Cât de multe știi cu adevărat despre simptomele menopauzei? Bufeurile și transpirațiile nocturne se numără printre cele mai des recunoscute efecte secundare ale acestei schimbări hormonale de la mijlocul vieții, însă există o mulțime de alte simptome conexe mult mai puțin cunoscute. Unele afectează viața mai mult decât altele, dar pentru că atât de multe femei încă nu se simt capabile să se deschidă, multe dintre noi nici măcar nu-și dau seama că simptomele fizice și emoționale pe care le resimt sunt legate de hormoni.
Promensil înțelege că fiecare persoană se confruntă cu simptome diferite, la diferite niveluri, pe parcursul călătoriei lor la menopauză, motiv pentru care suplimentele noastre pe bază de plante conțin izoflavone din trifoi roșu prezente în mod natural, pentru a vă ajuta să vă promovați starea generală de bine în timpul și după menopauză. #TryNaturalFirst astăzi cu o reducere de 25% folosind codul: 2HOT răscumpărat la casa de marcat.
Cele mai frecvente:
Focuri de căldură și transpirații nocturne. 75% dintre femeile aflate la menopauză se confruntă cu bufeuri și transpirații nocturne care pot afecta femeile timp de cinci ani, în medie, în timpul menopauzei. Promensil Cooling Spray oferă o ușurare instantanee a disconfortului provocat de bufeurile și transpirațiile nocturne. Această formulă blândă, dovedită clinic și patentată, îndepărtează căldura de la nivelul pielii, reducând rapid și eficient temperatura și roșeața pielii.
Regula neregulată și intervale mai scurte între menstruații apar adesea la începutul menopauzei.
Creșterea libidoului poate apărea înainte de începerea menopauzei, când corpul dumneavoastră poate avea o creștere dramatică a estrogenului. S-ar putea să vă treziți că vă doriți mai mult sex decât înainte.
Sechețea vaginală afectează jumătate dintre femeile aflate la postmenopauză cu vârste cuprinse între 51 și 60 de ani, potrivit unui sondaj realizat de Menopause Matters.
Schimbările de dispoziție au fost studiate de experții de la Universitatea din Calgary, Canada, care au urmărit 282 de femei aflate la menopauză. Schimbările de dispoziție le-au afectat pe 78 dintre ele.
Painile:
Durerile de sân pot apărea în această perioadă de tranziție, când menstruația încetinește și în cele din urmă se oprește. Schimbarea în producția de hormoni este cea care o provoacă. De asemenea, sânii pot părea mai puțin plini din cauza modificării nivelului de estrogen.
Durerile de cap în timpul menopauzei pot fi mai frecvente în rândul femeilor care au suferit de ele în timpul menstruației. Acestea sunt frecvente, dar dacă persistă, se recomandă o vizită la medic.
Dureri articulare. Un studiu recent a aruncat o nouă lumină asupra unui tip de artrită puțin cunoscut, cunoscut sub numele de „artrită menopauzală”, care afectează femeile la debutul menopauzei și cauzează dureri și umflături moderate până la severe, în principal la nivelul degetelor și al încheieturilor mâinilor.
Limbă arsă. Estrogenul joacă un rol important în formarea salivei, prin urmare, odată ce nivelul de estrogen scade, acest lucru poate provoca sindromul de arsură în gură. Această afecțiune constă în apariția durerii de arsură în zone răspândite în întreaga gură, inclusiv limba, buzele, cerul gurii și obrajii.
Socuri electrice. Este un fapt cert că hormonii feminini se comportă haotic în perimenopauză și menopauză și, la unele femei, acest lucru poate duce la creșterea nivelului de șocuri electrice. Deși o senzație de șoc electric poate apărea în orice moment, se știe că aceasta apare adesea imediat înainte de o bufeuri.
Probleme digestive. Estrogenul ajută la menținerea sub control a hormonului stresului, cortizolul. Dar atunci când estrogenul scade, cortizolul crește, ceea ce, la rândul său, are un impact asupra sistemului nostru digestiv. Printre problemele digestive comune se numără balonarea, indigestia, refluxul acid, crampele abdominale, constipația, diareea, creșterea în greutate, flatulența și greața.
Problemele de gingii și experimentarea unui gust metalic în gură afectează între 10 și 40 la sută dintre femeile aflate la menopauză, potrivit cercetărilor.
Tensiunea musculară este senzația că mușchii sunt mereu încordați sau încordați, uneori până la durere cronică și este strâns legată de stres și anxietate.
Mușcărimea pielii. Nivelurile mai scăzute de estrogen din corpul dumneavoastră pot scădea nivelul de colagen, ceea ce poate duce la o piele mai subțire și mai uscată.
