Trójkątny dławik Jiu Jitsu Technique Explained

Kochamy tak bardzo wykonywanie podstawowych ruchów jiu jitsu, takich jak dławik trójkątny BJJ, armbar, omoplata itp. poza tym, student BJJ będzie miał dużo satysfakcji postępy ich jiu-jitsu na co dzień. tymczasem, trójkątny dławik BJJ jest wśród podstawowych poddań w brazylijskiej sztuki walki jiu-jitsu, grappling, UFC, i MMA. I, wielu mądrych praktyków wie, że trójkąt jest bardzo skuteczny zarówno w konkurencji jak i samoobronie.

Indeed, niektórzy zawodnicy uczą się szybko niektórych odmian trójkąta jak trójkąt z gardy, odwrócony trójkąt, trójkąt ramienia, trójkąt z wierzchowca, itp.

Źródło: UFC – Ultimate Fighting Championship

To co jest fajne z trójkątem w jiu jitsu to to, że nawet jeśli nie działa w niektórych przypadkach możesz łatwo przejść do armbara lub omoplaty BJJ.

https://traffic.libsyn.com/bjjbrick/Epi2023020BjjBrick20Extra20220Joe.mp3

Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. A to prowokuje zaburzenia w przepływie krwi, dając przeciwnikowi jiu-jitsu kilka możliwości wyboru: albo się poddać, albo zasnąć.

BJJ Triangle chokes set up and concepts.

Jak wykonać duszenie trójkątne w brazylijskim jiu jitsu?

Dławienie trójkątne jest jednym z najpotężniejszych i najbardziej efektywnych poddań w jiu-jitsu. Dlatego też, można je osiągnąć z kilku pozycji (z gardy, z pół gardy, z góry, itd.), i podczas gdy tam musisz podążać za tymi głównymi koncepcjami i ustawieniami.

Poza tym, musisz dostosować te koncepcje w zależności od twojej pozycji BJJ, a także w zależności od pozycji twojego przeciwnika (stojącej, klęczącej…).

Więc, oto kilka głównych pojęć i wskazówek jak wykonać duszenie trójkątne

1. Kontrola nadgarstków przeciwnika

Źródło: BJJ Fanatics

Kontrola nadgarstków przeciwnika może być pierwszym krokiem większości wersji trójkątów. Używasz w tym celu rękawów lub jeśli jesteś w no-gi BJJ grappling lub MMA możesz użyć małpiego chwytu lub C-Clamp grip.

Kontrola nadgarstków jest skuteczna w Jiu-Jitsu dla kilku rezultatów; jako wejście do submission (trójkąt, blokada nadgarstków, armbar, omoplata; itp.), lub do kontrolowania przeciwnika i odczytywania jego ruchów w BJJ…

1. Wkładanie jednego ramienia przeciwnika do środka i jedno ramię na zewnątrz

Jedną z sekwencji zmierzających do osiągnięcia duszenia trójkątnego w BJJ jest wkładanie jednego ramienia przeciwnika do środka (pomiędzy nogi atakującego) i wyciąganie drugiego ramienia na zewnątrz. I, istnieje wiele scenariuszy, aby osiągnąć tę pozycję (ramię w ramię na zewnątrz) jak jedna ręka jest wciśnięta w tors przeciwnika, a druga jest wyciągnięta do przodu.

Ale upewnij się, że osiągasz tę pozycję z płynną kombinacją ruchów rąk i nóg, ponieważ nie możesz dać przeciwnikowi żadnej szansy na odczytanie twojej gry (trudno jest osiągnąć pozycję, jeśli twój następny ruch jest powszechnie oczywisty).

1. Dąż do wysokiej gardy z zablokowanym trójkątem

Gdy już umieściłeś jedno ramię w / jedno ramię na zewnątrz. Następnie, uczeń atakujący ma zamiar położyć i zablokować swoje nogi w kierunku ramion przeciwnika. Dlatego też upewnij się, że ruchy nóg są wykonywane eksplozywnie z płynnym połączeniem z ruchem rąk (jedno ramię w / jedno ramię na zewnątrz).

