TEN POST MOŻE ZAWIERAĆ LINKI DO WSPÓŁPRACY. PEŁNE UJAWNIENIE TUTAJ
Czy uwielbiasz smak tych wspaniałych, zdrowych batonów owocowo-orzechowych? My też, ale nie uwielbiamy wydawać na nie po 2$ za sztukę! Prawda jest taka, że naprawdę nie ma wiele do robienia ich i jeśli masz tylko kilka podstawowych składników, suszone owoce i orzechy, możesz zrobić swoje własne domowe Larabars w ciągu zaledwie kilku minut time.
Niesamowitą rzeczą w tych yummy barach jest to, że są one bardzo zdrowe, bezglutenowe i tak proste do zrobienia w domu, aby mieć pod ręką dla przekąsek bez poczucia winy. Pracuję nad wycięciem niezdrowych poziomów cukrów, glutenu i innych przetworzonych pokarmów z naszej diety, ale nadal chcemy smacznych, zdrowych przekąsek! Kupowanie suszonych niesłodzonych owoców nie jest tanie, ale możesz wysuszyć swoje własne w domu przy minimalnym wysiłku.
Bez względu na smak, który wybierzesz, oto proste wskazówki:
Zmieszaj wszystkie składniki w robocie kuchennym i pulsuj około 30-45 sekund (lub więcej, jeśli to konieczne). Mieszanka powinna się dobrze skleić (ściśnij ją palcami, aby sprawdzić!). Aby uzyskać batoniki bez bałaganu, wyłóż bochenek papierem pergaminowym lub folią plastikową. Wlej przetworzoną mieszankę batonową na patelnię, złóż drugą połowę folii na mieszankę i mocno dociśnij do batonów. Wstaw batoniki do lodówki na około godzinę, a następnie pokrój na 6 batoników/ kawałków. Te domowe larabary mogą być indywidualnie zapakowane i przechowywane w zamrażarce dla szybkiej przekąski i dobrze się mrożą.
(Jeśli owoce są naprawdę twarde lub bardzo łamliwe, można je namoczyć w 1/3 szklanki ciepłej wody przez 10 minut, następnie odsączyć i przetworzyć zgodnie z powyższymi wskazówkami).
Kombinacje smakowe:
Apple Pie
1 filiżanka mieszanych migdałów i orzechów włoskich
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka mieszanych rodzynek i suszonego jabłka
2 łyżki cynamonu
Banana Bread
1 filiżanka migdałów
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka suszonego banana
Blueberry Muffin
1 filiżanka nerkowców
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka suszonych jagód
Skórka i sok z 1 cytryny
Cappuccino
1 filiżanka mieszanych migdałów i nerkowców
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka ziaren kawy
1 ziarenko wanilii, wyskrobane
Ciasto marchewkowe
1 filiżanka mieszanki migdałów i orzechów włoskich
1 filiżanka mieszanki daktyli i rodzynek
1 filiżanka mieszanki suszonego ananasa, rozdrobnionego kokosa, i marchew
1 łyżka oleju kokosowego
2 łyżki cynamonu
Cashew Cookie
1 filiżanka nerkowców
1 filiżanka daktyli
Cherry Pie
1 filiżanka migdałów
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka suszonych wiśni
Chocolate Chip Brownie
1 filiżanka mieszanki migdałów i orzechów włoskich
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka wiórków czekoladowych
1/4 filiżanki kakao w proszku
Chocolate Chip Cherry Torte
1 filiżanka mieszanych migdałów i nerkowców
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka mieszanych wiórków czekoladowych i suszonych wiśni
Chocolate Chip Cookie Dough
1 filiżanka nerkowców
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka wiórków czekoladowych
Chocolate Coconut Chew
1 filiżanka mieszanki migdałów i orzechów włoskich
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka rozdrobnionego kokosa
4 łyżki kakao w proszku
Coconut Cream Pie
1 filiżanka mieszanki migdałów i nerkowców
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka rozdrobnionego kokosa
2 łyżki oleju kokosowego
Ginger Snap
1 filiżanka mieszanki migdałów i pekanów
1 filiżanka daktyli
2 łyżki świeżego imbiru
1 łyżka mieszanki cynamonu i goździków
„Girl-Scout Samoa” Cookie
1 filiżanka wyłuskanych daktyli
1/4 filiżanki niesłodzonego rozdrobnionego kokosa
1/2 filiżanki migdałów
1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
szczypta soli
2 T wiórków czekoladowych
Key Lime Pie
1 filiżanka mieszanki nerkowców i migdałów
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka rozdrobnionego kokosa
Skórka i sok z 1 limonki
Lemon Bar
1 filiżanka mieszanki nerkowców i migdałów
1 filiżanka daktyli
Skórka i sok z 1 cytryny
Oatmeal Raisin
1 filiżanka rodzynek
3/4 filiżanki płatków owsianych (nie szybkich płatków owsianych)
3/4 filiżanki migdałów lub nerkowców
1/2 łyżka cynamonu
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
łyżka soli
Masło orzechowe & Galaretka
1 filiżanka orzeszków ziemnych
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka suszonych wiśni
Peanut Butter Chocolate Chip
1 filiżanka orzeszków ziemnych
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka wiórków czekoladowych
Peanut Butter Cookie
1 filiżanka orzeszków ziemnych
1 filiżanka daktyli
Pecan Pie
1 filiżanka mieszanych orzechów pekan i migdałów
1 filiżanka daktyli
1/2 łyżeczki cynamonu
Strawberry
1 filiżanka mieszanych orzechów włoskich & migdałów
1 filiżanka daktyli
1 filiżanki suszonych truskawek
Tropikalna Tarta Owocowa
1 filiżanka mieszanki migdałów i nerkowców
1 filiżanka daktyli
1 filiżanka mieszanki suszonego ananasa i wiórków kokosowych
Skórka i sok z 1 pomarańczy
1 łyżka oleju kokosowego
Tropikalne Słoneczne Batoniki
1 filiżanka nerkowców (lub pekanów)
1/4 filiżanki płatków kokosowych
1 filiżanka suszonego niesłodzonego ananasa
1/4 c. suszonego mango
1/2 łyżki skórki cytryny
dash soli
Zauważyłeś trend? Niektóre z przepisów używają migdałów, inne nerkowców, a jeszcze inne pekanów. Możesz użyć dowolnego rodzaju orzechów, które preferujesz (lub możesz znaleźć na wyprzedaży!) Odkryłam, że najlepiej jest kupować niesolone orzechy i unikać ich nadmiernego przetwarzania, bo inaczej skończysz z konsystencją mushy peanut-butter type textured bar.
Jakie smaki już wypróbowałaś? Które z nich są Twoimi ulubionymi? Chętnie poznamy Twoje doświadczenia i wyniki!
THIS POST MAY CONTAIN AFFILIATE LINKS. FULL DISCLOSURE HERE