Dłoń ludzka może być używana do chwytania przedmiotów w kilku różnych pozycjach. Te różne pozycje wymagają różnych rodzajów siły chwytu, które są zwykle określane ilościowo w oparciu o sposób, w jaki ręka jest używana.
Uchwyt zgniatający jest tym, co jest najczęściej uważane za „chwyt”. Jest to chwyt typu „uścisk dłoni”, w którym chwytany przedmiot opiera się mocno o dłoń i wszystkie palce. Silny chwyt zgniatający jest przydatny w miażdżących kości uściskach dłoni lub do łamania obiektów pod wpływem nacisku.
W chwycie szczypcowym palce znajdują się po jednej stronie obiektu, a kciuk po drugiej. Zazwyczaj obiekt podniesiony w uchwycie szczypcowym nie dotyka dłoni. Jest to ogólnie uważane za słabszą pozycję chwytu. Chwyt szczypcowy jest stosowany podczas chwytania czegoś takiego jak talerz z ciężarkami lub podnoszenia arkusza sklejki za górną krawędź.
Uchwyt podporowy polega zazwyczaj na trzymaniu czegoś, np. rączki wiadra, przez długi czas. Ten rodzaj siły jest uosabiany przez Farmer’s walk konkurencyjne wydarzenie, gdzie wiadro jest wypełnione piaskiem lub wodą i przenoszone na długą odległość. Aby mieć dobry uchwyt do przenoszenia, konieczna jest duża wytrzymałość mięśniowa.
Dane normatywneEdit
Obecnie prowadzone są szeroko zakrojone badania medyczne i ergonomiczne dotyczące siły uchwytu. Doprowadziło to do wygenerowania danych normatywnych. Średnia siła chwytu dla mężczyzn jest wyższa niż dla kobiet. Siła chwytu 90% kobiet jest niższa niż siła chwytu 95% mężczyzn. Średnie istnieją również dla różnych rodzajów chwytu w różnych pozycjach.
Siła chwytu wzrasta lub maleje w zależności od pozycji ramienia, przy której mierzona jest siła chwytu. Siła chwytu danej osoby zazwyczaj jest najsilniejsza, gdy jej ramię jest wyciągnięte pod kątem 90° przed ciało, w przeciwieństwie do innych skrajnych pozycji ramienia, spoczywającego na boku lub trzymanego prosto nad głową. Siła uścisku nie jest optymalna, gdy ramię jest wyciągnięte do tyłu poza pozycję spoczynkową po bokach ciała.Można stwierdzić, że na siłę uścisku mają wpływ różne mięśnie ramienia i ich zdolność do skurczu.
W medycynieEdit
Siła uścisku jest często używana w medycynie jako specyficzny rodzaj siły ręki. Celem tego badania jest diagnozowanie chorób, ocena i porównanie metod leczenia, dokumentowanie postępu siły mięśniowej oraz dostarczanie informacji zwrotnej podczas procesu rehabilitacji jako miara wskazująca poziom funkcji ręki. Na przykład, badanie to jest wykorzystywane do określenia zmian w sile ręki po operacji ręki lub po programie rehabilitacyjnym. Wymagając od badanych utrzymania maksymalnego skurczu przez dłuższy czas, może być wykorzystana jako miara zmęczenia. Jest również w stanie przewidzieć pogorszenie funkcji w podeszłym wieku. Ponieważ wyżej wymienione chwyty angażują działanie wielu różnych stawów i grup mięśni, siła chwytu nie zawsze jest bardzo czuła, aby mierzyć poszczególne grupy mięśni w medycynie. W tym celu opracowano dynamometry, które dostarczają bardziej szczegółowych informacji na temat poszczególnych mięśni ręki, takie jak Rotterdam Intrinsic Hand Myometer (RIHM). W medycynie, lekarze czasami wykorzystują siłę uścisku do badania stanu psychicznego pacjenta, ponieważ siła uścisku bezpośrednio koreluje ze stanem psychicznym. Siła chwytu jest również używana do pomiaru stopnia rehabilitacji po urazach; wszystkie inne rzeczy są takie same, siła chwytu będzie się różnić w zależności od ogólnego stanu zdrowia. Dodatkowo, siła chwytu może być użyta do określenia stabilności fizycznej pacjenta. Pomiar tego parametru w odstępach czasu pozwala lekarzowi określić, czy pacjent robi postępy, czy też należy zastosować inne metody. Istnieje bezpośrednia korelacja pomiędzy siłą uchwytu u osób starszych a ogólną siłą ich ciała. Ta korelacja bardzo pomaga lekarzom w leczeniu osób starszych, ponieważ pozwala lekarzom zobaczyć, jak dobrze funkcjonuje starsza osoba. Wzmocnienie siły uchwytu pomaga graczom w powrocie do zdrowia po urazach sportowych, takich jak łokieć tenisisty.
