W walce mieszanych sztuk walki wiele się dzieje w danym momencie. Przejścia między sztukami składowymi tego sportu – muay thai, zapasami i brazylijskim jiu-jitsu, by wymienić tylko trzy – odbywają się w ułamku sekundy. Fighterzy mogą wykonywać dziesiątki różnych technik w setkach pojedynczych ruchów w każdej walce, a komentatorzy rzadko mają czas, aby wyjaśnić mechanikę lub niuanse stojące za każdym z nich.
Ten artykuł analizuje 10 najczęstszych technik, które można znaleźć w walce MMA. Nie wystarczy wiedzieć jak uderzać, siłować się czy chwytać; każdy fighter, który ma nadzieję na rywalizację w jednej z głównych promocji MMA musi znać przynajmniej podstawy każdej ze sztuk.
Uważaj to za techniczne wprowadzenie. Jeśli kiedykolwiek chciałeś wiedzieć jak wygląda prawidłowe uderzenie, jak działa obalenie z podwójną nogą lub dlaczego widzimy tak wiele duszeń zza pleców, to jest to pozycja dla ciebie. Przeprowadzę cię przez poszczególne techniki, przedstawię zdjęcia i pomocne filmy oraz regularnie będę zamieszczał linki do GIF-ów ilustrujących zasady walki.
Walka to coś więcej niż pojedyncze ruchy, oczywiście. Wydajność ofensywna i tempo, przejścia z fazy do fazy, pewność siebie, rytm i tuzin innych zaawansowanych koncepcji mają znaczenie. Każda z tych rzeczy, jednakże, jest zbudowana na fundamencie podstawowej wiedzy technicznej.
Poznajmy kilka rzeczy o MMA.
1. Jab
Jabłko jest najbardziej użytecznym i ważnym narzędziem każdego napastnika. W najprostszym ujęciu jest to cios prosty zadawany ręką prowadzącą. Ten opis, jednak nie opisuje pełnego zakresu zastosowań, do których jab można umieścić. To może być nauczane w jednej lekcji, ale to trwa całe życie, aby opanować.
A jab waha się od sondowania strzał, który jest niewiele więcej niż rozszerzone ramię do tarana, który może złamać twarze przez powtarzające się stosowanie. Pomiar i ustawienie preferowanego przez użytkownika dystansu, ustalenie rytmu i czasu oraz ustawienie kolejnych uderzeń to wszystkie potencjalne zastosowania.
Jest to najszybsze uderzenie, jakie można zadać i dlatego ma szczególną przydatność jako kontratak, jak były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva używał go przeciwko Forrestowi Griffinowi i Yushinowi Okamiemu, lub w celu zakłócenia rytmu przeciwnika. Służy do krycia agresywnych fighterów, takich jak Cain Velasquez czy Daniel Cormier, dając przeciwnikom coś do myślenia, gdy ci odpychają swoich wrogów.
Żaden zawodnik w MMA nie wykorzystywał ciosu bardziej efektywnie niż Georges St-Pierre. Rzucał nim na różne sposoby, wszystkie z nich były skuteczne. Jego znakiem rozpoznawczym były uderzenia z dystansu, tak jak w tym GIFie przeciwko Joshowi Koscheckowi lub tutaj przeciwko BJ Pennowi.
Szczególnie walka z Koscheckiem była mistrzowską klasą w stosowaniu ciosów, ponieważ St-Pierre wylądował w sumie 50 ciosów na dystansie 25 minut. Nie były to jednak uderzenia w stylu „pitter-patter”: St-Pierre rozbił przeciwnikowi kość oczodołu i przez wszystkie pięć rund obijał go z bezpiecznej odległości.
Mistrz wagi bantamweight UFC T.J. Dillashaw stał się początkującym mistrzem uderzenia pod okiem Duane’a Ludwiga. Używa go na wiele sposobów, nieustannie sondując swoją główną ręką, tak jak tutaj przed krzyżowym i kopnięciem na głowę, a czasami wystrzeliwując złośliwe ciosy jako kontry lub by zakłócić rytm przeciwnika.
