Odkąd na długo przed pojawieniem się nowoczesnej medycyny ludzie używali roślin i innych środków pochodzenia naturalnego do leczenia wszelkiego rodzaju dolegliwości i chorób. Papaja, owoc uprawiany w tropikalnych regionach Azji Południowo-Wschodniej i obu Ameryk, od dawna uważana jest za środek wspomagający pracę przewodu pokarmowego. Zwolennicy twierdzą, że enzymy z papai łagodzą niestrawność i zgagę występujące przy refluksie, ale brakuje dowodów potwierdzających te twierdzenia.
About Papaya Enzymes
Zawierająca 10 procent dziennego zalecanego spożycia błonnika na filiżankę i bogata w enzymy trawienne, papaja odgrywa rolę cudownego środka spożywczego w medycynie ludowej. Stosowano ją w celach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, w profilaktyce nowotworowej, w leczeniu cukrzycy i astmy, w leczeniu ran i oparzeń, a także jako środek odrobaczający w weterynarii. Papaina, kluczowy enzym odpowiedzialny za pozytywne efekty trawienne papai, jest pozyskiwana z niedojrzałych owoców tej rośliny. Enzymy z papai są dostępne w formie proszku, tabletek i pastylek.
Jak enzymy z papai pomagają
Refluks żołądkowy występuje, gdy kwas żołądkowy przedostaje się z powrotem do przełyku — rurociągu między ustami a żołądkiem. Jeśli cierpisz na refluks, możesz odczuwać zgagę, niestrawność i regurgitację. Enzymy papai pomagają rozłożyć białka pokarmowe na prostsze, łatwiejsze do strawienia aminokwasy, co prowadzi do poprawy trawienia i zmniejszenia produkcji kwasu żołądkowego. Uważa się, że enzymy trawienne obficie występujące w papainie mogą prowadzić do zmniejszenia objawów refluksu poprzez zmniejszenie obciążenia trawiennego organizmu.
Co mówią badania
Małe badanie badające rolę papainy w zaburzeniach trawiennych, opublikowane w numerze „Biogenic Amines” z kwietnia 2012, donosi, że 42 uczestników, którzy otrzymali papainę doświadczyło poprawy w zakresie gazów i wzdęć w porównaniu do 42, którzy przyjęli placebo. Kiedy twój żołądek jest rozdęty z powodu gazów i wzdęć, kwaśna treść żołądkowa jest bardziej prawdopodobne, aby podróżować w górę poza pierścień mięśniowy, który oddziela żołądek i przełyk – powodując refluks kwasowy. Chociaż to badanie sugeruje, że enzymy z papai mogą być korzystne w zarządzaniu kwaśnym refluksem, większe badania i szerzej zakrojone badania są potrzebne do potwierdzenia tych ustaleń.
Strategie stylu życia
Może to wydawać się kuszące, aby spróbować enzymów z papai, aby pomóc w zarządzaniu kwaśnym refluksem, wprowadzenie zmian w stylu życia poparte badaniami jest bardziej prawdopodobne, aby zapewnić zarządzanie objawami. Według wytycznych praktyki klinicznej opublikowanych w październiku 2013 „The American Journal of Gastroenterology,” najbardziej skuteczne strategie stylu życia obejmują utratę wagi, spanie z podniesioną głową łóżka i powstrzymywanie się od jedzenia na dwie do trzech godzin przed położeniem się. Rutynowe unikanie pokarmów i napojów powszechnie uważanych za nasilające refluks – takich jak czekolada, napoje zawierające kofeinę, alkohol i pikantne potrawy – nie jest zalecane ze względu na brak dowodów na to, że pomijanie tych pozycji poprawia objawy. Jednakże, niniejsze wytyczne wspierają indywidualne podejście dietetyczne do radzenia sobie z refluksem, włączając w to unikanie pokarmów, o których wiadomo, że pogarszają objawy.
Zastrzeżenia i dalsze kroki
Refluks żołądkowo-jelitowy jest ogólnie kontrolowany przez leki i zmiany stylu życia. Ciężki lub częsty kwaśny refluks jest uważany za chorobę refluksową przełyku (GERD), która może prowadzić do wrzodów żołądka i zwiększyć ryzyko raka przełyku. W przypadku utrzymujących się lub pogarszających objawów, rozsądnie jest skontaktować się z lekarzem. Jeśli chcesz spróbować papainy, porozmawiaj z lekarzem o bezpieczeństwie przyjmowania tego suplementu – w tym o wszelkich znanych interakcjach z lekami. Na przykład, jeśli przepisano Ci terapię rozrzedzającą krew, papaina może zwiększyć skuteczność tego leku i zwiększyć ryzyko krwawienia. Papaina powinna być unikana jeśli karmisz piersią, ponieważ jej bezpieczeństwo nie zostało ustalone, a także unikana podczas ciąży, ponieważ może pobudzać skurcze macicy.
Doradca medyczny: Jonathan E. Aviv, M.D., FACS