Marca unui empatic este aceea de a simți și de a absorbi emoțiile și, sau, simptomele fizice ale altor persoane, datorită sensibilității lor ridicate. Aceste persoane filtrează lumea prin intermediul intuiției lor și au dificultăți în a-și intelectualiza sentimentele. În calitate de psihiatru și empatic, cunosc provocările pe care le presupune faptul de a fi o persoană foarte sensibilă. Atunci când sunt copleșiți de impactul emoțiilor stresante, empaticii pot avea atacuri de panică, depresie, oboseală cronică, chefuri de mâncare, sex și droguri sau pot prezenta multe alte simptome fizice care sfidează diagnosticul tradițional.
Dar empaticii pot, de asemenea, să învețe cum să se centreze, astfel încât să nu simtă prea mult sau să nu devină supraîncărcați. Primul pas este să recunoașteți că sunteți un empatic. Iată primele 10 trăsături ale unui empatic, din The Empath’s Survival Guide: Strategii de viață pentru persoanele sensibile. Vedeți dacă vă puteți identifica:
1. Empații sunt extrem de sensibili
Empatele sunt în mod natural generoase, deschise din punct de vedere spiritual și buni ascultători. Dacă vrei inimă, empaticii o au. La bine și la rău, acești îngrijitori de clasă mondială vor fi acolo pentru tine. Dar și ei pot fi ușor răniți în sentimentele lor: Empaților li se spune adesea că sunt „prea sensibili” și că trebuie să se „înăsprească”.”
2. Empații absorb emoțiile altor persoane
Empatrii sunt foarte sensibili la stările de spirit ale altor persoane, bune și rele. Ei simt totul, uneori până la extrem. Ei preiau negativitatea, cum ar fi furia sau anxietatea, ceea ce poate fi epuizant pentru ei. Totuși, dacă se află în preajma păcii și a iubirii, corpurile lor le preiau și înfloresc.
3. Mulți empatici sunt introvertiți
Empateii devin copleșiți în mulțimi, ceea ce le poate amplifica empatia. Ei tind să fie introvertiți și preferă contactul individual sau grupurile mici. Chiar dacă un empatic este mai extravertit, este posibil să prefere să limiteze timpul pe care îl petrece într-o mulțime sau la o petrecere.
4. Empații sunt foarte intuitivi
Empatele experimentează lumea prin intermediul intuiției lor. Este important pentru ei să își dezvolte intuiția și să își asculte intuițiile despre oameni. Acest lucru îi ajută pe empatici să găsească relații pozitive și să evite vampirii de energie. (Vedeți: Cum să vă dezvoltați intuiția.)
5. Empații au nevoie de timp pentru a fi singuri
În calitate de super-reactivi, empații consideră că a fi în preajma oamenilor poate fi epuizant, așa că au nevoie periodic de timp singur pentru a se reîncărca. Chiar și o scurtă evadare previne supraîncărcarea emoțională. De exemplu, empaților le place să își ia propriile mașini atunci când merg în anumite locuri, astfel încât să poată pleca atunci când doresc.
6. Empații pot deveni copleșiți în relațiile intime
Prea multă unitate poate fi dificilă pentru un empatic, astfel încât aceștia pot evita relațiile intime. În adâncul lor se tem să nu fie înghițiți și să-și piardă identitatea. Pentru ca empaticii să se simtă în largul lor într-o relație, trebuie redefinită paradigma tradițională pentru a fi un cuplu. (Vezi: Secrete pentru persoanele sensibile: De ce empații rămân singuri.)
7. Empații sunt ținte pentru vampirii energetici
Sensibilitatea unui empatic îl face o țintă deosebit de ușoară pentru vampirii energetici, a căror frică sau furie îi poate secătui de energie și liniște sufletească. Acești vampiri pot face mai mult decât să secătuiască energia fizică a unui empatic. Cei deosebit de periculoși, cum ar fi narcisiștii (care nu au empatie și sunt preocupați doar de ei înșiși), îi pot face pe empatici să creadă că sunt nedemni și neiubiți. Alți vampiri includ Victima, Vorbitorul cronic, Regina dramatică și alții. (Vezi Patru strategii pentru a supraviețui vampirilor emoționali.)
8. Empații se refac în natură
Ocupația din viața de zi cu zi poate fi prea mult pentru un empatic. Lumea naturală îi hrănește și îi reface. Îi ajută să se elibereze de poverile lor și se pot refugia în prezența lucrurilor sălbatice verzi, a oceanului sau a altor corpuri de apă.
9. Empații au simțurile foarte bine puse la punct
Nervii unui empatic pot fi zdruncinați de zgomote, mirosuri sau discuții excesive.
10. Empații au o inimă imensă, dar uneori oferă prea mult
Empatele sunt oameni cu inimă mare și încearcă să aline durerea celorlalți: o persoană fără adăpost care ține un panou de carton „Mi-e foame” la o intersecție aglomerată, un copil rănit, un prieten tulburat. Este firesc să vrei să ajungi la acești oameni și să le ușurezi durerea. Dar empaticii nu se opresc aici. În schimb, și-o asumă – dintr-o dată, ei sunt cei care se simt secătuiți sau supărați, când înainte se simțeau bine.
Ca empatică, folosesc multe strategii pentru a-mi proteja sensibilitatea, cum ar fi gestionarea feroce a timpului, stabilirea de limite și granițe cu persoanele care mă secătuiesc, meditația pentru a mă calma și a mă centra și ieșirea în natură. Consider că a fi empatică este un dar, dar a trebuit să învăț să am grijă de mine. Empații au nevoi speciale. Dacă sunteți unul dintre noi, este important să vă onorați nevoile și să le comunicați celor dragi.
Adaptat din The Empath’s Survival Guide: Strategii de viață pentru persoanele sensibile.
LinkedIn Image Credit: panitanphoto/
.