Pokłady bieżni różnią się długością od 45 do 54 cali. Różnice występują w funkcjach konsoli, konstrukcji bezpieczeństwa i szerokości pasa. Niektóre bieżnie składają się do przechowywania, łączą się z domową elektroniką i mogą wybierać treningi za Ciebie. Decydując się na bieżnię, nie kieruj się długością pasa. Wybierz pas, który najlepiej pasuje do Ciebie i Twojego treningu.
Podejmowanie decyzji
Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Niezależnie od tego, czy chodzisz dla kondycji sercowo-naczyniowej, uprawiasz jogging dla utraty wagi, czy trenujesz biegi przełajowe, bieżnia powinna dostosować się do Ciebie i Twoich długoterminowych celów. Jeśli zamierzasz zacząć chodzić na bieżni i rozwijać się w kierunku biegania, wybierz bieżnię stworzoną do tego celu. To samo odnosi się do chodzenia. Jeśli nigdy nie zamierzasz biegać lub uprawiać joggingu na bieżni, kup bieżnię, która pozwoli Ci tylko chodzić po pasie.
Długości chodzenia
Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Chodzenie na bieżni nie wymaga długiego pasa lub wysoko amortyzowanego pokładu. Rozkrok podczas chodzenia jest krótszy niż podczas biegania lub joggingu, a chodzenie powoduje mniejszy nacisk na ciało. Krótszy pas z pewną amortyzacją, czyli „give”, jest odpowiedni dla użytkownika, który zamierza tylko chodzić po bieżni. Wybierz długość pasa w oparciu o długość kroku podczas chodzenia. Jeśli masz mniej niż 5 stóp i 7 cali wzrostu, minimum 52-calowy pas powinien pomieścić Twój krok. Jeśli masz od 5 stóp 7 cali do 6 stóp 4 cali wzrostu, wybierz pas o minimalnej długości 55 cali. Jeśli masz od 6 stóp 5 cali wzrostu do 6 stóp 11 cali, pas do chodzenia o długości minimum 58 cali będzie dla Ciebie odpowiedni.
Długości do joggingu
Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Bieżnia używana do joggingu powinna mieć pokład, który się ugina, aby zminimalizować wpływ na Twoje ciało. Rozważ dodanie centymetrów do długości pasa, aby dostosować go do Twojego kroku podczas joggingu. Jeśli masz mniej niż 5 stóp i 7 cali wzrostu, minimum 54-calowy pas bieżni powinien pomieścić Twój krok podczas joggingu. Jeśli masz od 5 stóp 7 cali do 6 stóp 4 cali wzrostu, wybierz pas o długości minimum 58 cali. Jeśli masz od 6 stóp 5 cali do 6 stóp 11 cali, wybierz pas o długości minimum 60 cali.
Długości do biegania
Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Wybierając bieżnię do biegania, wybierz taką, która ma amortyzowany i elastyczny pokład, aby zmniejszyć wpływ na Twoje stawy. Dodanie centymetrów do długości pasa bieżni jest konieczne dla wydłużenia kroku biegowego. Jeśli jesteś niższy niż 5 stóp 7 cali wzrostu, minimum 58-calowy pas bieżni powinien pomieścić długość Twojego kroku biegowego. Jeśli masz od 5 stóp 7 cali do 6 stóp 4 cali wzrostu, wybierz pas o długości co najmniej 60 cali. Jeśli masz od 6 stóp 5 cali do 6 stóp 11 cali wzrostu, pas o długości minimum 62 cali będzie dla Ciebie odpowiedni.