Apă. Linia noastră de salvare. Cu toții știm în adâncul sufletului cât de importantă este apa pentru noi, pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Dar câți dintre noi ținem evidența cantității de apă pe care o bem în fiecare zi? De unde știm dacă aceasta este adecvată?
Pe cât de clar înțelegem cum ne poate afecta lipsa de apă, mai degrabă insuficiența ei, am lua acele 8-10 pahare de apă?!
Deshidratarea poate avea un impact negativ masiv asupra organismului nostru. În afară de faptul că este esențială pentru starea noastră generală de bine, sănătatea părului și a pielii noastre au foarte mult de-a face cu aportul de apă.
Acum, în mod specific, știați că consumul inadecvat de apă poate avea un impact direct asupra părului dumneavoastră?
Deshidratarea poate duce la uscarea părului, la apariția încrețirii, la apariția vârfurilor despicate, la ruperea cu ușurință și la oprirea creșterii părului!
Astăzi, vom descompune acest subiect pentru a înțelege modul în care apa are un impact asupra sănătății părului dumneavoastră. Vom analiza modul în care deshidratarea poate declanșa, de fapt, căderea părului și de ce este atât de important să vă mențineți hidratată.
Ce este deshidratarea?
Simplu spus, deshidratarea are loc atunci când mai multă apă și lichide părăsesc corpul nostru decât intră în el. Este starea în care mai multă apă iese din celulele noastre decât cea pe care o absorbim prin băutură.
2/3 din corpul uman este compus din apă, care ajută la multiple funcții, cum ar fi digestia, eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism, secreția de salivă, lacrimi, lubrifierea articulațiilor și a ochilor. Este esențială pentru sănătatea pielii, a părului și a unghiilor. Atunci când vă deshidratați, conținutul de apă din sânge începe să scadă, ceea ce duce la un dezechilibru al nivelurilor de minerale, săruri și zaharuri.
În fiecare zi, corpul nostru pierde apă și lichide prin procese naturale. Ceea ce trebuie să ne asigurăm este că înlocuim în mod constant această cantitate de apă pierdută.
Ce cauzează deshidratarea?
Oricât de simplu sau de prostesc ar părea, mulți dintre noi „uită” să bea suficientă apă datorită programului încărcat. Nu ne dăm seama că ne este sete! Și, uneori, nu avem chef să bem apă din cauza unei dureri de gât, a unor răni în gură sau a unei stări de rău la stomac! Oricare ar fi motivul, trebuie să ne reamintim impactul pe care îl poate avea deshidratarea și să ne revenim! Setați acele alarme de apă pe telefoane, dacă este nevoie!
Principala cauză a deshidratării este aportul inadecvat de lichide pentru a înlocui ceea ce a fost pierdut. Alți factori pot include clima, activitatea fizică și dieta. Deshidratarea este, de asemenea, cauzată de boli care pot provoca pierderea de lichide, cum ar fi diareea persistentă și vărsăturile.
Persoanele în vârstă sunt expuse unui risc mai mare, deoarece nu beau multă apă sau lichide. Persoanele care sunt diabetice sau care suferă de alcoolism prezintă un risc mai mare de deshidratare. Și sportivii pot fi afectați din cauza transpirației abundente. Deshidratarea este, de asemenea, foarte frecventă în cazul persoanelor care se află perptat într-un mediu cu aer condiționat și în industria aeronautică.
După ce am evidențiat aceste cazuri specifice, vă reamintim că deshidratarea este ceva ce ne poate lovi pe oricare dintre noi, adulți, copii, adolescenți…pe oricine!… dacă nu avem grija cuvenită.
Cum afectează deshidratarea Părul?
Părul este o parte importantă a corpului nostru, alături de piele și unghii. Rădăcinile părului sunt situate în interiorul scalpului, așa că are nevoie de o nutriție adecvată pentru a supraviețui. Apa este un nutrient cheie pentru organism și pentru păr.
