Aqua Running nu este doar un mijloc fantastic de a vă menține condiția fizică în timp ce vă recuperați după o accidentare, dar poate fi, de asemenea, înlocuită în programul de antrenament pentru a accelera recuperarea și a reduce riscul unei accidentări de suprasolicitare atunci când vă antrenați intens.
Personalul nostru are un interes special în accidentele de alergare și este instruit în tehnicile de aqua-running. Suntem în măsură să vă sfătuim cu privire la cea mai potrivită metodă și să vă ajutăm să găsiți cea mai eficientă tehnică de simulare a alergării pe uscat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sau să vă mențineți nivelul de fitness. Avem multe povești de succes anterioare de povestit, care includ sportivi de elită până la sportivi amatori.
Piscina noastră de ultimă generație este special concepută pentru a permite mai multe forme de alergare acvatică. Iată cele 3 opțiuni principale.
- Cercetare în apă adâncă
- Cercetare în curentul cu viteză variabilă
- Cercetare în apă puțin adâncă
Cercetare în apă adâncă
Aceasta este de departe cea mai populară metodă de alergare acvatică în piscina noastră. O tehnică care reproduce îndeaproape mișcarea de alergare pe uscat, dar fără ca picioarele să atingă podeaua, ceea ce reduce foarte mult sarcina aplicată asupra corpului. Prin simularea unei bune acțiuni de alergare cu ajutorul costumelor de flotabilitate și a pantofilor de aqua-jogging, acest lucru vă permite să îmbunătățiți nivelul de fitness pentru alergare și să întăriți mușchii specifici alergării, fără a pune un nivel ridicat de stres asupra țesuturilor moi, oaselor și articulațiilor.
Cercetarea cu plăcuțe pliometrice în curent
Aceasta presupune alergarea pe o plăcuță pliometrică subacvatică înclinată în jos, în timp ce vă aplecați într-un curent constant de apă care vă menține în poziție. Când corpul dumneavoastră este scufundat până în vârful umerilor, greutatea corporală este redusă cu aproximativ 90% prin descărcarea de flotabilitate, ceea ce reduce foarte mult forțele de reacție la sol asociate cu alergarea pe uscat.
Apă puțin adâncă
Cercetarea în apă până la brâu reduce greutatea corporală cu aproximativ 50-60% și permite efectuarea unor exerciții mai rapide și oferă o metodă pentru a începe să reintroducem o încărcare mai mare a corpului pe măsură ce recuperarea progresează.
Dispunem de cele mai bune echipamente de aqua-running disponibile pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din sesiunile dumneavoastră:
- AQX Costume de flotabilitate pentru a vă ajuta să vă suspendați în apă și să poziționați corpul în postura optimă pentru a alerga
- AQX Pantofi de aqua-running cu aripioare de rezistență plasate strategic pentru a crește antrenamentul cu până la 30%
- Curele de aqua-jogging
- A 1.8 metri de adâncime Aqua-running well pentru alergare în apă adâncă.
- Un pad de alergare la 45 de grade unde puteți alerga în curentul nostru cu viteză variabilă
În timp ce Aqua-running este adesea folosit ca o formă de menținere a condiției fizice cu impact redus sau fără impact, poate în timpul unei accidentări, acesta poate fi de sine stătător pentru a obține rezultate excelente de fitness și cardiovasculare. Alergarea în apă este un exercițiu pentru tot corpul, care vă lucrează picioarele, nucleul și partea superioară a corpului și, de asemenea, oferă și sistemului cardiovascular un antrenament temeinic.
Joggingul pe uscat timp de 30 de minute va arde aproximativ 200 de calorii, în timp ce aceeași durată de timp de aqua-jogging va arde aproximativ 350 de calorii. Acest lucru face ca aqua-joggingul să fie un exercițiu fantastic de inclus ca parte a unui program complet de bunăstare.
.