Nie masz hobby ani zainteresowań? Here’s What You Should Do

Czy kiedykolwiek spojrzałeś na swoje życie i zobaczyłeś jak bardzo jest ono nijakie?

• Nie wychodzisz zbyt często.
• Nie masz wielu przyjaciół. A ci nieliczni, których masz, są zbyt zajęci, by spędzać z tobą czas.
• Nie masz motywacji do robienia czegokolwiek.
• Spojrzałeś na hobby, którego mógłbyś spróbować, ale w końcu nie mogłeś sobie wyobrazić siebie robiącego którekolwiek z nich.
• Połóż to wszystko razem i wywnioskowałeś, że nie masz życia.

Czy to brzmi jak ty?

Budzisz się rano, zakładasz ubrania i idziesz na uczelnię lub do pracy, gdzie żałośnie robisz to, co powinieneś, dopóki nie nadejdzie czas, by wyjść.

Możesz próbować nawiązać rozmowę z kolegą, ale nie masz nic do powiedzenia. Nie robisz nic, o czym można by wspomnieć. So, you say, „How was your weekend?” or „What did you think about…?”.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, „I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?”

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, „Do I really like doing those things? Are they fulfilling?”

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, „Why do I do them?”

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Chętnie spędzasz godziny, ucząc się o nich więcej.

Oglądasz filmy dokumentalne, czytasz książki i słuchasz podcastów o swoich zainteresowaniach.

Możesz interesować się matematyką lub zoologią, ale to nie są hobby.

Zainteresowanie to nie hobby.

Hobby to czynności, które naprawdę cię interesują.

Cieszysz się na ich wykonanie. Uczysz się różnych umiejętności i technik dla swojego hobby i ćwiczysz, aby je doskonalić.

Więc jaka jest różnica między zainteresowaniem a hobby?

Hobby to czynność, którą lubisz wykonywać. Zainteresowanie, z drugiej strony, to po prostu coś, co przykuło twoją uwagę.

Kiedy ostatni raz miałeś coś takiego?

Kiedy byłeś dzieckiem i rodzice włożyli w ciebie zajęcia pozalekcyjne?

A może nigdy nie miałeś hobby? Może masz wrażenie, że urodziłeś się bez „genu hobby”?

Dlaczego nie masz żadnych hobby ani zainteresowań?

To jest pytanie, które zadajesz sobie odkąd zauważyłeś, że jesteś niesamowicie nudną osobą, prowadzącą niesamowicie nudne życie.

Jeśli to pytanie dręczy cię od jakiegoś czasu, nie martw się.

Jest na nie odpowiedź.

Nie ma w tobie nic złego i nie urodziłeś się bez „genu hobby”. Nie ma czegoś takiego.

Więc co jest przyczyną?

Masz depresję

Każdy, kto jest lub był kiedyś w depresji powie ci, że nic go nie interesuje.

Dręka, smutek i poczucie bezwartościowości nie są jedynymi oznakami depresji. Utrata zainteresowania zajęciami – nawet tymi, które kiedyś uwielbiałeś robić – to kolejna część depresji.

Inne oznaki, że możesz mieć depresję:

• Ciągłe zmęczenie
• Pesymizm i poczucie beznadziejności
• Niezdolność do skupienia się lub zapamiętania szczegółów

Jeśli myślisz, że możesz mieć depresję, ale nie jesteś pewien, rozwiąż quiz „Czy mam depresję?”lub rozważ spotkanie z terapeutą.

Jeśli masz depresję, oto dwa kroki, które możesz podjąć już dziś, aby rozpocząć podróż ku poprawie.

Nikt nie lubi ćwiczeń, ale nie da się obalić ich zalet.

Nie tylko ćwiczenia pomagają złagodzić depresję, ale także jej zapobiegają.

Gdy myślisz o ćwiczeniach, wyobrażasz sobie wczesne wstawanie i jazdę na siłownię każdego ranka.

Pozwól, że coś ci powiem:

Nie musisz tego robić.

Aby pokonać depresję, musisz ćwiczyć tylko godzinę tygodniowo, według badań opublikowanych w American Journal of Psychiatry.

Czytasz dobrze:

Jedna godzina ćwiczeń tygodniowo. To mniej czasu niż większość ludzi spędza w łazience każdego tygodnia.

W tym samym badaniu stwierdzono również, że wymagane ćwiczenia są mało intensywne. Możesz wybrać się na spacer lub zapisać się na zajęcia jogi.

Wyćwiczenie sensu depresji nie wydaje się teraz takie trudne, prawda?

Słońce świeci nieco słabiej każdego dnia, kiedy nie widzi twojej olśniewającej twarzy.

Gdy przebywasz na słońcu, twój mózg uwalnia ważne hormony, takie jak serotonina i dopamina, które wywołują uśmiech na twojej twarzy i zapewniają ci relaks i spokój.

(Feeling Lost? Here’s what you should do.)