Jeśli cokolwiek, jab jest jeszcze bardziej użyteczny niż w boksie, ponieważ mniej zawodników MMA naprawdę doskonali się w jego stosowaniu, co daje ekspertom cały kawał bezpiecznego dystansu, w którym ich przeciwnik ma niewiele do zaoferowania. W sporcie, w którym takedowns są ogromnym czynnikiem, zdolność do utrzymania przeciwnika poza zasięgiem do strzału jest ogromną zaletą.
Pomimo braku wykwalifikowanych użytkowników w MMA, jab jest najbardziej podstawowym narzędziem w arsenale każdego strikera, i to najbardziej istotnym.
2. Overhand
Orhand – zapętlony cios rzucony z tylnej ręki, który wygląda jak rzut piłką baseballową – nie jest tak powszechny jak jab, ale jest szczególnie charakterystyczny dla MMA, w przeciwieństwie do innych sztuk, które obejmują uderzenia na nogach.
Dlaczego? Z dwóch powodów. Po pierwsze, rękawice MMA są mniejsze, co utrudnia blokowanie go przez domyślną wysoką gardę – zaciśnięte łokcie, ręce zasłaniające boki twarzy. Po drugie, overhands są najlepiej ustawiane przy zmianach poziomu, gdzie zawodnik zgina kolana i schodzi w dół. Zmiany poziomu są znacznie częstsze w MMA, które obejmuje takedown, niż w boksie.
Przez długi czas overhand w MMA był obiektem drwin purystów boksu. Jest to brzydko wyglądające uderzenie, nawet jeśli jest wykonywane perfekcyjnie, jest to huśtawka, która może wylądować prawie pionowo, gdy użytkownik wyciąga głowę z linii. Stoi to w jaskrawym kontraście do uwielbienia fanów boksu dla czystego krzyża lub przeszywającego uderzenia.
To zawsze był słomiany człowiek, chociaż: Mnóstwo bokserów rzuca overhandem, szczególnie tych z Kuby czy Europy Wschodniej, a użyteczność tego ciosu jest niezaprzeczalna.
Jednakże overhand pozostaje bardziej charakterystyczny dla MMA. Jest to cios, który były mistrz wagi półciężkiej UFC Chuck Liddell uczynił swoim znakiem firmowym, używając go do znokautowania Alistaira Overeema i Randy’ego Couture’a. Były mistrz Pride w wadze ciężkiej, Fedor Emelianenko, posługiwał się nim do perfekcji, usypiając Andreia Arlovskiego i Bretta Rogersa w przekonujący sposób.
Roy Nelson zbudował całą swoją karierę w UFC na overhandzie, pokonując między innymi Antonio Rodrigo Nogueirę i Cheicka Kongo. Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Junior dos Santos zdobył tytuł dzięki temu ciosowi i zrzucił żelaznego Marka Hunta złośliwym overhandem. Najbardziej ikoniczny nokaut w historii MMA, wykończenie Michaela Bispinga przez Dana Hendersona, to był grzmiący overhand.
Żaden cios nie jest bardziej charakterystyczny dla MMA niż overhand. Choć symbolizuje on niezaprzeczalnie surową naturę uderzania w MMA, jest on powszechny w tym sporcie z dobrych powodów: To twardy cios, który pasuje do mniejszych rękawic i szerszego kontekstu taktycznego.
3. Okrągłe kopnięcie
Okrągłe kopnięcie jest natywne dla praktycznie każdej sztuki, która zawiera kopnięcia, z pewnymi różnicami. W MMA, większość zawodników uczy się rzucać nim w sposób wywodzący się z muay thai, i jako taki powinien być lądowany w dolnej części goleni.
Ruch jest prosty: Krok lub obrót na stopie prowadzącej tak, że jest ona obrócona prostopadle do celu, pchnięcie biodra tak, że prowadzi nogę kopiącą, i obrócenie biodra, aby uzyskać maksymalną siłę w uderzeniu. Wnikliwy obserwator mógłby dodać marszczenie mięśni brzucha i ruch siekania ręką po stronie kopiącej, ale te ruchy nie są absolutnie konieczne.
