Mięta pieprzowa od dawna jest wysoce kontrowersyjnym ziołowym sposobem leczenia refluksu kwasowego. Przekonasz się, że niektórzy naturopaci bardzo zalecają ostrożne i kontrolowane dawkowanie mięty pieprzowej, aby wyleczyć łagodny przypadek zgagi. Równa liczba entuzjastów zdrowia nie zaleca mięty pieprzowej na GERD, ponieważ dodatkowo rozluźnia LES (dolny zwieracz przełyku), co może pozwolić na cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Wiedza o tym, jak używać mięty pieprzowej na refluks jest kluczowa dla jej sukcesu.
Jak mięta pieprzowa pomaga jelitom
Mięta pieprzowa była używana w tradycyjnej medycynie ludowej do leczenia niestrawności, nudności, wymiotów, skurczów żołądka i IBS przez wieki. Dzieje się tak dlatego, że mięta pieprzowa ma działanie uspokajające, chłodzące i rozluźniające, które pomaga jelitom się zrelaksować. Dodatkowo jest łagodnie antybakteryjna i przeciwgrzybicza, co sprawia, że infekcje żołądkowe są na wyciągnięcie ręki.
Różne korzyści z mięty pieprzowej dla trawienia obejmują:
- Mięta pieprzowa jest wspaniałym, całkowicie naturalnym lekarstwem na dyspepsję nie wrzodową i czynnościową lub niestrawność.
- Przewlekła zgaga prowadzi do owrzodzenia i zapalenia błony śluzowej jelit, powodując ból. Związki przeciwbólowe zawarte w mięcie pieprzowej koją ściany jelit i przynoszą ulgę w bólu.
- Olejek z mięty pieprzowej okazał się skutecznym naturalnym lekiem przeciwskurczowym, zmniejszającym skurcze w dolnym odcinku przewodu pokarmowego.
- Dla tych, którzy czują się bardzo syci po posiłku i cierpią na nadmierne wzdęcia, mięta pieprzowa może przynieść ulgę. Filiżanka herbaty miętowej zmniejsza uczucie pełności po posiłku i wspomaga trawienie.
- Mięta pieprzowa zwiększa również tempo opróżniania żołądka, co zmniejsza częstość występowania zaburzeń żołądkowo-jelitowych, w tym zgagi.
- Kojący i chłodzący efekt mięty pieprzowej może przynieść ulgę w uczuciu pieczenia, które towarzyszy refluksowi.
Mięta pieprzowa na zgagę: When It Can Harm
Pomimo tego, że mięta pieprzowa ma kojący wpływ na jelita, może być podstępnym leczeniem ziołowym dla osób z kwaśnym refluksem. Ponieważ mięta pieprzowa „rozluźnia” jelita, może zaszkodzić w większych dawkach – szczególnie tym, którzy cierpią na GERD. Wysokie dawki mięty pieprzowej mogą rozluźnić dolny zwieracz przełyku lub LES, który jest mięśniową klapą pomiędzy przełykiem a żołądkiem. Rozluźniony LES pozwala kwasowi i innej treści żołądkowej przepływać z powrotem w górę przełyku i do ust, wywołując kwaśny refluks. W rzeczywistości ten mechaniczny błąd jest jednym z kluczowych czynników u większości osób z przewlekłym refluksem.
Jeżeli przyjmujesz leki zobojętniające, które zmniejszają produkcję kwasów żołądkowych, mięta pieprzowa rozpuszcza się w żołądku zbyt szybko, powodując zgagę. Jednak gdy żołądek wytwarza odpowiednią ilość kwasu, kojące działanie mięty pieprzowej jest bardziej odczuwalne. Więc jeśli bierzesz leki zobojętniające przez dłuższy czas, możesz chcieć współpracować z lekarzem w celu odstawienia ich, gdy zaczniesz używać mięty pieprzowej.
Mięta pieprzowa na kwaśny refluks: When It Helps
Z powyższych powodów, mięta pieprzowa może działać najlepiej jako środek zapobiegawczy dla kwaśnego refluksu, a nie jako środek SoS po rozpoczęciu zgagi.
Możesz wypić filiżankę herbaty z mięty pieprzowej godzinę przed posiłkiem lub zrobić swój własny odświeżający napój rano. Weź szklankę ciepłej wody, dodaj kroplę olejku z mięty pieprzowej, ½ łyżeczki organicznego octu jabłkowego i 1 łyżeczkę miodu Manuka i wymieszaj. Pij powoli na początku dnia, aby pobudzić swój układ trawienny.
Jeśli jesteś w trakcie ataku refluksu, nie łykaj mięty pieprzowej, ponieważ może ona dodatkowo rozluźnić LES. Zamiast tego spróbuj posmarować brzuch kroplą olejku z mięty pieprzowej. Wiele matek przysięga na to, że przynosi to natychmiastową ulgę przy wzdęciach, pieczeniu i bólu refluksu.
Jak używać mięty pieprzowej?
Istnieje kilka sposobów, na które możesz spożywać miętę pieprzową.
- Kubek herbaty z mięty pieprzowej jest dobrym sposobem na pobudzenie trawienia. Pij filiżankę na pół godziny przed posiłkiem. Możesz również wypić napój z mięty pieprzowej, miodu i ACV rano, jeśli wolisz.
- Jeśli wolisz czyste olejki eteryczne, umieść kroplę (i nie więcej) na języku po lub w trakcie posiłku, aby wspomóc trawienie. Pamiętaj: Jeśli zgaga już się zaczęła, możesz lepiej rozetrzeć olejek na brzuchu, niż nakładać go na język.
- Powlekane kapsułki zawierające olejek z mięty pieprzowej są również dobrym rozwiązaniem, ponieważ rozpuszczają się powoli w kwaśnym środowisku żołądka, dając pełny efekt bez dużej dawki mięty pieprzowej za jednym zamachem. Kapsułki te omijają żołądek i są uwalniane w jelicie cienkim, co nie wpływa negatywnie na LES. Wypróbuj 2 kapsułki powlekanego enterycznie olejku z mięty pieprzowej dwa razy dziennie przez co najmniej cztery tygodnie pod nadzorem lekarza naturopaty, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Więc używaj mięty pieprzowej mądrze, we właściwym czasie i we właściwej dawce, aby czerpać jej kojące efekty na Twój refluks kwasowy.