W sporcie
Uchwyt dłoni jest ważnym, choć często pomijanym, składnikiem siły w sporcie. Jednakże, siła chwytu jest najczęściej drugorzędną lub pomocniczą funkcją sportu. Do sportów, w których siła chwytu ma znaczenie drugorzędne, należą: wspinaczka oparta na ruchu, kalistenika, gimnastyka, taniec na rurze, wyścigi konne, podnoszenie ciężarów czy profesjonalne siłowanie na rękę; baseball oparty na piłce, piłka nożna, rugby, kajak polo, badminton czy tenis; oraz sporty walki, takie jak brazylijskie jiu-jitsu, boks, szermierka, judo czy zapasy. W sporcie, siła uchwytu dłoni jest głównym czynnikiem wpływającym na siłę zawodnika, decydującym o tym, jak łatwo można złapać piłkę lub jak efektywnie można wykorzystać sprzęt. Siła chwytu dłoni jest bezpośrednio powiązana z koordynacją ręka-oko: kiedy osoba patrzy na przedmiot, który chwyta, siła chwytu dłoni wzrasta dzięki synchronizacji.
Siła chwytu dłoni jest bardzo ważna, jeśli chodzi o sport. Zanim zawodnik zacznie grać, test siły uchwytu dłoni jest ważny dla określenia treningu zawodnika. Siła uchwytu dłoni określa gotowość zawodnika do uprawiania sportu. W golfie, siła uchwytu dłoni jest używana do kontrolowania mocy, z jaką golfista uderza piłkę golfową. Kąt, pod którym golfista uderza piłkę określa, jak daleko sięga piłka. … W piłce nożnej, rozgrywający używa siły uchwytu dłoni do rzucania dokładnych podań do odbiorników. Odbiorcy używają siły uchwytu dłoni, aby złapać i utrzymać kontrolę nad piłką nożną. … W hokeju siła uchwytu dłoni wykorzystywana jest do ustawienia kąta strzału krążka, niezależnie od tego, czy jest to podanie krążka, czy strzał na bramkę. Siła uchwytu dłoni jest niezbędna do wykonania umiejętności w hokeju. W sztukach walki, siła uchwytu dłoni jest kluczowym zastosowaniem w opanowaniu technik. Siła chwytu dłoni determinuje sukces funkcjonalności ramion, takich jak szybkość i precyzja.
Jako oddzielna dyscyplinaEdit
Od ich początków jako dziwnych występów na targach i cyrkach, wyczyny chwytne zyskały ostatnio akceptację jako sport w swoim własnym prawie, z zawodami odbywającymi się z coraz większą regularnością. Events include one-arm deadlift, nail bending, the closing of torsion spring hand grippers, v-bar (vertical bar) lifting, and standardized pinch apparatuses. Other common events may include Rolling Thunder lifts, thickbar deadlifts, and „Blob” lifting.
The major contests are:
- The King Kong Grip Challenge
- North American Gripsport Championship
- World’s Strongest Hands
- A Gripmas Carol
- Champion of Champions
- European Grip Championships
- Mighty Mitts
- Britain’s Strongest Hands
- British Grip Championships
- Münsterland Grip Challenge
- Global Grip Challenge
- Loddekopinge Grip Challenge
- Australian Grip Championships
- German Grip Championships
- Backyard Bastard Bash
- Metroflex Mayhem at Metroflex
- The National Capital Grip Championship
- The South Jersey Grip Contest
- The Southern Squeeze
Top 3 results back to 1955
Feats of strengthEdit
Ale siła chwytu nadaje się do improwizowanych występów, które mogą obejmować unikalne narzędzie lub być przeznaczone dla konkretnej osoby lub małej grupy, występy na standaryzowanych, szeroko dostępnych testach mają większą wagę. Jednym z takich wyczynów dotyczących światowej klasy siły chwytu jest oficjalne zamknięcie karty nr 3 Captains of Crush Gripper, po raz pierwszy dokonane przez Richarda Sorina w 1991 roku. Rozdarcie kart to tradycyjny wyczyn siły uchwytu i dolnej części ramion, który ma bogatą historię, a do najlepszych osiągnięć należy rozdarcie przez Johna Brookfielda trzech talii kart jednocześnie oraz rozdarcie 50 talii kart w czasie krótszym niż minuta. Brookfield wyjaśnił technikę rozdarcia kart zarówno w swoim artykule MILO na ten temat, jak i w swojej książce The Grip Master’s Manual