W przeciwieństwie do kopnięć okrężnych w stylu karate, których widzimy kilka w MMA od takich zawodników jak Lyoto Machida i wielu rosyjskich fighterów wchodzących obecnie do UFC, kopnięcie w stylu muay thai- ma bardziej ruch biczowania niż trzaskania. Jest to potężny cios, który przypomina uderzenie kijem baseballowym.
Krągłe kopnięcie może być rzucone na wszystkie trzy poziomy – niski, średni i wysoki. Niskie kopnięcie jest najłatwiejsze do wylądowania, ponieważ jest rzucane z największej odległości i ma spory margines błędu. Środkowe kopnięcie jest najniebezpieczniejsze, ponieważ można je łatwo kontrować ciosami. Wysokie kopnięcie jest najtrudniejsze do wylądowania, ponieważ jest najwolniejsze i daje przeciwnikowi dużo czasu na reakcję.
Nikt nie rzuca lepszych niskich kopnięć w MMA niż mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo. Nie tylko jest on niewiarygodnie szybki, ale również pięknie łączy je z ciosami. Jego wyczucie czasu jest niesamowite, a on umieszcza swoje strzały dokładnie w tym miejscu, w którym jego przeciwnik obraca nogę. Mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos, kolejny utalentowany kopacz, zniszczył główną nogę Nate’a Diaza powtarzającymi się uderzeniami.
Były mistrz Anthony Pettis jest mistrzem kopnięć na korpus. Rozsadził wątrobę Donalda Cerrone pięknym lewym kopnięciem i użył serii z nich, aby zmiękczyć ciało Bensona Hendersona w ich drugim spotkaniu przed wykończeniem armbar.
Gdy kopnięcie ląduje czysto w głowę w MMA, jest to zazwyczaj spowodowane sprytnym ustawieniem lub rażącym zaniedbaniem. Pettis błysnął rękami przed wylądowaniem jednego na kopule Joe Lauzona. Dillashaw wykorzystał groźbę swojego lewego prostego, aby wyprowadzić kopnięcie na głowę Renana Barao.
Gdziekolwiek się je rzuca, kopnięcia okrężne są istotną częścią arsenału każdego zawodnika MMA.
4. Kolano z podwójnej stójki
Klincz jest jedną z podstawowych faz MMA. Jest wyjątkowa, ponieważ łączy elementy różnych sportów walki w różnorodną całość w sposób, w jaki nie łączą się ze sobą uderzenia, zapasy i grappling. Jest w nim trochę krótkich ciosów bokserskich, szczypta zapaśniczych obaleń i kontroli oraz odrobina judo, ale kolana z podwójnym kołnierzem, potocznie nazywane „muay thai clinch”, królują.
Kołnierz z podwójnym kołnierzem pochodzi zarówno z zapasów, jak i z muay thai. Jest to dość prosty chwyt, w którym dłonie umieszczone są na głowie przeciwnika, jedna nad drugą, a przedramiona ściśle przylegają do boków szczęki przeciwnika. Powinieneś poczuć ściskanie w klatce piersiowej, gdy ściskasz przedramiona razem.
Właściwie wykonany, daje użytkownikowi pełną kontrolę nad ruchami przeciwnika: gdzie idzie głowa, tam podąża ciało. Mistrzowie podwójnego kołnierza doskonale radzą sobie z wyprowadzaniem przeciwnika z równowagi za pomocą ekonomii ruchów, co Anderson Silva wielokrotnie pokazał w walce z Richem Franklinem.
Przy pełnej kontroli nad równowagą, postawą i pozycją przeciwnika, wkrótce potem pojawiają się kolana. Silva po raz kolejny dostarcza najbardziej wyrazistego przykładu mistrzostwa z pierwszej walki z Franklinem. Pająk miesza pozycje, rzucając najpierw na korpus, a następnie używając podwójnego kołnierza, by ściągnąć Franklina do miażdżącego kolana na twarz. Wanderlei Silva zrobił to samo z Rampage’em Jacksonem.