You Don’t Have The Time

Sleep, work, back to sleep.

Gdy jesteś rozciągnięty przez wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, każda myśl o hobby jest odsuwana na bok przez bardziej pilne sprawy.

Pomyśl o swoim dniu. Czy mógłbyś nie mieć hobby, ponieważ jesteś zajęty wszystkimi innymi rzeczami, które robisz?

Zrównoważenie jest ważne. Jestem pewien, że masz mnóstwo zadań do wykonania w pracy, ale nigdy nie powinieneś zaniedbywać innych aspektów swojego życia. Oto przewodnik jak zrównoważyć swoje zajęte życie.

You Haven’t Tried Enough Activities

Przeczytujesz listę hobby, ale nic nie wzbudza twojego zainteresowania, więc zamykasz tę zakładkę i rezygnujesz z posiadania hobby.

Z hobby jest tak, że nigdy się nie dowiesz dopóki nie spróbujesz.

Na przykład, nigdy nie interesowałem się fotografią. Moja siostra kiedyś próbowała się jej nauczyć, ale szybko się poddała.

„Mogę robić przyzwoite zdjęcia moim smartfonem. Why would I learn photography?”, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, „Why not?”

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of „I don’t like that.” Spróbuj najpierw, a potem zdecyduj.

Wygłaszasz zbyt wiele wymówek

Co powstrzymuje cię przed posiadaniem hobby?

Nie masz wystarczająco dużo pieniędzy? Brak przyjaciół, którzy mogliby Cię wesprzeć? Brak szkoleń w pobliżu?

Wszystkie te powody to bzdury. Są to wszystkie rzeczy, które mówisz sobie, aby nie wstać i zrobić coś.

Wmawiasz sobie te rzeczy, ponieważ jesteś leniwy lub musisz naprawić swój sposób myślenia.

Jest mnóstwo hobby, które nie wymagają od ciebie wydania ani grosza. Upcycling, na przykład: bierzesz stare rzeczy, które już masz i robisz z nich coś lepszego.

Nie masz żadnych przyjaciół?

Są tysiące ludzi, którzy cieszą się tym samym hobby co ty. Na tej planecie jest teraz ponad 7 miliardów ludzi, a ponad 3 miliardy z nich jest online. Myślę, że możesz być w stanie znaleźć kilku „przyjaciół”.

Ludzie ci będą motywować cię do poprawy i pomogą ci podnieść się, kiedy upadniesz. Mogą poprowadzić cię we właściwym kierunku i podzielić się swoimi radościami, sukcesami, pułapkami i ostrzeżeniami.

Nawet hobby, które nie są społeczne, takie jak czytanie lub, ponownie, upcykling, mają blogi i fora, gdzie możesz spotkać ludzi, którzy cieszą się robieniem tego, co robisz.

Możesz nie mieć żadnych przyjaciół, którzy by cię wspierali na początku, ale jak będziesz ćwiczyć swoje hobby, znajdziesz ich mnóstwo.

Jeśli nie jesteś pewny jak zacząć z powodu braku obiektów szkoleniowych w pobliżu, wygoogluj to.

Zapisz się na Skillshare, pożycz książkę z biblioteki, lub poproś kogoś kto zna praktykę o mentoring.

(Naucz się jak pokonać swoje wymówki i zrobić to co musi być zrobione tutaj.)

Myślisz że musisz się z tym urodzić

Są tylko niektóre rzeczy z którymi musisz się urodzić aby je opanować. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

„The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.”
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Ale zawsze są pewne rzeczy, które pozostają takie same.

Spojrzenie w swoją przeszłość daje ci punkt wyjścia do rozpoczęcia poszukiwań hobby.

Możliwe, że miałeś jakieś hobby, kiedy byłeś młodszy. To hobby może nadal być czymś, co lubisz robić, lub może cię skłonić do poszukiwania podobnych opcji.

Zobacz, czy hobby, które kiedyś miałeś, może się przełożyć na twoje dorosłe życie. Jeśli lubiłaś ubierać swoje lalki, moda może być twoją rzeczą. Możesz rozważyć zajęcia z szycia.

Albo może zawsze byłaś na zewnątrz, doświadczając natury, patrząc na dziwne robaki i zbierając gładkie skały. W tym przypadku możesz cieszyć się wędrówkami lub obserwowaniem ptaków.

Jeśli miałaś hobby, takie jak gra na pianinie, możesz spróbować tego ponownie i zobaczyć, czy nadal cieszysz się nim tak bardzo, jak kiedyś.

Mogłaś nie mieć hobby jako dziecko, i to dobrze. Nadal istnieją inne opcje. Tak samo jeśli nie jesteś już zainteresowany rzeczami, które lubiłeś jako dziecko.

Zdobądź Mentora

Ilu znasz ludzi, którzy mają hobby? Któryś z członków twojej rodziny, przyjaciół lub sąsiadów?

Zrób listę wszystkich ludzi, których znasz, którzy mają hobby i jakie są ich hobby.

Zapytaj każdego, kto nie jest na twojej liście, czy ma jakieś hobby. Mogą mieć hobby, którego nie jesteś świadomy.

Po sporządzeniu listy, nadaj każdej osobie ocenę jej hobby. Najwyżej oceniane są te, które chciałbyś wypróbować najbardziej.

Powiedz najwyżej ocenianym osobom, że badasz różne hobby i zapytaj, czy mogłyby być twoim mentorem w ich hobby przez jeden dzień.

Nigdy nie wiesz, może to również stanie się twoim hobby.

3. Na co wydajesz swoje pieniądze – nawet jeśli nie powinieneś?

Wszyscy mamy tą jedną rzecz, której nie możemy się oprzeć kupując ją – nawet jeśli nie możemy sobie na nią pozwolić w danej chwili.

Dla mnie są to książki i kursy. Uwielbiam się uczyć. Dla ciebie może to być muzyka, komiksy lub biżuteria.

Przedmioty, które kupujesz, mogą doprowadzić cię do twojego hobby.

Jeśli to muzyka, spróbuj nauczyć się jakiegoś instrumentu.

Komiksy? Możesz spróbować stworzyć swój własny komiks lub zająć się kreatywnym pisaniem.

Nawet biżuteria może stać się twoim hobby. Słyszałeś kiedyś o tworzeniu biżuterii?

Rzeczy, które kupujesz są powiązane z rzeczami, które już lubisz. Więc, pozwalając twoim zakupom inspirować twoje hobby jest wspaniałym pomysłem.

Zrób zakupy przez okno

To wymaga więcej niż spojrzenie na listę hobby, aby określić właściwe hobby dla ciebie.

Jeśli nie byłeś w stanie znaleźć żadnych interesujących opcji jeszcze, wskocz do samochodu i jedź do pobliskich sklepów hobbystycznych.

Zwiedzaj sklepy z rękodziełem, sklepy sportowe, sklepy muzyczne i zobacz czy coś przykuje twoją uwagę.

Jeśli znajdziesz się przyciągnięty do sekcji haftu, jest to zdecydowanie coś, czego powinieneś spróbować.

5. Try New Things

Możesz czytać listy zainteresowań przez cały tydzień i nadal nigdy nie znajdziesz hobby, chyba że faktycznie wyłączysz komputer i wypróbujesz te zainteresowania.

Wykonywanie czynności jest jedynym sposobem, aby zdecydować, czy jest to właściwe dla Ciebie.

Przypomnij sobie Freda jako przykład.

Fred wszedł do sekcji sportowej, a piłka do koszykówki od razu wpadła mu w oko. Pomyślał, że to będzie zabawa, więc poszedł do centrum sportowego i dał mu szansę.

Po tygodniu treningu zdał sobie sprawę, że nie cieszy się tak bardzo, jak myślał.

Więc zrezygnował i znalazł nowe hobby. Tym razem było to ogrodnictwo.

Jego ogród był opanowany przez chwasty i szkodniki, więc pomyślał, że ogrodnictwo będzie produktywnym i przyjemnym zajęciem.

Okazało się, że uwielbiał patrzeć, jak kwiaty, które zasadził, rosną i kwitną.

Ogrodnictwo nie było jego pierwszym wyborem, ale nie zrezygnował z poszukiwania hobby po pierwszym nieudanym eksperymencie.

Próbował czegoś innego i w końcu znalazł to, co mu się podobało.

Twoja podróż będzie nieco podobna do podróży Freda. You’ll try one thing, and it won’t enthrall you.

What you do next?

You find something else to try.

Soon enough, you’ll find something you love to do.

However, be sure that you’re giving each activity your best and not quitting too soon. Let yourself really get a feel for the activity before jumping to the next.

Too many people jump from one thing to another and complain that they are not interested in anything. Ruszyli do przodu nie dając działalności prawdziwej szansy na zafascynowanie ich.

Hobby to coś więcej niż tylko przyjemne sposoby na spędzanie czasu

Znalezienie hobby lub zainteresowania może radykalnie poprawić twoje życie. A w dzisiejszym stresującym życiu jest to konieczność.

Będziesz miał sposób, aby się zrelaksować po nerwowym dniu, nawiązać więź z ludźmi podobnymi do Ciebie i stać się bardziej interesującym.

Na szczęście nie rodzisz się z hobby lub bez niego. W każdym momencie życia możesz podjąć kroki, aby znaleźć hobby, które pasuje do twojej osobowości.

Powróć do aktywności, którą kiedyś lubiłeś. Zbadaj swoje możliwości. Zdobądź mentora.

Zrób dziś coś, co sprawi, że twoje życie będzie lepsze jutro.

Connect Deeper

Jeśli spodobał ci się ten artykuł, proszę zasubskrybuj mój blog, aby uzyskać więcej wspaniałych treści.