działa jak szczęśliwa pigułka.
Wahania estrogenu mogą zaburzyć równowagę produkcji serotoniny i za każdym razem, gdy poziom estrogenu przesuwa się, wyrzuca poziom serotoniny poza granice. To dlatego możesz przechodzić przez okresy spokoju pomiędzy wściekłością.
How To Deal With Peri/Menopause-Fueled Rage
Admit it
Pierwszym krokiem jest przyznanie się, że cierpisz na to.
Tak, to może być żenujące, szczególnie jeśli wpadniesz do obozu, w którym nie zdajesz sobie sprawy, że to jest miejsce, w którym jesteś.
Jest to bardzo ważne, aby nie bić się o to – szczerze mówiąc, Twoja samoocena prawdopodobnie tego nie potrzebuje – ale zamiast tego przyjmij strategiczne podejście i przejdź do przejęcia kontroli nad tym. Daj sobie pozwolenie na bycie szczerym i wrażliwym.