Zdrowie behawioralne vs zdrowie psychiczne: Breaking down the differences

Wszystko, od snu do diety do ćwiczeń, może wpłynąć na twoje zdrowie. Podczas gdy często rozważamy siłę naszych ciał fizycznych, istnieje inna strona twojego dobrego samopoczucia do rozważenia – sposób, w jaki myślisz, czujesz i działasz. Odnoszą się one do Twojego zachowania i zdrowia psychicznego.

Chociaż wiele osób używa tych terminów zamiennie, istnieją subtelne różnice, które mają znaczenie, jeśli chodzi o diagnozowanie i leczenie problemów psychologicznych. Istnieją nawet różne podejścia do zarządzania problemami związanymi ze zdrowiem behawioralnym a zdrowiem psychicznym.

Czy jesteś zainteresowany lepszym zrozumieniem własnego dobrostanu psychicznego, czy pomaganiem innym w przejęciu kontroli nad ich własnym, możesz skorzystać z nauki o różnicach między tymi dwoma terminami. Dołącz do nas, gdy będziemy odkrywać różnice, wraz z niektórymi wspólnymi warunkami, sposobami leczenia i karierami związanymi z każdym z nich.

Jak różnią się te terminy?

Nieoczekiwanie, zdrowie behawioralne ma więcej do czynienia z konkretnych działań, które ludzie podejmują. Chodzi o to, jak reagują w różnych scenariuszach. Dwie osoby, które doświadczają podobnych emocji mogą reagować w bardzo różny sposób. Zdrowie psychiczne, z drugiej strony, ma więcej wspólnego z myślami i uczuciami. Jest to dość specyficzne dla czynników biologicznych, które wpływają na nasz stan psychiczny.

Chociaż te dwa tematy są ściśle powiązane, są one z pewnością odrębne. Jak zbadać każdy obszar badań, to może być pomocne, aby myśleć o zdrowiu psychicznym jako karmienia do szerszego parasola zdrowia behawioralnego.

Zdrowie behawioralne vs. zdrowie psychiczne: Identyfikacja typowych warunków

Trudno jest mówić o zdrowiu behawioralnym lub psychicznym bez zbadania niektórych z odpowiadających im warunków. Zacznijmy od zdrowia psychicznego. Poniżej znajdują się niektóre z najbardziej powszechnych i rozpoznawalnych chorób psychicznych zidentyfikowanych przez Alvarado Parkway Institute.

Wspólne choroby zdrowia psychicznego:

• Depresja jest charakteryzowana jako zaburzenie nastroju i pozostawia ludzi czujących się uporczywie pustymi i ciężkimi. Istnieją różne formy depresji – w tym poporodowa i sezonowa afektywna – ale wszystkie one zakłócają codzienne życie osoby.

• Uogólnione zaburzenie lękowe jest o krok powyżej sporadycznego lęku. Dla niektórych osób poczucie niepokoju może utrzymywać się i zakłócać codzienne życie, powodując powtarzające się zmartwienia, jak również problemy ze snem i koncentracją. W niektórych przypadkach, może to eskalować do zaburzeń panicznych.

• Zaburzenie dwubiegunowe charakteryzuje się epizodami depresji i manii – skrajnej nadpobudliwości. Jak większość chorób psychicznych, istnieją różne stopnie zaburzeń dwubiegunowych, i nie każdy doświadcza go w ten sam sposób.

• Schizofrenia jest rzadkim schorzeniem, ale jest najbardziej zauważalna, ponieważ powoduje, że ludzie tracą kontakt z rzeczywistością i doświadczają takich objawów jak halucynacje, urojenia i niezdrowe, powtarzające się myśli.

Negatywne zachowania nie zawsze towarzyszą tym stanom zdrowia psychicznego. Większość osób z depresją, na przykład, doświadcza problemów ze snem. Ale nie każdy rozwija zaburzenia behawioralne. Kiedy wyraźne, regularne zachowanie, które wykracza poza zakres typowej choroby psychicznej zaczyna negatywnie wpływać na kogoś, staje się zaburzeniem, które zazwyczaj wymaga bardziej specyficznego leczenia. Oto spojrzenie na niektóre wspólne zaburzenia zachowania.

Wspólne zaburzenia zachowania:

• Nadużywanie substancji często zaczyna się, gdy ludzie nadużywają substancji do samoleczenia lub radzenia sobie z istniejącym problemem. Chociaż może się wydawać, że to działa przez jakiś czas, takie zachowanie w końcu pogarsza problem i staje się nim samo w sobie. Według National Survey on Drug Use and Health (NSDUH), 19,7 miliona dorosłych Amerykanów doświadczyło zaburzenia związanego z nadużywaniem substancji w 2017 roku.

• Uzależnienie od hazardu jest podobne do nadużywania substancji. Naukowcy uważają, że może ono stymulować mózgowe układy nagrody do nadprodukcji dopaminy, tworząc potrzebę realizowania ryzykownych zachowań. Uzależnienie od hazardu może nawet prowadzić do wycofania się, gdy chemiczny haj nie zostanie osiągnięty.

• Samookaleczanie jest najczęściej kojarzone z depresją i dysocjacją, ale niektórzy eksperci z dziedziny psychologii uważają, że skłonność do samookaleczania się jest bardziej związana z negatywnym obrazem siebie. Zidentyfikowanie tego zachowania jako odrębnego od depresji może znacząco wpłynąć na ścieżkę leczenia i potencjał powrotu do zdrowia.