Kolana z obojczyka mogą być skuteczne w sekwencji, ale są też skutecznymi uderzeniami przejściowymi. Jake Ellenberger złapał szybki uchwyt, cofnął się, aby dać miejsce biodrom, a następnie wystrzelił dwa kolana, aby wykończyć Jake’a Shieldsa.
Wiązanie z podwójnego kołnierza ma inne zastosowania, a kolana mogą być używane z różnych pozycji, ale jest to podstawowe oblicze gry każdego fightera.
5. Double-Leg Takedown
Takedown z podwójną nogą jest podstawą MMA. W swojej podstawowej formie, jest łatwy do nauczenia i praktycznie każdy fighter ma jakieś pojęcie o tym, jak wykonać obalenie, niezależnie od tego, czy używa go regularnie, czy nie.
Podwójne ma wiele odmian, ale w istocie składa się ze zmiany poziomu, z kolanem uderzającym o podłogę; kroku penetracyjnego, gdzie użytkownik kroczy do przodu, aby zbliżyć się do bioder przeciwnika; a następnie wystrzelenia rąk za nogi przeciwnika i albo umieszczenia dłoni za każdym kolanem, albo spięcia ich razem za udami.
Stamtąd, użytkownik może zakończyć na kilka sposobów. Jedna z możliwości, preferowana przez złotego medalistę olimpijskiego Jordana Burroughsa i Ryana Badera w wadze półciężkiej UFC, polega na umieszczeniu głowy w brzuchu lub mostku, aby odciążyć przeciwnika bezpośrednio do tyłu.
Alternatywnie, można umieścić głowę po zewnętrznej stronie tułowia przeciwnika i użyć bocznego nacisku głowy, aby wypchnąć przeciwnika z równowagi i zakończyć obalenie, tak jak St-Pierre robi to tutaj w stosunku do Dana Hardy’ego.
W nowoczesnym MMA, jednakże, nie wystarczy po prostu upaść po podwójną nogę i strzelać w otwartej przestrzeni bez ustawienia. Praktycznie każdy zawodnik wie, jak zrobić to na tyle dobrze, żeby uciec. Zamiast tego, widzimy fighterów, którzy wykonują podwójne nogi jako kontrę na ruchy przeciwnika, jak to zrobił GSP w ostatnim GIFie, lub z ciosami, aby odwrócić uwagę przeciwnika. Mistrz wagi bantamowej Demetrious Johnson, jeden z najlepszych praktyków podwójnej nogi w MMA, jest w tym mistrzem.
Podwójna noga jest najbardziej podstawowym chwytem. Działa na każdym poziomie, od amatorskich walk w zadymionych barach po walki o tytuł UFC w MGM Grand. To co się zmienia to ustawienia i poziom umiejętności, ale żaden zawodnik nie zajdzie daleko bez znajomości podwójnej nogi w środku i na zewnątrz.
6. Trip
Tripy to klinczowe obalenia. Występują w dwóch podstawowych odmianach, wewnątrz i na zewnątrz, co odnosi się do tego, czy stopa użytkownika jest na zewnątrz stopy przeciwnika, czy wewnątrz. W obu przypadkach, mechanika jest prosta: Kombinacja pchnięcia górną częścią ciała przy jednoczesnym odebraniu jednej z nóg niezbędnych do zachowania równowagi zrzuca przeciwnika na podłogę.
Sama liczba potencjalnych wariacji jest tutaj trudna do przecenienia. Można je wykonać z body locków, z obiema rękami pod przeciwnikiem i zapiętymi razem za jego plecami; podwójne underhooki, ta sama pozycja, ale bez zapiętych rąk; over/under, z jedną ręką pod przeciwnikiem, a drugą nad; lub podwójne overhooki, gdy przeciwnik ma albo podwójne underhooki.
Łatwiej to pokazać niż opisać. Oto złoty medalista olimpijski Adam Saitiev trafiający paskudnym wewnętrznym wypadem z over/under i pretendent do tytułu UFC w wadze średniej/srebrny medalista olimpijski Yoel Romero trafiający tym samym takedownem w walce z Derekiem Brunsonem.