Ta nowa pozycja nóg służy do kontrolowania i ograniczenia wyborów przeciwnika, a także do zamknięcia dystansu w obrębie przeciwnika.

Potem, nie musisz się spieszyć, nie spiesz się, zanim przejdziesz do następnego kroku. A po, atakujący facet powinien zablokować swoje nogi, umieszczając jedną nogę nad ramieniem ręki w i przeciwnej nogi pod przeciwległym ramieniem przeciwnika.

Wskazówki bonusowe: Niektóre poddania trójkątów BJJ, jak mounted triangle choke, nie będą obejmować tego eksplozywnego, skierowanego w górę ruchu.

1. Kontroluj postawę i głowę przeciwnika

Atakujący trójkąt BJJ jest teraz w zaawansowanym stanie w kierunku celu poddania jiu jitsu. Tam, rzeczy będą znacznie łatwiejsze, jeśli facet atakujący złamał i kontrolowane przeciwnika głowy i postawy .

W wyniku, przeciwnik jiu jitsu będzie miał słabe wybory, aby uciec z tej dominującej pozycji poddania.

Porady Bonusowe: Upewnij się, aby utrzymać tę kontrolę skutecznie z zamknięcia odległości będzie dać atakujący facet wysoki procent, aby zakończyć trójkątne dławiki złożenia, i to jest ważne dla różnych odmian BJJ trójkątów.

1. Readjust your position if necessary

Szczerze mówiąc, jako atakujący BJJ, readjustujesz swoją pozycję w większości submission set up. Dlatego też, gdy atakujący przybywa, aby zamknąć trójkąt jiu jitsu z dobrą kontrolą.

W takim przypadku, będzie on miał tendencję do ustalenia swojego kąta poddania poprzez ustalenie pozycji bioder i nóg, aby uczynić trójkąt tak ciasnym bez utraty dużo energii i czasu.

1. Zakończenie trójkąta jiu jitsu

Zakończenie trójkąta jiu jitsu jest następnym krokiem, gdy atakujący BJJ osiągnął pozycję wymienioną powyżej. Zatem,

Jak zakończyć duszenie trójkątne z tej pozycji?

Źródło: Bernardo Faria BJJ

Gdy nogi atakującego są zablokowane wokół szyi przeciwnika, uwięziona ręka przeciwnika jest ustawiona w poprzek ciała atakującego, a biodra atakującego są dobrze ustawione.

Wtedy, napastnik musi zrobić mały mostek biodrowy, ścisnąć nogi razem i pociągnąć w dół na głowę przeciwnika. W rezultacie doprowadzi to przeciwnika do rezygnacji z walki BJJ z powodu ogromnej ilości ciśnienia wytwarzanego na jego szyi.

Tutaj jest więcej filmów instruktażowych jak dusić trójkątem w BJJ

Źródło: The Grappling Academy

Jest jeszcze jeden film instruktażowy jak wykonać duszenie trójkątne w Jiu Jitsu No-Gi

Źródło: Hayabusa

Awesome!!! nigdy nie mów, że nie potrafię skończyć duszenia trójkątnego.

Odmiany duszenia trójkątnego

Współcześnie istnieje kilka wersji duszenia trójkątnego w jiu jitsu, może być ono zadawane z wielu pozycji BJJ, takich jak zamknięta garda, kontrola boczna, dosiad, etc.

Pamiętaj jednak, że mechanika tego duszenia jest odwracalna, co oznacza, że jeśli zmagasz się z nim z zamkniętej gardy, będziesz zmagał się z nim z innych pozycji.

1. Trójkąt z gardy BJJ

Dławik trójkątny z gardy jest jednym z najprostszych i najbardziej znanych poddań w BJJ. Jest to skuteczne, wszechstronne i udane poddanie w Brazylijskim Jiu Jitsu gi nogi i MMA przez długi czas.

