Są w naszym życiu chwile, kiedy jesteśmy niesamowicie aktywni. Spotykamy się z przyjaciółmi i rodziną, wyjeżdżamy na wakacje, bierzemy udział w imprezach towarzyskich. Są też inne chwile, kiedy nie mamy ochoty na nic. Możesz budzić się rano i zastanawiać się: „Dlaczego tu jestem?”. Myślisz: „Nie chce mi się nic robić”. Jeśli jesteś kimś, kto jest ekstrawertyczny i uwielbia spotykać się z ludźmi i być wokół nich, to może to być przerażające uczucie nie chcieć w ogóle nic robić. Może nawet nie chcesz brać prysznica i myślisz: „Co jest ze mną nie tak?”
Czy to może być depresja?
Odpowiedź brzmi: może. Depresja kliniczna ma kilka objawów, w tym zwiększony apetyt lub zmniejszony apetyt. Możesz mieć ochotę spać cały dzień lub nie spać w ogóle. Możesz nie chcieć istnieć. Zapoznaj się z objawami depresji klinicznej, aby sprawdzić, czy możesz należeć do tej kategorii i podejmij ocenę, taką jak Inwentarz Depresji Becka. Czasami apatia (lub brak chęci do robienia czegokolwiek) może być oznaką czegoś poważniejszego. Ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co się czuje. Twoje emocje mogą pomóc ci zrozumieć, co się w tobie dzieje. Być może jesteś przygnębiony, a może musisz coś zmienić w swoim życiu. Niechęć do robienia czegokolwiek może być znakiem, że coś jest nie tak.
Related: Feeling Alone Is a Chance to Find Yourself
Coś musi się zmienić
Jeśli nie chcesz nic robić, coś może być nie tak i jesteś nieszczęśliwy. Musisz zmienić coś w swoim życiu, aby było lepsze. Chcesz czuć się dobrze, jak po przebudzeniu rano rzeczy są ekscytujące. Jeśli nie podoba Ci się Twoja praca, związek lub obecne okoliczności, możesz mieć siłę, aby zmienić niektóre z rzeczy, z których jesteś niezadowolony i nie zapominaj o tym. Poczucie stagnacji może być oznaką, że czujesz się bezsilny. Ale masz moc i możesz jej użyć, aby pomóc sobie w przejściu z ponurego miejsca w swoim życiu do szczęśliwszego, w którym możesz znaleźć miłość.
Może to niepokój?
Gdy znajdujesz się bez motywacji, to może nie być to, co się dzieje dla ciebie. To może być to, że jesteś przytłoczony lub niespokojny. Niepokój może sprawić, że ludzie będą chcieli się zamknąć i nie podejmować działań. Możesz odkryć, że nie chodzi o to, że nie chcesz nic zrobić, ale o to, że masz zbyt wiele rzeczy do zrobienia. Wyłączenie się jest normalną reakcją na poczucie przytłoczenia. Może nie chcesz nic robić, bo zadania, które masz do wykonania, są przytłaczające. Weź oddech i przypomnij sobie, co masz do zrobienia w tej chwili. Skup się na tym, co jest przed tobą, ponieważ nie musisz zadowolić każdej osoby. Jesteś odpowiedzialny tylko za siebie. I nie zawodzisz nikogo, jeśli robisz to, co potrafisz najlepiej.
Related: Why This Pill-Shaming Tweet Is So Dangerous
What’s wrong with me?
Możliwe, że nie możesz się zorientować, co jest nie tak. Oto rzeczywistość, nie ma nic złego w tobie. Jesteś piękna taka, jaka jesteś. Wszyscy mamy wady i wszyscy mamy mocne strony. Jeśli nie możesz dowiedzieć się, dlaczego nie czujesz się na siłach, aby cokolwiek zrobić, być może nadszedł czas, aby poszukać pomocy u doradcy. Jednym z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, co się z Tobą dzieje i dlaczego coś Ci nie wychodzi, jest udanie się na terapię. Poradnictwo online jest doskonałym miejscem do zbadania tych pomysłów związanych z apatią lub brakiem motywacji. Niezależnie od tego, czy spotykasz się z doradcą w swojej okolicy czy online, nie ignoruj tych uczuć i myśli, jeśli nie czujesz się zmotywowany do działania. Nadszedł czas, aby poszukać prawdy i dowiedzieć się, dlaczego nie masz ochoty na robienie czegokolwiek. Może to być oznaką czegoś więcej, a nie chcesz tego ignorować. Poddaj się leczeniu, którego potrzebujesz już teraz.
Read more stories like this on The Mighty:
Why I Wrote a Book About My Mental Health Journey
7 Gifts to Give Someone Who Is Struggling Right Now
Chelsea Handler Says She Struggled With Abandonment After Brother’s Death
Oprah and Prince Harry Team Up for New Apple TV Mental Health Docuseries