• Zaburzenia odżywiania obejmują anorexia nervosa, bulimia nervosa i objadanie się. Nie tylko te zachowania mogą prowadzić do znaczących powikłań medycznych, ale prezentują specyficzny zestaw problemów związanych z chorobą psychiczną, związanych z obsesją na punkcie własnego wizerunku i brakiem postrzeganej kontroli.

Poznanie skutecznych i opartych na współpracy metod leczenia problemów psychologicznych

Każdy pacjent musi być leczony w sposób wyjątkowy i istnieje wiele czynników, które wpływają na decyzję, jaki rodzaj planu jest najlepszy. Najskuteczniejsze leczenie często wymaga współpracy świadczeniodawców w celu zbadania wszystkich aspektów dobrego samopoczucia pacjenta. Dopiero wtedy zalecane są działania interwencyjne, które mogą obejmować leki, terapię grupową, psychoterapię i inne formy leczenia. To, co eksperci w dziedzinie zdrowia nazywają współchorobowością – obecność dwóch lub więcej schorzeń w tym samym czasie – jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą do rozważenia, gdy mówimy o leczeniu zdrowia psychicznego i behawioralnego.

Jeśli ktoś doświadcza zarówno depresji, jak i nadużywania substancji, na przykład, nie zrobi wiele dobrego, jeśli jego doradca będzie leczył tylko depresję. Ten sam problem pojawia się, gdy dostawca próbuje tylko zmodyfikować zachowanie uzależnienia. To wymaga dwutorowego podejścia.

Impactful kariery w obu dziedzinach

Pole psychologii mieści liczne ścieżki kariery. Wielu praktyków specjalizuje się w czymś konkretnie związanym ze zdrowiem psychicznym lub zdrowiem behawioralnym.

Powszechne zawody związane ze zdrowiem psychicznym:

• Licencjonowani terapeuci małżeńscy i rodzinni pracują z parami i rodzinami. Badają, jak bliskie relacje danej osoby wpływają na jej ogólny stan zdrowia i system wsparcia, w tym kwestie takie jak przewlekły stres, nadużycia emocjonalne i inne.

• Terapeuci zdrowia psychicznego są generalistami, którzy mogą pracować z różnymi klientami. Łączą budowanie relacji z empirycznymi dowodami, aby sformułować skuteczne leczenie zdiagnozowanych zaburzeń, a także żalu, stresu i przejść.

• Pielęgniarki psychiatryczne są zarejestrowanymi pielęgniarkami o zaawansowanej praktyce (APRNs), które są przeszkolone do pracy z osobami, rodzinami i grupami w celu zapewnienia opieki psychiatrycznej. Oceniają, diagnozują i leczą szereg zaburzeń.

• Gerontologiczni pracownicy socjalni koncentrują się na pomaganiu starzejącym się osobom w utrzymaniu jak największej autonomii i godności. Łączą oni starszych dorosłych z potrzebnymi usługami, a także pomagają im w kwestiach związanych ze zdrowiem psychicznym i jakością życia.

Powszechne zawody związane ze zdrowiem behawioralnym:

• Doradcy ds. uzależnień pracują z osobami uzależnionymi, które powróciły do nałogu, jeden na jednego i w grupach. Oprócz utrzymywania ich w trzeźwości, pomagają klientom znaleźć lepsze sposoby radzenia sobie ze stresem, poruszać się po odstawieniu, unikać wyzwalaczy i przywrócić ich obowiązki.

• Psycholodzy szkolni pomagają uczniom w kwestiach zdrowia psychicznego, ale zajmują się również wieloma problemami behawioralnymi – od zastraszania, przez zażywanie narkotyków, po zachowywanie się w klasie. Psychologowie szkolni odgrywają również dużą rolę w zapewnianiu wsparcia dla osób z trudnościami w nauce i zmagających się z wynikami w nauce.

• Psychologowie kliniczni zajmują się czynnikami psychologicznymi, społecznymi, kulturowymi i biologicznymi oraz tym, jak wpływają one na jednostkę. Często pomagają pacjentom w rozwiązywaniu problemów związanych z używaniem tytoniu, zarządzaniem wagą i dostosowywaniem się do poważnej choroby.

• Psychiatrzy uzależnień to lekarze medycyny, którzy zostali przeszkoleni, aby pomagać pacjentom doświadczającym nadużywania substancji. Lekarze ci posiadają głęboką wiedzę na temat czynników leżących u podstaw uzależnienia, a wielu z nich angażuje się również w badania naukowe.

Zbadaj możliwości w psychologii

Jeśli znalazłeś interesującą dyskusję na temat zdrowia behawioralnego vs. zdrowia psychicznego, możesz zobaczyć, dlaczego psychologia jest popularnym kierunkiem studiów. Poprzez lepsze zrozumienie sposobu, w jaki ludzie myślą, czują i działają, studenci, którzy studiują psychologię mogą lepiej zadbać o siebie i innych.

Jeśli jesteś zainteresowany, aby dowiedzieć się jeszcze więcej o fascynującej dziedzinie psychologii, możesz chcieć poznać niektóre z różnorodnych ścieżek zawodowych. Aby dowiedzieć się więcej na temat niektórych stanowisk, sprawdź nasz artykuł „10 dziedzin psychologii do rozważenia dla swojej kariery.”