Părul are nevoie de lubrifiere în interior și în exterior. Apa ne hidratează corpul, ne reglează sistemul circulator și ne lubrifiază foliculii de păr. (Apa este sursa cheie de minerale, care sunt cei mai importanți nutrienți pentru păr). Acest lucru, la rândul său, stimulează creșterea părului.
Dacă există un aport insuficient de apă la nivelul foliculilor, va avea ca rezultat părul să devină tern, lipsit de viață, uscat, aspru, fragil și să se rupă ușor. Astfel, unul dintre principalele efecte secundare ale deshidratării asupra părului este, în cele din urmă, căderea părului. Haideți să înțelegem mai bine acest lucru.
Pierderea părului din cauza deshidratării
Părul este al doilea organ cu cea mai rapidă creștere după măduva osoasă. Are o durată de viață de 4 până la 6 ani. Are propriul său ciclu de viață – crește, se odihnește și apoi cade. Căderea părului se poate produce în două moduri, fie prin cădere, fie în rupturi. Părul se desprinde de la rădăcină și se rupe oriunde de-a lungul firului de păr. Deshidratarea poate provoca această cădere și rupere într-un ritm accelerat, ceea ce poate afecta lungimea și grosimea părului.
Care fir de păr este alcătuit din ¼ din apă, iar atunci când persoana nu bea suficientă apă, aceasta face ca firul să devină slab și fragil. Aceasta duce la vârfuri despicate și rupturi. Și, așa cum am menționat mai sus, în cele din urmă, căderea părului.
Dacă aportul de apă este extrem de insuficient, veți observa fire întregi de păr care se desprind chiar și la cea mai mică atingere. Practic, veți observa vârful alb de la baza firului de păr.
Când o persoană suferă de deshidratare, cantitatea de apă care ajunge la rădăcina părului este extrem de minimă. Organismul va încerca să furnizeze mai multă apă în părțile vitale ale corpului, cum ar fi creierul și inima. Acest lucru duce la căderea excesivă a părului, deoarece părul moare de sete și există o încetinire a creșterii părului, deoarece rădăcinile nu sunt suficient de hidratate pentru a stimula o nouă creștere a părului.
Din cauza deshidratării, circulația la nivelul scalpului este diminuată, aproape deloc apă ajungând la rădăcina părului. Chiar dacă organismul încearcă să economisească apa, expunerea la soare, la substanțe chimice și la vânt va îndepărta și mai mult apa vitală din păr. Părul devine apoi uscat din interior spre exterior. Căderea părului pare bruscă și drastică. Dacă nu este supravegheată, aceasta poate duce în cele din urmă la chelie.
Semne că sunteți deshidratat
Pierdem apă zilnic, se întâmplă prin transpirație, urină, scaun. Dacă această apă nu este înlocuită, organismul începe să se deshidrateze.
Câteva dintre primele semne de avertizare a deshidratării sunt senzația frecventă de gură uscată, amețeli ocazionale sau stări de amețeală, slăbiciune musculară, dureri de cap frecvente și oboseală. Pe măsură ce starea se înrăutățește, părul și pielea vor începe să se usuce și se pot aștepta complicații majore de sănătate.
În ceea ce privește în mod specific Părul, așa cum am menționat mai sus, Părul, atunci când nu este suficient de hidratat, va deveni uscat și foarte fragil, predispus la vârfuri despicate și rupturi.
Apă pentru sănătatea Părului!
Sănătatea părului dumneavoastră depinde enorm de apă.
Părul are două părți. Rădăcina, care este situată în interiorul scalpului și tulpina, care este porțiunea exterioară a părului. Apa hidratează întregul fir de păr din interior. Este principala sursă de energie pentru celulele părului, inclusiv pentru celulele care generează creșterea părului nou. Mai mult, apa elimină toate toxinele și poluanții, care pot cauza căderea părului. Uscăciunea pielii scalpului împreună cu micșorarea este observată atunci când nu există o hidratare adecvată. Aceasta poate fi restabilită doar prin consumul a 8 până la 10 pahare de apă pe zi și prin consumul de alimente bogate în apă. Deshidratarea oprește creșterea părului.
