Malinowe Smoothie

Ten przepis na malinowe smoothie jest pełen jagód, banana i jogurtu greckiego, a wszystko to zblendowane w gładką i kremową doskonałość!

Smoothie to świetny sposób na dostarczenie dodatkowych wartości odżywczych do Twojej rodziny – to pyszne malinowe smoothie jest pełne białka, błonnika i witamin!

Moje starsze dziewczynki są całkiem dobre w jedzeniu swoich owoców i warzyw, ale moja najmłodsza może być wyzwaniem. Gdyby jej pozwolić, żyłaby z batoników granolowych! Staram się dostarczyć jej więcej wartości odżywczych za pomocą rzeczy takich jak smoothie, a ten przepis na malinowe smoothie jest jednym z naszych ulubionych!

Jak zrobić malinowe smoothie

Składniki do tego smoothie są całkiem podstawowe. Będziesz potrzebować soku jabłkowego, banana, mrożonych malin, miodu i waniliowego jogurtu greckiego. Mrożone maliny są naturalnie dość cierpkie, więc musisz dodać trochę słodyczy w postaci soku i miodu, aby to zniwelować.

Jeśli wolisz nie używać soku jabłkowego, możesz zastąpić go mlekiem migdałowym, kokosowym lub krowim, pamiętaj tylko, że być może będziesz musiał dodać trochę więcej słodzika, aby to zrekompensować. Ten przepis wzywa do niesłodzonych malin, niektóre sklepy sprzedają worki malin, które zawierają cukier. Upewnij się, że czytasz etykiety, aby upewnić się, że kupujesz odpowiednie jagody!

Możesz użyć tej samej bazy smoothie i zamienić maliny na borówki lub truskawki, aby uzyskać inne doznania. Staram się zawsze mieć pod ręką składniki do tego łatwego smoothie, aby móc je przyrządzić, gdy tylko najdzie mnie ochota.

Jest tylko jedna rzecz, której jeszcze nie omówiliśmy: piękny kolor tego malinowego smoothie! Wiesz, że to musi być dobre, kiedy jest prawie zbyt piękne, aby je wypić!

More smoothie recipes you’ll love

  • Peach Smoothie
  • Tropical Smoothie
  • Pineapple Coconut Smoothie
  • Mixed Berry Smoothie
  • Frozen Fruit Smoothie

Print Pin

4.96 from 21 votes

Raspberry Smoothie

This raspberry smoothie recipe is full of berries, banana and Greek yogurt, all blended up into smooth and creamy perfection!
Course Drink
Cuisine American
Keyword raspberry smoothie, smoothie recipe

Prep Time 5 minutes
Cook Time 1 minute
Total Time 6 minutes

Servings 2
Calories 224kcal
Author Sara Welch

Ingredients

  • 1 1/2 cups apple juice
  • 1 banana
  • 1 1/2 cups frozen raspberries
  • 3/4 cup vanilla Greek yogurt
  • 1 tablespoon honey
  • fresh raspberries and mint sprigs for garnish optional

Instructions

  • Place the apple juice, banana, raspberries, yogurt and honey into a blender.
  • Blend until smooth.
  • Pour into 2 glasses and serve, topped with raspberries and mint sprigs if desired.

Notes

  1. You can substitute almond milk or coconut milk for the apple juice, or try a different type of juice – lemonade is a great twist!
  2. Look for unsweetened frozen raspberries at your grocery store.

Nutrition

Calories: 224kcal | Carbohydrates: 34g | Protein: 8g | Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 34mg | Potassium: 611mg | Fiber: 7g | Sugar: 27g | Vitamin A: 70IU | Vitamin C: 30.4mg | Calcium: 37mg | Iron: 1mg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *