Jeśli jesteś entuzjastką fitnessu, lub jesteś w towarzystwie jednego z nich, musisz być świadoma licznych korzyści odżywczych płynących z owsa. Ale, czym jest owies? Ziarna pochodzące z rośliny zbożowej, Avena Sativa, nazywane są owsem. Po zebraniu ziarna te są wykorzystywane jako pasza dla zwierząt, produkty do pielęgnacji skóry lub żywność. Czy to na śniadanie, lunch czy kolację, garść płatków owsianych jest kluczem do dobrego zdrowia i zdrowej utraty wagi. Błonnik i minerały obecne w owsie pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu niebezpiecznych schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca i otyłość. Ponadto, płatki owsiane mogą okazać się pomocne przy zaspokajaniu wielu potrzeb skóry i urody. Płatki owsiane mogą wchłonąć nadmiar tłuszczu na skórze i pomóc w leczeniu trądziku. Jej właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne pomagają w leczeniu suchej skóry i usuwaniu martwych komórek naskórka. Owies zawiera również związki zwane saponinami, które są naturalnymi środkami czyszczącymi. Usuwają one brud i olej, które zatykają pory i złuszczają skórę.
Oto 5 sposobów, na jakie możesz wykorzystać płatki owsiane do swoich potrzeb związanych ze skórą i urodą:
Miska płatków owsianych może zdziałać cuda dla Twojego trądziku. Płatki owsiane zawierają cynk, o którym mówi się, że zmniejsza stan zapalny i zabija bakterie wywołujące trądzik. Pomaga również namoczyć nadmiar oleju ze skóry, który może wyzwalać trądzik.(Czytaj także: Dieta na trądzik: Co jeść i czego unikać, aby uzyskać nieskazitelną skórę)
Miska płatków owsianych może zdziałać cuda dla twojego trądziku. Image credits: iStock
What To Do: Zagotuj pół filiżanki płatków owsianych w takiej samej ilości wody i pozostaw do ostygnięcia. Wymieszaj mieszaninę razem, aż uzyskasz delikatną pastę. Zastosuj tę maskę na twarzy. Niech to siedzieć przez 20 minut i spłukać ciepłą wodą. Można również dodać mieszane pasty pomidorowej do maski, ale upewnij się, że nie jesteś uczulony na pomidory. Skonsultuj się z dermatologiem przed wypróbowaniem tej maski.
2. Dla suchej skóry:
Owies może usunąć martwe komórki skóry i działać jako naturalny środek nawilżający. Jego właściwości przeciwzapalne pomagają utrzymać skórę złuszczoną. Łagodne pH płatków owsianych może pomóc ochłodzić stan zapalny skóry, który mógł powstać z powodu jakiejś wysypki lub infekcji, powodując suchość skóry.(Czytaj też: Co Twoja sucha skóra mówi Ci o Twojej diecie?)
Owies może usunąć martwe komórki skóry i działać jako naturalny środek nawilżający. Image credits: iStock
What To Do: Narysuj sobie prostą kąpiel z płatków owsianych. Dodaj trochę niegotowanych płatków owsianych i sody oczyszczonej do wody w wannie. I po prostu moczyć się w antyoksydanty przez około 20 minut. Wytrzyj się do sucha. Możesz również użyć koloidalnych płatków owsianych w wodzie do kąpieli. Koloidalne płatki owsiane to specjalnie zmieszane produkty, które są przeznaczone do kąpieli.
3. Na czarne głowy:
Mąka owsiana jest zapakowana w związki chemiczne zwane saponinami, które są znane ze swojej naturalnej aktywności oczyszczającej. Czarne głowy to nic innego jak zatkane pory na Twojej skórze. Owsianka pomaga odblokować pory i daje gładką i czystą skórę.(Czytaj także: Jak usunąć zaskórniki z nosa: 5 naturalnych masek i peelingów)
Ziemia owsiana pomaga odblokować pory i daje gładką i czystą skórę. Image credits: iStock
Co robić: Weź dwie łyżki stołowe płatków owsianych, trzy łyżki stołowe zwykłego jogurtu i sok z połowy cytryny. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz delikatną pastę. Zastosuj to na nos i najbardziej dotkniętych obszarów. Niech to siedzieć przez 10-15 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą.
4. Zmniejsza swędzenie:
Swędzenie jest najczęściej spowodowane stanem zapalnym pod skórą lub gdy poziom pH skóry jest wysoki. Owsianka pomaga znormalizować poziom pH skóry, co pomaga przywrócić naturalne pH skóry i zmiękczyć suchą skórę. Chroni również skórę przed zewnętrznymi czynnikami drażniącymi, użyczając jej wilgoci.
Ziemia owsiana chroni skórę przed zewnętrznymi czynnikami drażniącymi, poprzez użyczanie wilgoci skórze. Image credits: iStock
What To Do: Zblendować trochę owsa na proszek; wymieszać go z wodą, aż uzyskasz drobną pastę. Nałóż tę pastę na skórę i swędzący obszar. Pozostaw na 15 minut. Spłukać zimną wodą. Można również zrobić pastę z owsa i mleka i postępować zgodnie z tym samym reżimem, aby uzyskać skuteczne wyniki.
Złuszczanie:
Teraz już wiesz, że saponiny z płatków owsianych mają intensywne właściwości złuszczające. Pomaga w usuwaniu najstarszych martwych komórek skóry na najbardziej zewnętrznej powierzchni skóry i daje świeżą, świecącą i młodzieńczą skórę. (Also Read: 5 Natural Summer Fruit Packs For A Nourished Skin)
Oatmeal pomaga w usuwaniu najstarszych martwych komórek skóry , i daje świeżą i świecącą skórę. Image credits: iStock
What To Do: Przygotuj prosty scrub z płatków owsianych, letniej wody, cukru i oleju kokosowego. Nałóż ten peeling na twarz i pozostaw na 20 minut. Oczyść twarz miękkimi, wilgotnymi chusteczkami. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj tego peelingu co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli chcesz mieć odżywioną i piękną skórę, to użyj płatków owsianych, aby wyleczyć swoje skórne niedole. Jeśli z jakiegoś powodu nie odpowiada on twojej skórze, zaleca się, abyś przestała go stosować i natychmiast skonsultowała się z dermatologiem.
About Sushmita SenguptaSharing silne zamiłowanie do jedzenia, Sushmita kocha wszystkie rzeczy dobre, tandetne i tłuste. Jej inne ulubione zajęcia poza dyskutowaniem o jedzeniu obejmują, czytanie, oglądanie filmów i binge-watching programów telewizyjnych.