What Brunilda Nazario, MD, Says:
Does It Work?
Dieta wysokobiałkowa może pomóc Ci schudnąć. Wiele badań wykazuje, że dieta bogata w białko zapewnia uczucie sytości lepiej niż inne rodzaje diet. Inne badania wykazują, że ograniczenie węglowodanów w wyniku stosowania diety wysokobiałkowej powoduje większą utratę wagi. Ale kalorie nadal się liczą!
Czy jest to dobre dla pewnych warunków?
Dieta Protein Power może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca lub wysoki poziom cholesterolu. Dieta Power Protein jest dietą niskowęglowodanową, w której mniej niż 20% całkowitej ilości kalorii pochodzi z węglowodanów lub mniej niż 100 gramów węglowodanów dziennie. Ograniczenie węglowodanów może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, insuliny, złego cholesterolu i ciśnienia krwi. To również może zwiększyć HDL („dobry”) cholesterol.
Ale uzyskanie zbyt dużo białka może podnieść poziom kwasu moczowego, co może powodować podagrę. Zbyt duże obciążenie białkiem może również stanowić problem dla osób z problemami nerek.
Musisz również upewnić się, że nie spożywasz zbyt dużo tłuszczu, jeśli lekarz zalecił ci obniżenie poziomu cholesterolu.
Kobiety w wieku rozrodczym potrzebują folianu, który jest dodawany do mąki, a jeśli wyeliminujesz węglowodany, będzie to oznaczać, że otrzymujesz mniej folianu. Kobiety w wieku rozrodczym potrzebują folianów dodawanych do mąki, co oznacza, że będą otrzymywać mniej folianów. Utrata wagi przed ciążą jest najlepszym sposobem na zrównoważenie kalorii. Być może będziesz musiał przyjmować codzienne suplementy, aby pokryć wszelkie braki w witaminach i minerałach.