Apa hidratează celulele capilare, le face să funcționeze așa cum ar trebui și acest lucru vă ajută părul să crească lung și puternic. Nu doar atât, ci și să rămână la locul lui. Iar cu ajutorul hidratării, ajutați să țineți departe căderea părului. Astfel, menținerea hidratării are beneficii uriașe pentru păr.
Câteva alte beneficii ale apei, care ar ajuta la menținerea unei sănătăți generale: controlul acelor calorii, ajută la energizarea organismului, ajută la sănătatea pielii și a rinichilor! Să nu uităm, corp mai sănătos – păr mai sănătos!
În continuare! Am vorbit pe larg despre consumul de apă și despre faptul că aceasta hrănește părul din interior. Apa joacă un rol la fel de important și din exterior! Știați că? Părul absoarbe aproximativ 30% din greutatea sa în apă? Deci, atunci când vă spălați, acesta absoarbe aproximativ 30% din greutatea sa în apa la care l-ați expus! Așadar! Apa din interior și din exterior – oferă părului tău cel mai bun acces, ajutându-l să crească și să se mențină în cea mai bună formă!
Rețineți, Părul tău este barometrul corpului tău! Dacă ești deshidratat, corpul tău semnalează asta mai întâi prin intermediul părului tău! Luați aminte și corectați-vă înainte de a fi prea târziu.
Tipuri pentru a vă menține hidratat
În mod normal, ar trebui să aveți o jumătate de litru de apă pentru fiecare 10 kg de greutate corporală, ceea ce înseamnă că, dacă aveți 60 kg, atunci ar trebui să consumați zilnic 3 litri de apă.
Apa poate fi consumată sub diferite forme. În afară de apa potabilă, ați putea bloca lichidele prin diverse alte surse, cum ar fi apa de nucă de cocos, iaurtul, brânza de vaci/ paneer, fructele și legumele proaspete. Acestea sunt articole bogate în apă, pline de multiple vitamine și nutrienți care vă pot asigura că organismul dumneavoastră rămâne bine hidratat.
Se pot consuma fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi caisele, afinele, portocalele, portocalele, strugurii, căpșunile, piersicile, ananasul, prunele și zmeura. Acestea conțin peste optzeci la sută apă. Pepenii, cum ar fi pepenele galben, pepenele roșu și pepenele galben au unul dintre cele mai mari conținuturi de apă, de peste 90 la sută. Legumele precum castravetele, celuloza, roșiile, spanacul, ardeiul gras, conopida, varza, dovlecelul și salata verde au și ele un conținut ridicat de apă.
Atâta timp cât consumați multe dintre aceste alimente bogate în apă (care sunt, de altfel, și unele dintre cele mai recomandate alimente pentru păr!) și beți apă ori de câte ori vă este sete, nu vă veți confrunta cu o problemă de deshidratare și veți fi înzestrată cu un păr sănătos!
Poți să folosești cele mai bune produse pentru păr, să iei suplimente de vitamine… dar dacă aportul de apă este inadecvat nu vei vedea rezultatele pe care ți le dorești.
Consultă un tricolog profesionist care te va îndruma prin dieta și stilul de viață cel mai bun pentru tine, tratamentele de hidroterapie potrivite, asigurându-te că vei evita grijile legate de deshidratare și căderea părului. Controalele periodice vă ajută să urmăriți starea de sănătate și bunăstare a părului dumneavoastră.
Să vă confruntați cu problema căderii părului nu este o alegere, dar să oferiți o soluție permanentă pentru aceasta este într-adevăr o alegere – alegerea dumneavoastră.
.