Ta wycieczka zewnętrzna Cormiera jest imponująca, żeby być pewnym, ale to wciąż wycieczka zewnętrzna. Oto wyczerpany Shogun Rua trafiający zewnętrzną wycieczkę z over/under przeciwko jeszcze bardziej wyczerpanemu Hendersonowi w ich pierwszym spotkaniu. Yoshihiro Akiyama zamienił złapane kopnięcie w zewnętrzny wypad przeciwko Alanowi Belcherowi.
Podobnie jak podwójne nogi, wypady z klinczu są podstawową częścią arsenału każdego fightera, niezależnie od tego czy ich używa czy nie. Każdy styl, w którym stosuje się takedown, od zapasów ludowych przez judo po sambo, ma jakieś wariacje na temat potknięcia wewnętrznego i zewnętrznego, i nie bez powodu: Są one podstawowe i skuteczne.
7. Sprawl
Przyglądaliśmy się dwóm różnym typom obaleń, podwójnym nogom i potknięciom, ale co z umiejętnościami niezbędnymi do uniknięcia obalenia? Tam właśnie pojawia się poręczny sprawl, podstawowa kontra na podwójną nogę, a czasem na pojedynczą nogę.
Istnieją różne warianty, ale zasadniczo sprawl polega na opuszczeniu bioder poza zasięg rąk przeciwnika, który sięga do przodu, aby wykonać obalenie. Jak przeciwnik próbuje jechać do przodu, aby dotrzeć do bioder, biodra wyciągnąć z powrotem poza zasięgiem i sprawler jeździ jego lub jej wagi w dół, aby zapobiec napęd do przodu.
Dodatkowy kawałek do sprawl obejmuje kopanie dla jednego lub dwóch underhooks jak przeciwnik strzela w. Biodra opadają do tyłu, a ręce kopią pod pachami przeciwnika, popychając go lub ją do tyłu. Obie ręce mogą być pod, lub jedna może być pod, a druga na ramieniu lub głowie przeciwnika spychając go w dół.
Sprawl jest niezbędnym narzędziem. Cały typ fighterów – „sprawl-and-brawlers” – wywodzi swoją nazwę od tej techniki. Liddell, Wanderlei Silva i Mirko Filipovic byli jej pionierami i do dziś pozostaje ona opłacalna. Jeśli ktoś preferuje walkę na nogach w MMA, po prostu nie ma sposobu, aby obejść sprawl.
Przyjrzyjrzyjmy się niektórym z jego elitarnych praktyków. Mistrzyni UFC w wadze słomkowej, Joanna Jędrzejczyk, ma niszczycielski rozkrok, a była mistrzyni Carla Esparza wielokrotnie trafiała z dystansu. Mistrz wagi półśredniej Robbie Lawler jest jeszcze bardziej skuteczny: tutaj przeciwko Rory’emu MacDonaldowi pięknie rozłożył się na czynniki pierwsze i wykonał kolano, a w dalszej części walki wykonał najcięższy rozkrok, jaki kiedykolwiek widziałem.
To co odróżnia new-schoolowych sprawlerów takich jak Jędrzejczyk i Lawler od Liddella i Silvy to fakt, że ranią swoich przeciwników kiedy strzelają. Nie chodzi tylko o to, że nadziewają się na takedown; zamiast tego, nadziewają się na takedown i lądują z kilkoma łokciami lub kolanami, aby pokazać przeciwnikowi, że strzelanie nie było dobrym pomysłem.
MMA ma miejsce dla czystych strikerów, i to skromny sprawl pozwala im utrzymać walkę w stójce.
8. Guard Pass
Guard Pass jest po prostu sposobem dla fightera na górze, aby ominąć nogi fightera na dole w celu osiągnięcia dominującej pozycji na ziemi. Istnieją setki, jeśli nie tysiące, wariacji na temat przejścia gardy, z których większość ma zastosowanie tylko w sportowym grapplingu na wysokim poziomie w lub bez gi, ale pozostaje podstawowym narzędziem w arsenale każdego fightera.
