Co to jest lęk?
Lęk jest ogólnym terminem używanym do opisania zmartwienia, strachu lub obawy. W normalnych okolicznościach jest to reakcja naszego organizmu na traumatyczne, niebezpieczne lub wywołujące strach okoliczności. Kiedy zmartwienie zaczyna przeszkadzać w codziennych czynnościach, nadszedł czas, aby poszukać pomocy. Zaburzenia lękowe mogą wpływać na związki, pracę, sen oraz zdolność do relaksu i zabawy. Objawy mogą obejmować uczucie strachu, zmęczenie, strach, mdłości, drżenie i słabą koncentrację. Silny lęk może objawiać się jako „atak paniki, w zasadzie twój system nerwowy na przeciążenie!
Istnieje duża różnorodność w tym, jak ludzie doświadczają lęku, dlatego istnieje tak wiele rodzajów diagnoz zdrowia psychicznego, które wiążą się z lękiem. Zaburzenie paniczne, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), fobie społeczne, zespół stresu pourazowego (PTSD), uogólnione zaburzenie lękowe, a nawet specyficzne fobie, takie jak lęk wysokości, pająki czy latanie. Czasami reakcja lękowa pojawia się z powodu wyzwalacza lub małego przypomnienia traumatycznego wydarzenia – takiego jak zapach szpitalnego mydła po odwiedzeniu ukochanej osoby w szpitalu.
Jak lęk objawia się w mózgu
Gdy ktoś czuje się niespokojny lub bojaźliwy, jego ciało jest w pogotowiu. To jest mózg i współczulny układ nerwowy’s cue to ready the body and mind for fight or flight. Norepinefryna i hormony kortyzolu zalewają ciało zwiększając percepcję, refleks, szybkość, przyspieszając pracę serca i oddychanie oraz spowalniając trawienie. Gdy okoliczność przechodzi, przywspółczulny układ nerwowy przejmuje uspokajanie ciało w dół dla odpoczynku i regeneracji. Ktoś cierpiący od niepokoju może no być sprawnie dostawać spokój. Myśli pędzą, panika ustawia w, unikają przyjaciół lub szczególnych okoliczności, i to może być trudne do snu. Ilościowe elektroencefalogramy (qEEG lub mapa mózgu) osoby cierpiącej na silny lęk zazwyczaj wykazują zbyt wiele fal mózgowych beta w prawym płacie.
Co badania mówią o uporczywym niepokoju i jego wpływie na mózg
Uporczywy niepokój i silny lęk mogą być niezdrowe dla mózgu i ciała. Badania nad mózgiem wykazały, że może być toksyczny dla komórek mózgowych, jest związany z zaburzeniami lękowymi i może zmieniać fizjologię mózgu. Skany mózgu pokazują, że obszar amygdala w mózgu, który przetwarza strach, powiększa się, podczas gdy obszar hipokampa w mózgu kurczy się, szkodząc pamięci długoterminowej. Neurobiolog z Uniwersytetu Stanforda, dr Sapolsky, poświęcił swoje życie na badanie wpływu przewlekłego stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne. Cukrzyca, nadciśnienie, bezsenność i zaburzenia trawienia to tylko niektóre z negatywnych fizycznych skutków silnego niepokoju i przewlekłego stresu.
Jak neurofeedback może pomóc
Dobrą wiadomością jest to, że mózgi są odporne i mają zdolność do tworzenia nowych połączeń przez cały czas. Mogą nauczyć się nowych sposobów reagowania i wyrwać się ze szkodliwych wzorców. Neurofeedback jest rodzajem treningu biofeedback, który może pomóc niespokojnym, nadmiernie pobudzonym mózgom nauczyć się bardziej produktywnych wzorców samoregulacji. Proces ten rozpoczyna się od przeprowadzenia oceny, aby dowiedzieć się, jakie są Twoje specyficzne objawy lękowe i jak działa neurofeedback. Następnie umawiamy się na krótką wizytę w celu wykonania mapy mózgu, która tworzy mapę drogową aktywności elektrycznej w mózgu. Na tej podstawie opracowywany jest indywidualny protokół, który ma na celu przekwalifikowanie mózgu w ciągu kilku tygodni. Typowe spotkania trwają 30 minut i polegają na siedzeniu w wygodnym fotelu i oglądaniu filmu przez specjalne okulary i słuchawki, podłączone do oprogramowania, które monitoruje fale mózgowe. Kiedy fale mózgowe przeskakują poza granice, sygnały dźwiękowe i wizualne przyciemniają się lub zmieniają. To przyciąga uwagę mózgu, ucząc go reagować w bardziej zrównoważony sposób. Ten prosty, ale skuteczny trening pomaga przerwać szkodliwe pętle sprzężenia zwrotnego i zachęca mózg do budowania nowych ścieżek. Podobnie jak w przypadku nauki jazdy na drążku zmiany biegów, efekty są długotrwałe i bezbolesne.
Uwolnienie jest dostępne
Jeśli znajdujesz się w Północnej Wirginii w pobliżu Manassas, Dr Ed Carlton, założyciel Carlton NeuroFeedback Center, oferuje bezpłatne oceny dla każdego, kto jest zainteresowany dowiedzeniem się więcej o treningu neurofeedback dla lęku. Certyfikowany dostawca Neurobiofeedback i chiropraktyk, miał niezwykły sukces łagodzenia objawów lęku i bezsenności z neurofeedback pomagając pacjentom zresetować ich mózgu reakcji niepokoju do normalnego poziomu. Jeśli szukasz długotrwałej, wolnej od leków ulgi, zadzwoń do Dr. Carlton już dziś.