10 pași simpli pentru a renunța la trecut

Timpul zboară, iar trecutul este acum în spatele nostru. Odată cu vremurile pe care le-am lăsat în urmă, sunt mai multe încercări și necazuri prin care trecem în viață; învățăm din greșelile noastre și mergem mai departe. Cu toate acestea, există momente pe care le-am trăit în trecut și pe care pur și simplu nu le putem uita. Suntem doborâți, devenim emotivi și plângem gândindu-ne la lucruri care nu ar fi trebuit să ni se întâmple niciodată.

Dar, nu trecutul este cel care ne definește. După cum spune psihologul Carl Jung:

„Eu nu sunt ceea ce mi s-a întâmplat. Sunt ceea ce aleg să devin.”

Cu toții alegem să devenim ceea ce ne dorim și ne dorim și nu ar trebui să regretăm lucrurile care nu au mers bine în trecut, deoarece acestea nu fac decât să ne îngreuneze umerii și să ne rețină de la o viață veselă.

Și atunci cum să renunțăm la trecut? Iată 10 pași de încercat.

View this post on Instagram

A post shared by Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Recunoașteți că este timpul să mergeți mai departe

Cea mai grea parte a renunțării la trecut este încercarea de a lua decizii pentru a merge mai departe.

Da, este destul de greu să facem noi alegeri care să ne depășească greșelile din viață, dar ar trebui să vă amintiți întotdeauna că aveți un viitor de împărtășit.

Ați plătit deja pentru trecut și dacă nu vă merge bine, trebuie să recunoașteți că este timpul să mergeți mai departe.

Aceste semne vă vor spune că este timpul să mergeți mai departe: Este timpul să renunți și să mergi mai departe atunci când experimentezi aceste 21 de lucruri

Fă o listă cu lucrurile pe care le poți „reface”

Viața nu-ți oferă o a doua șansă tot timpul. Dar, ceea ce poți face este să faci o listă cu lucrurile pe care le-ai fi făcut diferit dacă te-ai putea întoarce în timp și le-ai putea face din nou.

Facerea unei astfel de liste te va ajuta să înveți din greșelile tale și, în același timp, îți va da idei despre ce lucruri ar fi trebuit să fie făcute corect. De asemenea, vă dezvoltați o abilitate de a planifica lucrurile și acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă conturați viitoarele obiective în viață.

Cred în tine însuți

Durerea și suferința fac parte din viața fiecăruia și dacă crezi în tine însuți, vei depăși durerea mai repede decât oricine altcineva. Tot ce trebuie să faci este să te asiguri că știi ce faci și nu te va lăsa să te reții în a-ți uita trecutul.

Când începi să crezi în tine însuți, dezvolți o vibrație pozitivă în jurul tău și aceste sentimente pe care le dobândești te vor ajuta să eclipsezi greșelile și amintirile rele care te bântuie.

Meditează

Dacă ești frustrat și deprimat din cauza unor lucruri care s-au întâmplat în trecut și nimic nu a funcționat pentru a-ți schimba sentimentele față de el, trebuie să începi să meditezi.

Găsește liniștea, rămâi calm și respiră lung. Prin meditație, reușești să te ții departe de lumea agitată și zgomotoasă cu ritm rapid. Vă țineți departe de distrageri și vă simțiți în largul dvs. cu meditația.

Încercați acest Ghid de meditație în 5 minute: Oriunde, oricând.

Viveți în prezent

Dacă nu vă bucurați de viața pe care o trăiți, viitorul dumneavoastră va fi cu siguranță întunecat. Nu ar trebui să aveți regrete care să vă mănânce gândurile și trebuie să trăiți în prezent. Ceea ce este făcut este făcut și nu mai există cale de întoarcere.

Fă o drumeție cu prietenii tăi sau dansează, cântă și fă tot ceea ce îți place să faci. Te va însufleți și te va energiza să te concentrezi pe lucrurile pe care trebuie să le realizezi chiar acum.

Iată cum să trăiești clipa și să nu-ți mai faci griji.

Uită de frică

Dacă ai eșuat vreodată în trecut, sunt șanse mari să se fi dezvoltat în tine un sentiment de frică. Dacă nu reușești să depășești teama de eșecul și de greșeala ta, vei deveni încordat și lucrurile nu vor merge ca pe roate.

Deveniți un provocator și uitați de frică. Gândește-te la lucrurile pe care ți-e frică să le faci și încearcă să le realizezi, pe rând și învinge frica. Dacă este încă dificil, găsiți pe cineva în care credeți că vă poate ajuta să vă depășiți frica.

Aflați cum să învingeți frica și să vă realizați potențialul (Ghidul suprem).

Nu vă uitați morala și valorile

Dacă vreți să performați mai bine în viață, trebuie să vă respectați morala și valorile. Nu se poate nega faptul că evenimentele neplăcute din viață dezvoltă în noi un sentiment de schimbare, iar schimbările nu sunt bune de fiecare dată.

Adepășește-ți convingerile și morala pentru a-ți dezvolta stima de sine și mândria. Acest lucru joacă un rol uriaș pentru a dezvolta o atitudine pozitivă față de viața ta.

Iartă

Este posibil să se întâmple greșeli, dar reținerea și amintirea aceluiași lucru din nou și din nou nu va face nimic bun nimănui.

Dacă ai făcut greșeli, cere-ți scuze, consolează-te și iartă-te. Dacă sunt cei apropiați care v-au rănit în trecut și pur și simplu nu puteți renunța la asta, recunoașteți faptul că ei sunt cei în care ați avut încredere înapoi. Trebuie să învățați să iertați și să mergeți mai departe pentru a găsi fericirea.

Consultați aceste sfaturi pentru a vă ajuta: Cum să iertați și să trăiți din nou o viață fericită (Un ghid pas cu pas)

9. Renunțați la mânie și resentimente

Mânia și resentimentele sunt toxice. Aceste sentimente vă vor ține angrenat în trecut. Ele vă vor aduce la pământ și vă vor răni și mai mult.

Lăsarea furiei vă va ajuta să dezvoltați o atitudine pozitivă și s-ar putea să vă doriți să dați cu pumnul în perete sau într-o pernă, sau să țipați; faceți-o. Descarcă-ți furia și frustrarea. S-ar putea să dureze ceva timp, dar după ce veți lăsa furia și resentimentele, veți începe să vă simțiți proaspăt.

Descoperiți cum puteți renunța la resentimente în acest articol: Cum să renunți la resentimente și furie

Realizați că ați făcut ceea ce ați putut face cel mai bine

Percepțiile ne modelează sentimentele și acțiunile. Modul în care reacționezi la ceea ce ai făcut în trecut te va ajuta să decizi asupra prezentului și viitorului tău.