Oprócz turniejów BJJ, MMA, UFC trójkąt może być bardzo skuteczny w samoobronie. Oto więcej szczegółów na temat trójkąta jiu jitsu z gardy na poniższym filmie.

Źródło : The Grappling Academy

1. Dławienie trójkątne z góry

Jak wykonać duszenie trójkątne z góry?

Źródło: MMA Leech

Dławienie trójkątne z dosiadu jest kolejnym skutecznym ruchem Brazylijskiego Jiu Jitsu, który pozwala na poddanie przeciwnika. Dlatego też, powinieneś zacząć od wyczyszczenia ramienia przeciwnika jedną z twoich nóg i umieścić tę nogę pod głową przeciwnika.

Wtedy będziesz gotowy do łatwego zakończenia trójkąta w tej pozycji lub możesz przetoczyć się do bocznej kontroli i zakończyć go. Poza trójkątem w pełnej gardzie, zamontowany trójkąt w jiu-jitsu jest najbardziej udaną odmianą trójkątów BJJ.

1. Dławienie trójkątem ramienia

Dławienie trójkątem ramienia w jiu-jitsu jest zazwyczaj z powodzeniem stosowane w mieszanych sztukach walki (MMA) i brazylijskim jiu-jitsu. Dlatego też zawodnik MMA (lub zawodnik BJJ) musi ustanowić bardzo solidną górną kontrolę nad przeciwnikiem, która naprawdę wywiera nacisk na górną część ciała zawodnika.

Podobnie jak inne odmiany trójkąta, trójkąt ramienia może być krwawym poddaniem duszenia, które w zasadzie pozostawia przeciwnika uduszonego pomiędzy własnym ramieniem a twoim ramieniem.

Jak wykonać trójkątne duszenie ramieniem?

Źródło: Knight Jiu-Jitsu

Dławik trójkątny w BJJ jest osiągalny z kilku pozycji jiu jitsu, takich jak kontrola boczna, góra, pół garda, żeby wymienić tylko nazwy, ale słynną pozycją jest kontrola boczna. Dlatego musisz użyć swojego przedramienia obok wyciągniętego ramienia i barku przeciwnika.

Wtedy, ponadto możesz chcieć wcisnąć przedramię w szyję przeciwnika, aby podnieść i wykonać trójkątne poddanie. W rezultacie zatrzymasz przepływ powietrza i krwi do swojego przeciwnika prowadzący do tap out.

1. Odwrócony trójkąt jiu jitsu.

Źródło : JiuJitsuMag

Odwrócone duszenie trójkątne jest bardzo inteligentnym submission, ponieważ w większości przypadków twój przeciwnik jiu jitsu nie mógł go przewidzieć. Ta odmiana duszenia trójkątnego BJJ była używana przez płodnych braci Estima do poddawania grapplerów z najwyższej półki.

Jak wykonać odwrócony trójkąt?

Mechaniczne ruchy odwróconego trójkąta w jiu jitsu są dość proste do nauczenia się i zastosowania. Załóżmy, że próbujesz zaatakować swojego przeciwnika odwróconym trójkątem będąc w pozycji bocznej kontroli. Więc, jakie są niezbędne kroki?

1. Po pierwsze upewnij się, że wejście do trójkąta istnieje, gdzie musisz wykryć, że jedno ramię przeciwnika jest w (między twoimi nogami), a drugie jest na zewnątrz (zrób to, jeśli nie).
2. Po drugie chciałbyś przerzucić swoją daleką nogę boczną nad głową przeciwnika.
3. Po trzecie, zamknij trójkąt poprzez zamknięcie nóg i dostosuj swoją pozycję, jeśli to konieczne, aby trójkąt BJJ był bardzo ciasny.
4. I po ściśnięciu nóg, i przesuń tyłek w kierunku bioder przeciwnika.

Te ruchy trójkąta brazylijskiego jiu-jitsu wytwarzają dużą ilość presji prowadzi przeciwnika do tap out lub sleep out.

