Biotyna jest czymś, co kobiety stosują już od jakiegoś czasu, aby mieć długie, mocne i świetnie wyglądające włosy. Jednak mężczyźni mogą czerpać korzyści z biotyny tak samo jak kobiety. Biotyna i pielęgnacja brody mogą iść w parze, a my pokażemy Ci wszystko, co warto wiedzieć o tym, jak biotyna może pomóc Twojej brodzie wyglądać najlepiej.
Najpierw zajmiemy się tym, czym jest biotyna, a następnie poznamy wszystkie szczegóły dotyczące tego, jak biotyna może poprawić zdrowie i wygląd Twojej brody.
Czym jest biotyna?
Biotyna, alias witamina B7, zwiększa tempo wzrostu włosów. Nie tylko, ale jest również niezbędna do produkcji energii komórkowej, poprawy zdrowia skóry i paznokci, promowania metabolizmu węglowodanów i utrzymania produkcji kwasów tłuszczowych.
Normalnie twoje ciało produkuje go wystarczająco dużo, aby wszystko funkcjonowało prawidłowo. Jednak kiedy zażywasz większe ilości, znacznie poprawisz wygląd i zdrowie swojej brody. Codzienne przyjmowanie suplementu biotyny powinno być częścią codziennej rutyny każdego mężczyzny, aby zapewnić sobie najlepszą możliwą brodę.
Poza suplementami, biotynę można naturalnie znaleźć w orzechach, mleku, jajkach i mięsie. Gotowane żółtka jaj zawierają najwięcej biotyny spośród wszystkich dostępnych pokarmów, osiągając poziom nieco ponad 50 mcg/100 g. Po nich najwięcej biotyny zawiera owies, nieco poniżej 30 mcg/100 g. Nawet awokado ma trochę biotyny.
Biotyna jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że każda dodatkowa biotyna, której organizm nie potrzebuje, zostanie wydalona z moczem. Oznacza to, że nie musisz się martwić o jej przedawkowanie lub toksyczność.
Wpływ biotyny na wzrost brody
Białko zwane keratyną występuje w paznokciach, skórze i włosach. Z pomocą biotyny, keratyna jest wzmocniona, co pomaga zapobiegać łamaniu się włosów, jednocześnie promując ich wzrost. W 2015 r. przeprowadzono badanie, które wykazało, że osoby, których włosy przerzedziły się, zauważyły, że ich włosy znacznie się zagęściły w porównaniu z osobami, które nie przyjmują suplementów z biotyną.
Gdy bierzesz biotynę, zwiększasz jak bardzo rośnie twoja broda i jak bardzo staje się gruba. Co ciekawe, ludzie, którzy mają problemy z zapuszczaniem włosów na twarzy, mają tendencję do niedoboru biotyny. Kiedy poziom witaminy B zostanie uzupełniony, włosy mogą zacząć szybko rosnąć. Oznacza to, że jeśli czujesz, że twoja broda mogłaby wyglądać na bardziej gęstą, wystarczy, że będziesz codziennie łykał suplement z biotyną.
Jak dużo biotyny potrzebujesz, aby uzyskać wspaniałą brodę?
Nie ma zalecanego poziomu biotyny podanego przez FDA. Jednak jeśli chodzi o wzrost brody, zalecamy przyjmowanie od 5 000 do 10 000 mcg dziennie. To wzmocni i zagęści łodygi włosów brody i doprowadzi do doskonałych rezultatów. Jeśli jesteś kimś, kto pije surowe białka jaj z jakiegoś powodu, lub po prostu pije dużo alkoholu, możesz mieć niedobór biotyny. Wynika to z tego, że te rodzaje żywności i napojów blokują wchłanianie biotyny. Niektóre leki mają tendencję do obniżania poziomu biotyny, jak również. Ponadto, biorąc pod uwagę, że biotyna jest produkowana w jelitach, jeśli masz IBD lub inny problem żołądkowo-jelitowy, możesz nie wchłaniać potrzebnej ilości biotyny.
How Long It Takes Until You See Results
Będzie faza ponownego dostosowania, przez którą przechodzi twoje ciało po rozpoczęciu przyjmowania biotyny. Dlatego nie powinieneś obudzić się następnego dnia po zażyciu biotyny i mieć nadzieję, że zobaczysz lśniącą grzywę na swojej twarzy. To zajmie kilka miesięcy. Każdy jest inny, więc nie da się określić, jak długo potrwa to dla Ciebie konkretnie, aż zobaczysz zauważalne różnice. Im większy masz niedobór biotyny, tym dłużej potrwa zanim zobaczysz rezultaty. Dla większości mężczyzn, którzy są zdrowi, będzie to trwało od 3 do 6 miesięcy.
Jeśli minęło pół roku i nadal nie widzisz wyników, na które liczyłeś, jest wysoce prawdopodobne, że miałeś niedobór biotyny przez długi czas. Płacąc lekarzowi wizytę, aby dowiedzieć się na pewno będzie następnym krokiem do podjęcia. Powinny one dać Ci zalecenia, co do rodzaju diety i zmiany stylu życia należy dokonać w celu zatrzymania niedoboru. Kiedy już przywrócisz zdrowy poziom biotyny, będziesz mógł wrócić do pracy nad pełną, lśniącą i zdrową brodą.
Gdzie dostać suplementy na porost brody z biotyną
Jeśli chcesz dostać suplementy na porost brody z biotyną ASAP, mamy cię pod opieką. Beard Octane posiada butelki z 60 kapsułkami biotyny, z których każda zawiera 10,000 mcg biotyny. Twoje ciało pozbędzie się nadmiaru biotyny, której nie potrzebuje, więc nie musisz się martwić o przyjmowanie zbyt dużej ilości czy coś w tym stylu. We do recommend avoiding taking it with any caffeinated drinks.
While biotin should be safe for most people to take, we should advise you to consult with your doctor before taking any supplements. Chcesz po prostu grać to bezpieczne. Mimo to, jak do tej pory, żadne badania nie udowodniły, że istnieją jakiekolwiek negatywne skutki uboczne przyjmowania dużej ilości biotyny.
Podsumowanie
Dowiedziono, że biotyna sprawia, że włosy w brodzie są mocniejsze, pełniejsze, zdrowsze i bardziej błyszczące. Będzie ona rosła szybciej i mniej się łamała. To dlatego tak wielu mężczyzn przysięga na nią teraz. Jeśli chcesz mieć najlepszą brodę, jaką możesz osiągnąć, biotyna jest jednym z suplementów do pielęgnacji brody, który powinien być częścią Twojego reżimu pielęgnacji brody. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety zwiększy poziom biotyny, ale tylko biorąc suplement biotyny, taki jak nasz, sprawisz, że poziom biotyny będzie tam, gdzie powinien być, aby włosy były mocniejsze i grubsze.
Teraz, gdy już znasz związek między biotyną a pielęgnacją brody, możesz zacząć hodować grubszą i zdrowszą brodę, której pozazdroszczą ci faceci na całym świecie. Możesz stać się ambasadorem biotyny i podzielić się dobrym słowem ze swoimi przyjaciółmi, którzy również chcą mieć najlepszą brodę, jaką tylko mogą mieć.