Terapie przez rozmowę mogą pomóc wszystkim ludziom w wielu różnych sytuacjach. Możesz również usłyszeć, że są one określane jako doradztwo, terapie mówione lub terapie psychologiczne.
Terapia mówiona jest dla każdego, kto przechodzi przez zły okres lub ma problemy emocjonalne, z którymi potrzebuje pomocy.
Dla wielu dorosłych może być tak samo lub bardziej skuteczna niż leki.
- Czy można uzyskać terapie mówione w ramach NHS?
- Wideo: terapie psychologiczne dla stresu, lęku i depresji
- Jak terapia mówiona może pomóc
- Terapia rozmowna w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Terapia rozmowa a nadużycia w przeszłości
- Terapia dla problemów w związku
- Terapia dla rodzin
- Terapia dla gniewu
- Terapia rozmowna dla dzieci
Czy można uzyskać terapie mówione w ramach NHS?
Możesz uzyskać terapie mówione, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w ramach NHS.
Możesz skierować się bezpośrednio do serwisu terapii psychologicznych NHS (IAPT) bez skierowania od lekarza ogólnego.
Albo możesz uzyskać skierowanie od lekarza ogólnego, jeśli wolisz.
Możesz czekać kilka tygodni na rozpoczęcie terapii i możesz nie mieć dużego wyboru co do osoby, z którą się spotkasz.
Wideo: terapie psychologiczne dla stresu, lęku i depresji
Animowany film wyjaśniający samodzielne skierowanie do usług terapii psychologicznych dla stresu, lęku lub depresji.
Media review due: 5 września 2021
Poznaj terapie mówione w ramach NHS.
Jak terapia mówiona może pomóc
Czasami łatwiej jest rozmawiać z obcą osobą niż z krewnymi lub przyjaciółmi.
Podczas terapii rozmownej wyszkolony doradca lub terapeuta słucha pacjenta i pomaga mu znaleźć własne odpowiedzi na problemy, bez oceniania go.
Terapeuta da mu czas na rozmowę, płacz, krzyk lub po prostu myślenie. Jest to okazja, aby spojrzeć na swoje problemy w inny sposób, z kimś, kto szanuje ciebie i twoje opinie.
Zwykle będziesz rozmawiać z terapeutą jeden na jeden. Czasami terapie prowadzone są w grupach lub parach, jak na przykład doradztwo w zakresie związków.
Zazwyczaj odbywają się one twarzą w twarz, ale możesz mieć możliwość terapii przez telefon, e-mail lub Skype.
Choć istnieje wiele różnych rodzajów terapii, wszystkie one mają podobny cel: pomóc ci poczuć się lepiej.
Niektórzy twierdzą, że terapie oparte na rozmowie nie sprawiają, że ich problemy znikają, ale łatwiej im sobie z nimi radzić i czują się szczęśliwsi.
Terapia rozmowna w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym
Terapie rozmowne mogą być pomocne w wielu sprawach, w tym:
- depresji
- lęku
- zaburzeń odżywiania
- fobii
- uzależnienia
Często są one stosowane, jeśli zdiagnozowano u Ciebie poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, takie jak schizofrenia lub choroba dwubiegunowa.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
Depresja w późniejszym wieku, szczególnie po 65 roku życia, jest często odrzucana jako normalna część starzenia się.
Ale tak nie jest, a terapia rozmowna może poprawić twoją radość z życia, jeśli czujesz się przygnębiony.
Zrób krótki test, aby sprawdzić, czy masz depresję.
Terapia rozmowa może również pomóc ludziom z demencją i osobom opiekującym się nimi.
Terapia rozmowa a nadużycia w przeszłości
Jeśli byłeś fizycznie lub seksualnie wykorzystywany, lub doświadczyłeś dyskryminacji lub rasizmu, możesz poczuć się lepiej radząc sobie z życiem po kursie terapii rozmownej.
Terapia dla problemów w związku
Terapia dla par może uratować związek, który ma problemy lub pomóc ci przejść przez separację i rozwód.
Idealnie, para powinna chodzić na terapię razem, ale jeśli twój partner odmawia dołączenia do ciebie, terapia może pomóc ci uporządkować wiele spraw na własną rękę.
Dowiedz się, jak przeprowadzić zdrowy rozwód
Terapia dla rodzin
Terapia rodzinna jest terapią rozmowną, która angażuje całą rodzinę. Może być ona szczególnie pomocna dla dzieci z depresją lub problemami behawioralnymi, lub których rodzice się rozstają.
Może również pomóc rodzinom, w których ktoś cierpi na zaburzenia odżywiania, choroby psychiczne lub uzależnienie.
Terapia dla gniewu
Terapia rozmowna może pomóc ludziom, którym trudno jest utrzymać swój gniew pod kontrolą.
Dowiedz się, jak radzić sobie z gniewem
Terapia rozmowna dla dzieci
Terapia rozmowna działa równie dobrze w przypadku dzieci, jak i dorosłych.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE) zaleca terapię rozmowną zamiast leków dla dzieci z depresją.
Zobacz wytyczne NICE dotyczące depresji u dzieci i młodzieży.
Może ona również pomóc dzieciom z zaburzeniami lękowymi lub zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), lub które odczuwają ból fizyczny przez większość czasu.
Dziecko, które ma depresję, może również skorzystać z terapii.