Study Shows Omega-3s Benefit Some Children With ADHD

ADHD Weekly, January 16, 2020

Więcej badań wskazuje, że kwas tłuszczowy omega-3 EPA może przynieść korzyści niektórym dzieciom w odniesieniu do zmniejszenia objawów ADHD i zwiększenia uwagi. Suplementacja omega-3 jest często omawiana jako uzupełniająca interwencja dla ADHD.

Badacze pracujący razem w Wielkiej Brytanii i na Tajwanie badali 92 dzieci w wieku od 6 do 18 lat, które mają ADHD w randomizowanym badaniu kontrolowanym przez 12 tygodni. Dzieciom podawano albo kwas tłuszczowy omega-3 EPA albo placebo. Naukowcy mierzyli również poziom EPA we krwi dzieci (kwas eikozapentaenowy, wielonienasycony kwas tłuszczowy powszechnie występujący w rybach).

Badacze mają nadzieję, że badanie może posunąć naprzód „spersonalizowaną medycynę”

W tym badaniu, naukowcy odkryli, że dzieci z niskim poziomem EPA wykazały poprawę w ich zdolności do koncentracji i utrzymania uwagi. Jednak dzieci, które miały normalne lub wysokie poziomy EPA nie miały żadnej poprawy w ich ADHD objawów, a niektóre wyświetlane wzrost impulsywności.

Mieszane wyniki skłaniają naukowców do rozważenia suplementacji bardziej spersonalizowaną formę interwencji, a nie ogólne zalecenie.

„Omega-3 suplementy tylko pracował w dzieci, które miały niższy poziom EPA we krwi, tak jakby interwencja była uzupełnianie braku tego ważnego składnika odżywczego”, mówi współprowadzący badania Carmine Pariante, MD, PhD, profesor w Instytucie Psychiatrii, Psychologii & Neuroscience w King’s College w Londynie.

„Dla tych dzieci z niedoborem omega-3, suplementy oleju rybnego może być lepszym rozwiązaniem do standardowych zabiegów stymulujących,” Dr Pariante mówi. „Nasze badanie ustanawia ważny precedens dla innych interwencji żywieniowych, a my możemy zacząć przynosić korzyści z 'psychiatrii spersonalizowanej’ do dzieci z ADHD.”

Jedzenie ryb częściej

Efektywne uzupełnienie kwasów tłuszczowych omega-3 można osiągnąć poprzez więcej niż włączenie softgel lub olej rybny do codziennej rutyny. W tym ryb w wielu tygodniowych posiłków może mieć wpływ na zdrowie mózgu i może pomóc zmniejszyć objawy ADHD dla niektórych osób.

Obecnie, American Heart Association zaleca dwie porcje tygodniowo tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela, śledź, pstrąg jeziorny, sardynki i tuńczyk biały. Centers for Disease Control and Prevention zapewniają arkusz faktów dla konsumentów na temat kwasów tłuszczowych omega-3, omawiając możliwe ilości i źródła omega-3s.

„Wysoki poziom EPA we krwi bez użycia suplementów można osiągnąć poprzez dobrą dietę z dużą ilością ryb, co jest powszechne w niektórych krajach azjatyckich, takich jak Tajwan i Japonia”, mówi Kuan-Pin Su, MD, PhD, badacz współprowadzący z China Medical University w Taichung, Tajwan. „Możliwe jest, że niedobór EPA jest bardziej powszechne wśród dzieci z ADHD w krajach o mniejszym spożyciu ryb, takich jak w Ameryce Północnej i wielu krajach w Europie, i że suplementacja oleju rybnego może zatem mieć bardziej powszechne korzyści w leczeniu stanu niż w naszym badaniu.”

Dowiedz się więcej o omega-3 i olej rybny dla ADHD:

• Fishy czy nie? Omega-3s i mózg ADHD
• Badacze rozważają rolę diety matki w ADHD
• Co powinienem karmić moje dziecko z ADHD?
• Suplementy z oleju rybnego i ADHD
• Kwasy tłuszczowe omega-3: Fact Sheet for Consumers

Join the discussion: How often does you’re your family enjoy meals with fish? Do you think they help with your child’s ADHD symptoms?