Obsesyjne sprzątanie: Kiedy jest ono zbyt wiele?

Bycie rodzajem osoby kto lubi rzeczy być czystym jest pozytywną cechą. Kiedy rzeczy są w porządku i w reprezentacyjny sposób, po prostu czujesz się lepiej. Gdy ja przychodzi utrzymywać czystego dom, stocznię, samochód, biuro, etc., ty znajdujesz że schludni i czyści ludzie miewają skłonność czuć mniej stresu i chaosu. Ale kiedy radość z czyszczenia staje się obsesyjnym czyszczeniem?

Kiedy czyszczenie staje się zbyt wiele?

Ale jeśli chodzi o czyszczenie, kiedy jest ono uważane za zbyt wiele? Kiedy idziesz od przeciętnej schludnej i uporządkowanej osoby do obsesyjnego czyszczenia? Kiedy czyszczenie staje się za burtą i powoduje problemy dla ciebie lub twoich bliskich?

Odpowiedź będzie się różnić, ale zasadniczo jeśli czyszczenie powoduje jakiś problem lub negatywne konsekwencje z tobą lub twoimi bliskimi, może to graniczyć z obsesyjnym/kompulsywnym czyszczeniem.

Na przykład Shala uwielbia dbać o porządek w domu. Od dziecka czuła się bezpiecznie i miała kontrolę nad sytuacją, gdy jej najbliższe otoczenie było czyste i uporządkowane. Wchodzisz do domu Shali i wszystko jest na swoim miejscu, a każdy zakamarek jest nieskazitelnie czysty. Czy jest w tym coś złego? Wcale nie. Utrzymywanie czystego domu jest bardzo zdrową i honorową rzeczą.

Więc kiedy miłość Shali do czystego domu staje się zbyt wielka? Kiedy jej sprzątanie staje się za bardzo? Przyjrzyjmy się codziennej rutynie i rytuałom sprzątania Shali. Po przebudzeniu natychmiast zaczyna sprzątać swój pokój. Bierze wałek do kłaczków i przetacza całą podłogę w sypialni, na wypadek gdyby jakieś włosy spadły.

Potem bierze brudny kawałek bielizny i wchodzi na ręce i kolana i wyciera podłogi w domu, aby podnieść wszelkie włosy i okruchy, które mogły spaść. Ona wtedy iść i wyciera puszek toaleta i poleruje each drzwiową gałkę w domu. Aby umyć zęby, klęka przy wannie, aby je umyć, ponieważ nie chce wysuszyć zlewu w łazience, co jest jednym z jej rytuałów.

Idzie do pracy, wraca do domu i zaczyna czyścić więcej. Wyciera żaluzje rękami, jeden po drugim. Następnie przechodzi do czyszczenia i odkurzania przez kilka godzin. Wtedy, ona czuje jak jeżeli ona może relaksować i jeść. Ona jest więcej niż wyczerpany, mimo to ona robi te rzeczy każdy dzień i na jej dniach wolnych ona sumiennie czyści nawet więcej.

Dla niektóre, godzin sprzątania każdy dzień może nie stanowić problemu, ale Shala jest już opodatkowany z powodu gorączkowego i stresującego dnia pracy. Niekoniecznie chce sprzątać, kiedy wraca do domu, ale nie może się zrelaksować, dopóki tego nie zrobi. Ona także żąda, że jej partner utrzymuje rzeczy dokładnie tak jak ona chce i wykonuje pewne zadania, których partner normalnie by nie zrobił, jak osuszanie zlewu za każdym razem, gdy jest on używany lub czyszczenie podłóg kawałkiem brudnej bielizny zamiast mopa. Jej partner zaczyna czuć się kontrolowany i nieść niektóre urazę.

Is your cleaning causing problems for you or others?

Kiedy sprzątanie staje się zbyt wiele? Kiedy zaczyna sprawiać problemy osobie sprzątającej lub członkom rodziny. Dla Shali, jej zdrowie zaczyna cierpieć, gdy ona jest fizycznie wyczerpana każdy dzień. Jej partner również zaczyna żywić urazę i czuje się bardzo kontrolowany.

Ci z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) będą mieli wielką potrzebę lub przymus sprzątania lub wykonywania rytuałów sprzątania, aby czuć się pod kontrolą. Kiedy nie mogą nadążyć z tymi rzeczami, czują się tak, jakby ich życie się rozpadało.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje pomoc dla tych, którzy zmagają się z OCD. Terapia poznawczo-behawioralna okazała się skuteczna, jeśli chodzi o radzenie sobie z tymi, którzy czują potrzebę czyszczenia zbyt wiele. Jeśli zmagasz się z takim przymusem, rozważ sięgnięcie po pomoc. Mam kurs online, który jest dostępny, aby rozpocząć natychmiast i można przeczytać więcej o tym tutaj. Nie musisz dalej zmagać się z takim przymusem.

Dalsza lektura: Leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, jakie są moje opcje?

.