The Ultimate Guide – Prune Juice vs Plum Juice

Ten artykuł może zawierać linki od naszych partnerów afiliacyjnych. Proszę przeczytaj jak zarabiamy pieniądze!

Jeśli zastanawiałeś się nad różnicą między sokiem śliwkowym a sokiem z suszonych śliwek, dziś jest dzień, aby je rozróżnić. Te dwa soki mylą wiele osób, ponieważ wyglądają tak samo i są zrobione z tego samego owocu. W tym artykule porównam sok śliwkowy z sokiem śliwkowym, aby różnica była jasna.

Główną różnicą pomiędzy sokiem śliwkowym a sokiem śliwkowym jest sposób w jaki sok jest robiony.

Sok śliwkowy jest robiony ze śliwek, które są suszone w naturalny sposób – śliwka jest generalnie suszoną śliwką. Z kolei sok śliwkowy jest pozyskiwany ze świeżych śliwek. Różnica w sposobie przygotowania wydobywa różne smaki, stężenie, korzyści zdrowotne i inne.

Sok śliwkowy vs sok śliwkowy

Istnieje wiele rodzajów śliwek w tym samym rodzaju Prunus, ale nie wszystkie śliwki mogą być śliwkami.

Można znaleźć śliwki w dwóch głównych odmianach: freestone lub clingstone. Freestone jest tą, z której pochodzi większość śliwek, a ich pestki są łatwiejsze do usunięcia.

Odmiany Clingstone są świetne do jedzenia na świeżo, ale pestki są trudniejsze do usunięcia niż w odmianach freestone.

Przy wyciskaniu soku pestki muszą być wcześniej usunięte lub można zdecydować się na zakup śliwek z pestkami w sklepie.

Śliwki mają różne kolory, od czerwonego do jasnofioletowego. Śliwki stają się ciemnoniebieskie lub purpurowe, kiedy są dojrzałe.

Jak zrobiono sok ze śliwek

Jak już wspomniałam, sok ze śliwek jest robiony z suszonych śliwek, a wyciskanie soku z suchych składników nie jest możliwe, chyba, że zastosuje się inne metody.

Suszone śliwki są nawilżane przy użyciu wrzącej wody, aby się rozpadły, a następnie wyciskane przy użyciu procesu wirowania lub masturbacji. Po wyciśnięciu całego soku, jest on filtrowany w celu zmniejszenia ilości koncentratu.

Sok śliwkowy vs sok śliwkowy: Comparison & Różnice

Smak

Dzięki różnym metodom przygotowania, sok śliwkowy smakuje inaczej niż sok śliwkowy. Sok śliwkowy ma słodszy smak niż śliwkowy. Sok śliwkowy ma pikantno-słodki smak i naturalną zawartość cukru, jak inne świeże soki owocowe.

Jeśli smak soku śliwkowego lub śliwkowego nie jest dobry, możesz zmienić jego smak dodając słodziki lub inne składniki, które odpowiadają Twojemu gustowi.

Tekstura

Sok śliwkowy ma cięższą konsystencję niż sok śliwkowy, który ma lżejszą konsystencję. Wyższa zawartość błonnika w soku śliwkowym sprawia, że sok jest gęstszy, stąd taka konsystencja.

Składniki odżywcze

Sok śliwkowy jest zrobiony ze świeżych śliwek, które zawierają wiele składników odżywczych, przeciwutleniaczy i witamin. Proces wytwarzania soku śliwkowego niszczy niektóre witaminy, takie jak C i koncentruje inne składniki odżywcze w gęstym pakcie.

Sok śliwkowy jest pełen witamin A, C, K i B, jak również ryboflawiny, potasu, żelaza, wapnia i tiaminy.

Sok śliwkowy ma wysokie stężenie witaminy A i K, jak również potasu i żelaza. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, który pomaga w procesie trawienia.

Poziom cukru

Sok śliwkowy zawiera wyższy poziom cukru niż sok śliwkowy, mimo że jest słodki. Naturalny poziom cukru jest dobry dla organizmu, ale jeśli jest on dodany, to nie jest to dobre, szczególnie dla utraty wagi.

Prawdziwa różnica w poziomie cukru jest taka, że sok śliwkowy ma około 42g cukrów, podczas gdy ta sama ilość soku śliwkowego ma około 30g cukrów.

Są one zbliżone, ale sok śliwkowy jest tutaj zwycięzcą, aby zaoszczędzić kalorie lub jeśli potrzebujesz diety o niższej zawartości cukru. Ponieważ sok śliwkowy ma już wyższą zawartość cukrów, upewnij się, że wybierasz sok śliwkowy bez dodatku cukru.

Antyoksydanty

Wysoka koncentracja składników odżywczych w soku śliwkowym oferuje również wysoką ilość antyoksydantów – nawet 6 razy więcej niż świeży sok śliwkowy. Przeciwutleniacze są doskonałe dla utrzymania organizmu w zdrowiu.

Korzyści zdrowotne

Spożywanie zarówno soku śliwkowego jak i soku ze śliwek przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia. Na przykład, sok śliwkowy ma dużo witaminy C, która jest korzystna dla uzdrowienia organizmu, dobra dla kości i skóry wśród innych korzyści.

Sok śliwkowy ma dużą ilość wapnia, który jest doskonałym dodatkiem do zdrowia kości, a także zmniejsza ryzyko osteoporozy.

Korzyści zdrowotne nie są tak różne, ale poziom witamin i minerałów przyczynia się do różnicy w korzyściach zdrowotnych.

Wyciskanie własnego soku ze śliwek daje Ci pełną kontrolę nad otrzymywaniem naturalnego i zdrowego soku bez dodatku cukru.

Witamina K, A i minerały takie jak potas, żelazo są bardzo korzystne dla organizmu.

Wzmacnia zdrowie układu trawiennego

Sok ze śliwek jest świetny na trawienie, ponieważ może uwolnić kogoś od problemów z zaparciami. Wysoka zawartość błonnika w soku śliwkowym jest dobra dla układu trawiennego.

Ta korzyść z błonnika pomaga obniżyć ryzyko raka jelita grubego i zespołów jelitowych.

Sok śliwkowy zawiera błonnik, ale nie taki sam jak suszony i może być również dobry dla procesu trawienia. Oba soki mają przeczyszczający sorbitol niezbędny dla gładkiego procesu trawienia.

Często zadawane pytania

Gdzie można kupić sok śliwkowy?

Można kupić sok śliwkowy i śliwki w wielu miejscach, takich jak sklepy ze zdrową żywnością i supermarkety. Sprzedawca internetowy taki jak Amazon posiada wiele rodzajów soku śliwkowego z doskonałymi opiniami konsumentów.

Dlaczego sok śliwkowy jest dobry?

Sok śliwkowy i sok ze śliwek są dobre dla wielu korzyści zdrowotnych ze względu na ich bogatą zawartość witamin i minerałów. Mogą obniżyć poziom cholesterolu, ponieważ mają dobry poziom cholesterolu HDL.

Witaminy, przeciwutleniacze i minerały zapewniają szeroki zakres korzyści zdrowotnych.

Czy sok śliwkowy jest dobry na detoks?

Sok śliwkowy zawiera dużą ilość błonnika i witaminy A, jak również naturalny środek przeczyszczający, który pomaga w trawieniu i łagodzi problemy takie jak zaparcia. Możesz włączyć sok śliwkowy jako część detoksu, ponieważ pobudza on układ trawienny i oczyszczanie jelit.

Sok śliwkowy może być również dodany jako składnik do codziennej rutynowej receptury detoksu, która pomaga oczyścić układ limfatyczny i jelita.

Czy śliwki są dobre na odchudzanie?

Tak, śliwki są częścią owoców pestkowych, które mają niską zawartość GL, są niskokaloryczne i bogate w błonnik, składniki odżywcze takie jak witamina C i A. To sprawia, że śliwki są dobre dla utraty wagi

Czy picie soku śliwkowego każdego dnia jest w porządku?

Tak, nie ma problemu z piciem soku śliwkowego każdego dnia. Ciało musi być nawodnione, a sok śliwkowy pomoże utrzymać nawodnienie i zapewni korzyści zdrowotne dla organizmu.

Ciało wymaga dużej ilości wody, 8 szklanek dziennie i sok śliwkowy to świetne połączenie.

Czy można zamrozić sok śliwkowy?

Tak, można zamrozić sok śliwkowy, aby go przechowywać i zachować jego świeżość.

Jak długo sok śliwkowy zachowuje trwałość po otwarciu?

Sok śliwkowy może zachować trwałość przez tydzień lub 10 dni, gdy jest przechowywany w lodówce. Sok ze śliwek jest gęstszy i bardziej skoncentrowany niż inne soki, takie jak jabłkowy czy pomarańczowy, dlatego nie oddziela się szybko.

Czy mogę zrobić własny sok ze śliwek i sok ze śliwek w domu?

Tak, możesz.

Dla soku ze śliwek włóż 1-2 tuziny śliwek do szklanego słoika i dodaj 1 szklankę gorącej wody. Namocz śliwki przez około godzinę, a następnie zblenduj z kilkoma szklankami wody. Odcedź miąższ i wyciśnij ostatnie krople dobrych rzeczy.

Aby uzyskać sok ze śliwek, umyj kilka jędrnych śliwek i usuń pestki. wsuń kawałki śliwek do sokowirówki i ciesz się!

Zdobywamy prowizję, jeśli klikniesz ten link i dokonasz zakupu bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.

Czy domowej roboty sok ze śliwek jest lepszy od soków kupowanych w sklepie?

W dzisiejszych czasach trudno jest znaleźć w sklepach czyste, 100% soki, które nie zawierają dodatku cukrów lub innych soków owocowych. Jeśli jesteś skłonny pójść na kompromis w kwestii wartości odżywczych dla tych mieszanych rzeczy, śmiało, zwłaszcza jeśli nie masz czasu na robienie własnego soku w domu. Jeśli jesteś purystą, robienie własnych soków jest jedynym prawdziwym sposobem, aby upewnić się co wchodzi, a co nie wchodzi w skład twoich soków.

Wnioski

Więc, sok śliwkowy vs sok śliwkowy, który jest lepszy? Każdy z nich ma swoje własne korzyści, które prowadzą do podjęcia decyzji o tym, co chcesz osiągnąć.

Jakikolwiek jest powód picia soków: utrata wagi, detoks, nawodnienie, etc, zarówno sok śliwkowy jak i sok ze śliwek są zdrowym wyborem z wieloma korzyściami.

Jeśli masz problemy z zaparciami, możesz pić sok ze śliwek, ponieważ zapewnia on największą ulgę.

Jeśli masz problemy z zaparciami, możesz pić sok ze śliwek, ponieważ zapewnia on największą ulgę.