Przejście gardy nie jest tak ważnym elementem gry większości fighterów jak to było w przeszłości. Podstawowa sekwencja rozwoju pozycji – pełna garda do pół gardy, boczna kontrola do góry i potencjalnie do pleców – ma mniejszą użyteczność w MMA niż w grapplingu.
Boczna kontrola nie oferuje prawie nic w MMA dla wszystkich poza najbardziej elitarnymi grapplerami; bez tarcia, które zapewnia gi, trudno jest trzymać tam przeciwnika i trudno jest pozycjonować się tak, aby uzyskać prawdziwą siłę za uderzeniami na ziemi. Góra jest przydatna, ale prawdziwą nagrodą jest pół garda lub plecy.
W pół gardy, w przeciwieństwie do bocznej kontroli lub góry, trudno jest przeciwnikowi wstać lub odwrócić pozycje. Zawodnik na górze może utrzymać swoją wagę w dół dla kontroli, ale może również pozycjonować się do lądowania złośliwe uderzenia ziemi. Z pleców, zagrożenie poddaniem jest stałe i łatwo jest utrzymać kontrolę przez wiele minut.
Z tym wszystkim, co zostało powiedziane, przejście gardy jest wciąż istotną umiejętnością, ale tylko prawdziwie elitarni robią z nich regularny użytek. Ronaldo „Jacare” Souza jest jednym z dwóch lub trzech najlepszych grapplerów w MMA i ma wachlarz kreatywnych przejść: Zwróćcie uwagę, jak dociska stopy do klatki, by ominąć gardę Chrisa Camozziego. Demian Maia trafia bez wysiłku podania nawet przeciwko elitarnym obrońcom takim jak MacDonald.
St-Pierre w czasach swojej świetności był świetnym guard-passerem, ale głównie wykorzystywał to do pracy w pół gardy, aby uderzać. Mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum, światowej klasy grappler z kompletną grą, przechodzi gładko. Zdominował Antonio Rodrigo Nogueirę dzięki frenetycznym seriom podań, które nigdy nie pozwoliły weteranowi poczuć się komfortowo i bez wysiłku przeszedł przez gardę Travisa Browne’a.
Na najniższych poziomach MMA, gdzie podstawowa wiedza na temat grapplingu jest ograniczona, przechodzenie gardy jest wyjątkowo użyteczne. Na najwyższych poziomach, staje się ono ponownie użyteczne. W połowie, gdzie wszyscy są mniej lub bardziej kompetentni, traci wiele ze swojej skuteczności, ale wciąż jest fundamentalną częścią tego sportu.
9. Rear-Naked Choke
Ponieważ przechodzenie gardy stawało się coraz mniej ważne, przechodzenie na plecy i uderzanie tylno-naked choke stało się o wiele bardziej. MMA w 2015 roku zawiera o wiele więcej możliwości dotarcia do pleców, ponieważ zwiększony nacisk na wstawanie po krótkim obaleniu stwarza pole do popisu dla bystrych fighterów.
Trzydzieści cztery z 71 poddań w UFC w tym roku to były duszenia zza pleców i ta proporcja raczej nie będzie się zmniejszać.
Szybcy fighterzy intensywnie pracują nad przejściem na plecy, pomijając cały wyczerpujący proces przechodzenia z gardy do półgardy, kontroli bocznej do dosiadu, a potem, być może, do pleców. Jeśli przeciwnik próbuje wstać, dlaczego po prostu nie pozwolić mu lub jej odejść, zamiast próbować go przytrzymać, a następnie spróbować przejść do pleców?
Wynikiem tego jest bardziej frenetyczna, szybsza gra parterowa MMA, która coraz bardziej odbiega od sportowego grapplingu. Grappling zaadaptowany do MMA zawiera w sobie zapasy i BJJ w równej mierze, a połączenie tych dwóch rzeczy stworzyło ciekawe możliwości adaptacji i integracji.
