- Terapia hormonalna. Jest to najskuteczniejsza metoda leczenia łagodząca uderzenia gorąca w okresie menopauzy i zapobiegająca utracie masy kostnej. Nie można jej jednak udzielić lekkomyślnie. Pracownik służby zdrowia powinien przejrzeć przypadek każdej kobiety i na podstawie jej historii medycznej zdecydować, czy estrogen może być podawany w najniższej dawce i przez krótki okres czasu.
- Estrogen dopochwowy. Może on być podawany bezpośrednio do pochwy za pomocą kremu dopochwowego, tabletki lub pierścienia uwalniającego tylko niewielką ilość estrogenu, który jest wchłaniany przez tkanki pochwy. Może pomóc złagodzić suchość pochwy, dyskomfort podczas stosunku i niektórych objawów moczowych.
- Niskie dawki leków przeciwdepresyjnych. Wykazano, że niektóre leki stosowane w leczeniu depresji, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), zmniejszają menopauzalne uderzenia gorąca. Dlatego mogą być przydatne dla kobiet, które nie mogą przyjmować estrogenów z powodów zdrowotnych lub dla tych, które potrzebują leku przeciwdepresyjnego na zaburzenia nastroju, które mogą wystąpić w okresie menopauzy.
- Gabapentyna. Jest to lek zatwierdzony do leczenia napadów, ale wykazano również, że pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca. Lek ten jest przydatny u kobiet, które nie mogą stosować terapii estrogenowej oraz u tych, które cierpią z powodu nocnych uderzeń gorąca.
- Klonidyna. Jest to tabletka lub plaster, który jest ogólnie stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i może zapewnić pewną ulgę od uderzeń gorąca.
- Leki do zapobiegania lub leczenia osteoporozy. W zależności od indywidualnych potrzeb, lekarze mogą je zalecić, ponieważ pomagają one zmniejszyć utratę kości i ryzyko złamań.
– Powiązane: Objawy wczesnej menopauzy
Naturalne środki na menopauzę
Oprócz leczenia medycznego, istnieją naturalne środki, które również działają, gdy objawy są łagodne. Przed ich zażyciem skonsultuj się ze swoim ginekologiem, ponieważ to, że są naturalne, nie oznacza, że są nieszkodliwe. Możesz je wszystkie znaleźć w swojej aptece:
- Leki na uderzenia gorąca. Oprócz soi, czerwona koniczyna, szałwia i naturalny olejek eteryczny z cyprysu to rośliny, które mogą pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca, jednego z najbardziej dokuczliwych objawów menopauzy.
- Lęki i bezsenność. Męczennica, waleriana lub głóg mogą pomóc Ci się zrelaksować i poczuć się mniej zestresowanym. Jeśli twój nastrój jest niski, możesz zwrócić się do dziurawca. Należy jednak najpierw porozmawiać z lekarzem, ponieważ dziurawiec może wchodzić w interakcje z innymi lekami, na przykład antydepresyjnymi.
- Do obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Chociaż nie czynią one cudów, jako część zdrowej diety i jeśli ćwiczysz, środki takie jak wiesiołek, czosnek, ogórecznik, czerwony ryż i siemię lniane mogą pomóc utrzymać poziom cholesterolu i trójglicerydów na dystans, który ma tendencję do podnoszenia się na tym etapie życia.
- Brak pożądania seksualnego. Jest to kolejny objaw związany z menopauzą, którym martwi się wiele kobiet. Istnieją środki zaradcze, które mogą pomóc. Tak jest w przypadku andyjskiej maca lub damiany.
- Suchość pochwy. Jest to również bardzo dokuczliwy objaw, który może mieć wpływ na inne aspekty życia kobiety, takie jak jej relacje z partnerem. W związku z tym istnieją żele i tabletki bez hormonów, które mogą pomóc w poprawie lubrykacji i popędu seksualnego. Tak jest w przypadku gamy produktów Libicare firmy Procare Health.
– Related: Problemy i rozwiązania dla Twojej skóry w okresie menopauzy
Dieta i ćwiczenia: inne podstawowe „zabiegi” w menopauzie
Ale zabiegi mogą pomóc złagodzić najczęstsze objawy, jeśli chcemy zapobiec innym dolegliwościom w przyszłości, mamy kilka frontów do zaatakowania: dietę i ćwiczenia. Są one niezbędne przez całe życie, ale w okresie menopauzy stają się bardzo ważne, aby uniknąć problemów w przyszłości.
Dieta. Kluczem jest zróżnicowana (dieta śródziemnomorska) i zbilansowana dieta. Według dr Orleidis Lozada ważne jest, aby włączyć do diety różnorodne owoce, warzywa, pełne ziarna, produkty bogate w wapń i witaminę D, pokarmy bogate w białko i fitoestrogeny. Wszystkie te czynniki mogą pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej, a nawet w utracie wagi. Ważne jest również, aby włączyć pokarmy bogate w omega-3, takie jak tłuste ryby, ponieważ pomagają one zapobiegać problemom sercowo-naczyniowym. Unikaj „pustych kalorii”, takich jak cukier, rafinowane węglowodany, przetworzona żywność itp.
Woda. Zaleca się wypijanie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie. Oprócz łagodzenia uczucia głodu, pomagają zmniejszyć obrzęki spowodowane zmianami hormonalnymi, a także poprawiają nawilżenie skóry, która w okresie menopauzy staje się bardziej sucha i mniej elastyczna.
Ćwiczenie. Każde ćwiczenie, o ile odpowiada naszej kondycji fizycznej, jest dobre. Jednakże, ponieważ nagły spadek estrogenu prowadzi również do zwiększonego osłabienia kości i stawów, bardziej korzystne będą zajęcia o niskim stopniu intensywności. Na przykład szybki spacer lub uprawianie sportów wodnych.
– Related: Don’t let the menopause put a dent in your self-esteem