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. Celem jest tu zabezpieczenie kostki na najwyższym poziomie wraz z przeciwległym pistoletem.

Dlatego też noga, którą masz pod przeciwnikiem wywiera nacisk na goleń. Jeśli chodzi o zmodyfikowane dławiki trójkątne, to ten jest w zasadzie ciasny i nie wymaga żadnej szczególnej długości kończyny.

1. Rear Triangle Choke

Źródło: BJJ Fanatics

Dławik tylny trójkątny to naprawdę fajny sposób na poradzenie sobie z ultradefensywnym przeciwnikiem, gdy już masz kontrolę nad plecami. Szczerze mówiąc, ze wszystkich trójkątów BJJ, które znam, ten jest daleko i daleko od mojego ulubionego.

Czasami tylko nie możesz skończyć duszenia BJJ z pleców z powodu dobrej obrony najwyższej klasy eksperta od walki wręcz, więc, trafiasz na tylny trójkąt.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the „under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: Ben Egli

Co jeśli twój przeciwnik w BJJ przybywa, aby wydostać swoje ramię podczas ustawiania dławików trójkątnych? Jak zaradzić temu, aby utrzymać dominującą pozycję w jiu jitsu i uzyskać submission?

Normalny trójkąt nie może być zakończony, gdy przeciwnik dostaje ich ramię na zewnątrz z powodu dużej przestrzeni wewnątrz struktury trójkąta jiu jitsu. Atakujący powinien wykonać niezbędny ruch BJJ, aby utrzymać swoją dominację, a no arm-triangle choke będzie dobrym wyborem BJJ submission.

Jak wykonać no arm-triangle choke w BJJ?

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Ale czasami zawodnicy jiu jitsu popełniają błędy znajdując się w bardzo niekorzystnej pozycji, takiej jak duszenie trójkątne BJJ.

Tak, to się zdarza, ale nie możesz się po prostu poddać w tym momencie. Musisz więc spróbować ucieczki, a to jest możliwe, jeśli wykonasz właściwe ruchy BJJ we właściwym czasie.

Jednakże powinieneś wiedzieć, że większość ucieczek BJJ pochłania dużo energii zawodnika, a chodzi o to, aby ewentualnie naprawić niepowodzenie w podejściu do obrony przed poddaniami w Brazylijskim Jiu Jitsu.

Jak wydostać się z trójkąta w jiu jitsu?

Źródło: Knight Jiu-Jitsu

Dławik trójkątny jest jednym z czołowych poddań Brazylijskiego Jiu Jitsu, które zmuszają kilku zawodników BJJ do odklepania z powodu wysokiego ucisku szyi. Ale, czy jest jakaś szansa, aby się z niego wydostać?

Dobrą wiadomością jest to, że istnieją konkretne ruchy sekwencji, aby uciec trójkąt BJJ. Chociaż, te ruchy ucieczki BJJ będą skuteczne, jeśli trójkąt nie jest już zablokowany.

Oto kilka wskazówek jak uciec z duszenia trójkątnego BJJ z gardy:

1. Pierwszą rzeczą jaką musisz zrobić to dostosować swoją postawę, co da ci czas na prawidłowe oddychanie i zapobiegnie duszeniu.
2. Twoje kolano musi być umieszczone z boku biodra przeciwnika.
3. Kontynuuj i obróć się do kontroli bocznej.

Brazylijskie Jiu Jitsu Trójkątne Ćwiczenia

Wprawianie wariantów duszenia trójkątnego w Brazylijskim Jiu Jitsu bardzo pomoże ci w doskonaleniu tego poddania BJJ jak innych technik.

W rzeczywistości, ćwiczenia trójkąta w Jiu Jitsu dadzą ci więcej koordynacji i jakości podczas wykonywania ruchów trójkąta.

Tutaj jest niesamowite wideo jak wiercić BJJ UFC trójkąt, armbar, omoplata wariacje

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.