W rezultacie back-takes stały się ważniejszym elementem gry. Barao trafił wyjątkowo zgrabny jeden, gdy rozkołysany Brad Pickett próbował wrócić na nogi. Kolega Barao z drużyny Eduardo Dantas przeszedł od razu od obrony pojedynczej nogi do pleców w jednym z najpłynniejszych przejść, jakie kiedykolwiek można zobaczyć. Maia znajduje się za swoim przeciwnikiem na nogach, a następnie sięga po plecy w trakcie przejścia.
Dławik tylnonożny jest prosty w zastosowaniu, z przedramieniem przyciśniętym do gardła przeciwnika, jedną ręką przez przeciwległy biceps i drugą ręką naciskającą głowę przeciwnika do przodu. Istnieje wiele wariantów opartych na chwycie i pozycji ciała.
Maia jest mistrzem duszenia tylnego-naked choke. Tutaj uderza z trójkąta na Neila Magny’ego, używając mocnego ciosu, aby przełamać obronę Magny’ego i zdobyć rękę pod brodą. Przeciwko Rickowi Story’emu, Maia trafił zgrabnym neck-crankiem.
Nawet na najwyższych poziomach MMA, rear-naked choke jest powszechne: Cormier użył go, aby pokonać Anthony’ego Johnsona w walce o tytuł UFC na początku tego roku. Glover Teixeira skończył Ovince’a Saint Preux z pleców, a Luke Rockhold skończył Machidę przez poddanie.
Dławik tylno-zaczepny jest podstawową częścią arsenału każdego zawodnika i coraz bardziej się rozwija, nawet jeśli poddania jako całość stają się mniej powszechną metodą kończenia walki.
10. Ground Striking
Oprócz Combat Sambo, MMA jest jedynym sportem walki, który zawiera uderzenia na ziemi. Jest to jedna z głównych rzeczy, które odróżniają go od jego kuzynów w świecie czystego grapplingu lub czystego uderzania.
Z biegiem czasu, pokolenia fighterów przekształciły ground-and-pound w formę sztuki na najwyższym poziomie, z wszystkimi technicznymi niuansami uderzania na nogach. Najlepsi praktycy rzucają kombinacje ciało-głowa z mechaniką, które dzielą niektóre wspólne punkty z uderzeniami na stojąco, ale są odrębne w innych.
Grunt striking różni się w zależności od pozycji. Najczęstsze uderzenia to ciosy i łokcie, podczas gdy kolana są możliwe, gdy przeciwnik jest skulony. Z górnej pozycji, kluczem do generowania siły jest postawa. Ciężko jest uzyskać jakąkolwiek moc za swoimi uderzeniami, kiedy walczysz klatką piersiową, chyba że nazywasz się Brock Lesnar.
Fedor Emelianenko był mistrzem postawy. Zauważcie tutaj, jak podnosi tułów, aby stworzyć przestrzeń, w której może skręcić całą swoją masę ciała w tej kombinacji przeciwko Antonio Rodrigo Nogueirze. Chael Sonnen również miał doskonałą postawę, co widać na tym GIF-ie z jego pierwszej walki z Silvą.
Łokcie oferują inny wymiar. St-Pierre był mistrzem łokci z wewnętrznej gardy, co pokazał ostrym, który otworzył twarz Carlosa Condita. Mistrz sambo Khabib Nurmagomedov wykończył zranionego Thiago Tavaresa potokiem łokci z pół gardy.
Nikt jednak nie jest bardziej złośliwy niż były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones, który dosłownie rozwalił twarz Brandona Very roztrzaskującym lewym łokciem zza gardy.
Rzadko spotykaną, ale bardzo skuteczną techniką uderzeń parterowych są kolana na korpus uziemionego przeciwnika. St-Pierre użył ich w brutalny sposób w swojej drugiej walce z Mattem Serrą i zrobił to ponownie z Nickiem Diazem.
Uderzenia z parteru są częścią MMA od najniższego do najwyższego poziomu. Elitarni fighterzy trenują je tak samo, jak każdą inną część swojej gry, a w rękach i łokciach mistrzów stają się one formą sztuki samą w sobie.
Patrick Wyman jest starszym analitykiem MMA dla Bleacher Report. Można go znaleźć na Twitterze.