Mâncărimi la extremități, deși nu este un simptom comun al menopauzei sau al postmenopauzei, poate fi tulburător și neplăcut. Această furnicătură poate afecta orice parte a corpului, deși apare în mod obișnuit la picioare, picioare, brațe și mâini.
Schimbări:
Anxietate. Știați că schimbările mentale și sentimentele de anxietate care decurg din menopauză pot lovi până la una din trei femei?
Fatiga. Un sfert dintre femei declară că suferă de cazuri extreme de oboseală în timpul menopauzei.
Căderea părului și alte modificări ale părului pot începe în perioada premergătoare și în timpul menopauzei. Subțierea părului în timpul menopauzei este dificil de contracarat. Nimeni peste 40 de ani nu va avea același volum de păr pe care îl avea la 20 de ani, dar menopauza poate fi o cauză suplimentară și accelerată de cădere a părului.
Tulburări de somn. Anii de la peri-post menopauză sunt cei în care femeile raportează cele mai multe probleme de somn, spune National Sleep Foundation. De fapt, până la 61% dintre ele raportează simptome de insomnie.
Dificultăți de concentrare. Estrogenul este un „maestru regulator”, vă reglează creierul, împingându-l să ardă glucoza pentru a produce energie. Pe măsură ce estrogenul scade, creierul nu mai lucrează la fel de mult, astfel că nivelul de energie din creier scade și poate cauza o lipsă generală de concentrare și de atenție.
Lipsele de memorie cauzate de oboseală și de schimbările hormonale vă pot face să uitați mai mult decât de obicei. Dar aceste lapsusuri de memorie sunt, de obicei, doar temporare.
Vărsăturile inexplicabile sunt adesea trecute cu vederea, dar amețelile și vertijul nu sunt neobișnuite în timpul menopauzei și se crede că sunt cauzate de fluctuațiile hormonale, în special de scăderea producției de estrogeni.
Câștigul în greutate rezultat din schimbările hormonale din timpul menopauzei poate fi combătut cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, deoarece metabolismul încetinește.
Incontinența de stres poate apărea în jurul perioadei de menopauză, deși îmbătrânirea naturală, mai degrabă decât hormonii, poate fi factorul principal în acest caz.
Bloarea nu este neobișnuită în timpul menopauzei și este adesea cel mai frecvent întâlnită în timpul etapei preliminare de peri-menopauză.
Alergia poate apărea uneori odată cu o schimbare a nivelurilor hormonale. Este posibil să descoperiți că sunteți alergică la lucruri cu care nu ați avut niciodată o problemă înainte, deoarece hormonii sunt atât de strâns legați de sistemul imunitar al organismului.
Unghiile fragile pot fi cauzate de nivelurile mai scăzute de estrogen, care duc la deshidratare. Această „uscăciune” vă poate afecta întregul corp, inclusiv părul și pielea.
Se pot produce modificări ale mirosului corporal, deoarece femeile aflate la menopauză pot constata că transpiră mai mult decât de obicei. Modificările hormonale pot schimba, de asemenea, modul în care mirosiți.
Bătăile neregulate ale inimii sau palpitațiile pot fi cauzate de nivelurile scăzute de estrogen de la menopauză care suprastimulează sistemele nervos și circulator. Este important să faceți totuși un control, în cazul în care o afecțiune cardiacă este de vină.
Depresia este de patru ori mai probabil să afecteze femeile aflate la vârsta menopauzei, comparativ cu femeile sub 45 de ani.
Iritabilitatea și sentimentele de tristețe sunt cele mai frecvente simptome emoționale ale menopauzei. Adesea, acestea pot fi gestionate prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi învățarea unor modalități de relaxare și de reducere a stresului.
Turba de panică. Fluctuațiile nivelurilor hormonale înseamnă, din păcate, că femeile aflate la menopauză sunt mai susceptibile la atacuri de panică decât aproape oricine altcineva. Există o mulțime de modificări ale stilului de viață și remedii naturale care pot ajuta la gestionarea anxietății și a atacurilor de panică.
Alte:
Osteoporoza poate fi un factor de risc ridicat după menopauză. Unele femei vor experimenta o scădere de 20% a densității osoase la cinci până la șapte ani după menopauză, ceea ce le face să fie mai expuse riscului de a dezvolta osteoporoză, potrivit nhs.co.uk. Această scădere rapidă a densității osoase este cauzată de scăderea nivelului de estrogen.
Nu vă descurajați! Deși lista posibilelor simptome ale menopauzei este lungă, nu toate femeile se vor confrunta cu toate sau cu oricare dintre ele. Și, în cele mai multe cazuri, acestea pot fi gestionate cu ajutorul sfaturilor potrivite, al modificărilor stilului de viață și al tratamentului.